Delicioso dieta dieta cea: os ingresos

Se asistir a súa figura, pensar coidadosamente sobre a súa dieta. Isto quere dicir que todas as comidas deben ser lixeiros, de baixa calor.

Cal debe ser a cea dieta? Ingresos que poden ser preparadas para os que seguen a figura, presentado no artigo. Imos ollar para os distintos pratos, como sopas, hamburguesas e moito máis. Debido a iso, cada persoa poderá escoller para si un bo pudim.

sopa de queima de graxa para os que perder peso

Entón, o que debería ser un xantar de dieta? Esta pode ser unha sopa. Pero non é simple, e queima de graxa. É preparado na sopa de cebola.

Para preparar a sopa que precisa:

• banda de apio de verde;
• tres tomates;
• apio;
• coliflor;
• condimentos;
• catro lámpadas.

Potaxes a sopa queima de graxa na casa é a seguinte:

1. Inicialmente, todos os compoñentes necesarios. Descasque as cebolas, corte-as en cubos.
2. A auga pot Agregar (dous litros), deixe ferver, xogue toda lámpada. Tras trasfega na sopa temperado. Ferva comida dentro de dez minutos.
3. Despois de eliminar e descartar toda a lámpada do caldo.
4. Ademais, nunha folla de rolo pote, apio (cortado en anacos).
5. Dez minutos despois, engade os tomates picados. Logo cociñar o prato por dez minutos.
6. Despois de engadir as coliflor. Sal prato, cociñar ata quedar listo para vinte minutos. O pudim rematado acaba delicioso e perfumado.

sopa de galiña, sen patacas

Este é un prato moi saudable, rica en proteínas, pero a dieta.

A sopa é case sen calor. Este prato será interesante para aqueles que adhiren a unha dieta rica en proteínas.

Para preparar o que precisa:

• Dous litros de auga;
• especias, sal;
• 500 gramos de carne de polo;
• cebola;
• greens;
• dous ovos cocidos;
• cenorias;
• greens;
• apio.

Potaxes a sopa dieta:

1. Engade polo en auga fría. Despois de entregar ensopados. Cando a auga ferver, retire a escuma, engade sal e pementa. A continuación, engade as especias.
2. Á vez poñer na cenoria caldo de carne, cebola e apio pelados.
3. Ferva ata que o polo cocido.
4. Eliminar todos os legumes cocidos, xoga-los fora, porque xa deron toda a información necesaria.
5. Isto é todo o xantar dietético está listo. Queda para decorar a sopa con ovos cocidos e, por suposto, verde. Bo apetito!

Pilaf para adelgazar

A cea delicioso dieta pode ser preparado en multivarka? Unha boa opción - un pilaf. A comida vai apelar para aqueles que seguen a figura.

Para este prato que precisa:

• dúas cenorias (tamaño medio);
• trescentos gramos de arroz, polo;
• dúas lámpadas;
• especias;
• cabeza de allo.

pilaf preparación multivarka punto por punto:

1. Polo e cebola picada.
2. Aceite na tixela Multivarki. Seleccione o modo "borrar" por dez minutos.
3. Despois Engade polo, cebola.
4. Ademais cenoria cortada en tiras (ou esfregar).
5. Pique o allo.
6. Agregar legumes para unha tixela, encher-se con auga (100 ml), sal, pementa. A continuación, engade os temperado.
7. Continúe potaxes no modo "borrar" por vinte minutos.
8. Logo Submarinismo o arroz en auga fría.
9. Coloque o allo nunha multivarku.
10. Tras embalado o arroz. Despeje toda a auga.
11. Seleccione o modo "Imaxe" ou "pilaf" por 20 minutos.
12. A continuación, dar o prato en infusión por vinte minutos.

costeletas de repolo - útil comida dietética

Pode complementar a dieta cea costeletas de repolo de baixa calor. Estes produtos son obtidos non só delicioso, pero tamén delicada.

Esta receita costeletas dietéticos é clásico, sen aditivos. Quen perder peso ten que tentar estes produtos.

Para a preparación vai ter:

• ovo;
• unha pitada de pementa;
• 4 culleres de sopa. culleres de sêmola;
• 400 gramos de col;
• unha pitada de sal (aínda que sexa preferible facer sen el, xa que o sal retén auga).

Cociñar hamburguesas na casa:

1. Primeiro lavar e secar a col.
2. A continuación, esfregue-o nun ralador.
3. Despois dunha unidade no ovo, a continuación, engade a pementa (pitada). Despois Espolvoreo un pouco de sal.
4. A continuación, engade un pouco de semolina. A continuación, mestura.
5. Logo mesturar ata quedar uniforme. A masa debe coller-se ben. Se vai, a continuación, engade un pouco de semolina.
6. Vista quenta o forno. A partir da masa resultante Formar pequenos hamburguesas.
7. Nunha tigela Stir en semolina, rolar nela produtos de todas as partes.
8. Ademais Cubrir a folla de pota ou pergamiño.
9. Pode pingar un pouco de aceite na superficie. Logo de utilizar un pincel estender o na assadeira.
10. Próximo a el estaba costeletas. Cociñar no forno por vinte minutos. Cando as costeletas levemente dourada, elimina-os servir.

ensalada fácil e saborosa

Se quere cociñar dieta cea pode prestar atención para a ensalada de Lula e aguacate.

Preparando prato de baixa calor é simple. A comida vai apelar para aqueles que quere de peixe. Fácil de levar complementa o sabor de peixe. Preparación comida présa.

Para a preparación necesaria:

• chalotas (dous);
• dous pementa doce;
• Dous art. aceite de oliva, salsa;
• unha pitada de sal (opcional);
• Dous Lima ou limón;
• 450 gramos de lura;
• aguacate;
• Chile.

Cociñar un delicioso e lixeiro ensalada na casa:

1. Inicialmente lavar luras, logo limpo, cortado en franxas de grosor medio.
2. Logo levar a ferver auga nunha pota. O seu sal, parte inferior das costas Lula.
3. A continuación, preparar un pequeno recipiente con auga. A continuación, submarinismo uns cubos de xeo.
4. fervura Squid dous minutos. Tras Pon-os nunha tigela con xeo.
5. Mentres luras frescas, facer algúns outros compoñentes. Corte as de pementón, pementa, cebola e herbas.
6. luras secas, envíe nunha tigela con verduras.
7. Logo limpar o aguacate, cortar en cubos pequenos. Axiña, temperado con sal prato, temperado con aceite de oliva. Despois de espremer o zume de zume de lima ou limón, Despeje-o sobre a ensalada. Isto é todo o delicioso prato está listo. Bo apetito!

Finalmente, un pequeno

Agora que sabe como cociñar a cea para a dieta de perda de peso, receitas de algúns pratos son presentados no artigo. Esperamos que van gusta de ti, e pode facer estes pratos na súa cociña. Boa sorte na cociña, así como perder peso.