Dieta adecuada para as mulleres embarazadas e seu significado

Natureza dotou a muller embarazada intuición especial. Ben, quen non sabe como mutável gustos das mulleres que ter un fillo? Así, o organismo expresa a necesidade de calquera substancia. Acontece que, aínda que intuitivamente muller determina cales son os produtos que están actualmente na necesidade de froita. Quería unha laranxa? Así, o corpo precisa de vitamina C. Polo tanto, non ignorar os seus desexos e para incluír na dieta de mulleres embarazadas interesadas en actualmente produtos.

Nai debe proporcionar o seu bebé con todos os necesarios nutrientes. Todo o sistema de referencia que soporta Utero bebé necesita un subministración regular de vitaminas e minerais. E o corpo da nai está gradualmente preparado para a lactación e fai accións para o período. Con todo isto ea propia nai precisa dun número moito maior de nutrientes, cada carga semana no seu corpo crece. Debidamente seleccionados e dieta equilibrada nutrición para as mulleres embarazadas deben garantir nai e do bebé con vitaminas e outras substancias beneficiosas.

O que podería dieta dunha muller embarazada debidamente organizado? Isto leva principalmente ao nacemento prematuro. Nenos que faltan nutrientes durante o desenvolvemento fetal, é máis comunmente diagnosticado raquitismo. O sistema inmunitario destas nenos está enfraquecido. Aumenta o risco de varias infeccións e arrefriados, aparece atrofiado desenvolvemento físico e mental dun neno non aprende, tiña unha memoria malo.

Cales son os produtos que deben necesariamente ser incluídos na dieta para mulleres embarazadas?

- todo o leite e produtos lácteos: leite, iogur, queixo cottage, iogur, queixo;

- pratos a base de carne ou peixe;

- panadería ou masas con moderación;

- legumes, froitas, froitas;

- alimentos ricos en graxas;

- cereais.

Produtos, o consumo debe ser restrinxido:

- alimentos, levando ao aumento de peso e completude. A doces, bolos, pastas, noces;

- calquera líquido, especialmente na segunda metade do embarazo. A dose diaria total de non máis que cinco lúas.

- salgadura e calquera demasiado salgadas. Nos últimos meses antes da inxestión de sal á luz a un mínimo. El axuda a reducir o inchazo e facilita o proceso de entrega. No canto de sal común pode ser introducido na dieta por algas en po embarazada, pero non abusar por mor moi alto contido de iodo.

E agora os produtos non deben conter calquera dieta para embarazadas:

- pratos fritos. Son moi difíciles de dixerir e crear un fardo para o sistema dixestivo, o corpo require moito máis tempo e custos energetichskih asimilación dos alimentos;

- Sharp, comida picante, o exceso de temperado. Eles irritar as vías zhludochno-kishchny. No canto dos condimentos habituais pode utilizarse comiño, coentro, herbas secas;

- Café. Para as mulleres que teñen dificultade de rexeitar esta bebida pode ser aconsellable para beber café ou chicória descafeinado;

- un té forte, bebidas carbonatadas, alcohol;

- demasiado alimentos graxos;

- en bruto, semi-cocida, carne seca ou peixe;

- produtos lácteos non pasteurizados;

- produtos de aditivos químicos e aromatizantes.

No primeiro semestre de inxestión embarazo ocorre 4-5 veces ao día. Pero se unha muller padece náuseas e mareos matinais, o número de comidas aumenta ata 6 veces, e servindo á vez reducido. Temas e sobre o tratamento de comer en determinados momentos. O corpo da nai se acostuma coa rutina da rutina, eo tempo da comida á aproximación estómago comeza a producir zumes dixestivos que promove o proceso dixestivo rápida e menores custos de enerxía.