Detox - o que é? programa de desintoxicación en casa: Comentarios

Recentemente, máis e máis veces temos o termo "Detox" aparecerá na audiencia. Esta palabra case se fixo moda, e moitos de longo e utilizado correctamente este método para a purificación do corpo perda e peso. Con todo, moitos palabra aínda intrigante "desintoxicación". ¿Que é iso? Imos entender en detalle.

Detox - o que é?

Un nome provén do inglés «de-tox» pode adiviñar que estamos a falar sobre a eliminación de toxinas. A importancia de purgar o organismo é difícil superestimar. escouras de intoxicación - esa sobrecarga, enfermidade metabólica e metabolismo, peso, impacto sobre a súa saúde e beleza.

É imposible ser persoa absolutamente feliz, se a súa saúde non está en orde. slagging prevención e toxinas - son actividades necesarias que han axudar a perder peso, para limpar a pel, ollar grande e sentirse ben.

Moitas veces, dores de cabeza e diminución da inmunidade son provocadas exactamente intoxicación. substancias perigosas e metais pesados acumular nos tecidos, debilita a nosa saúde. Como dicir mal debido ao feito de que o noso corpo non ten tempo para xestionar a creación de "lixo" do sangue e órganos deben axudar o seu corpo a se librar rapidamente de substancias nocivas.

Sobre todo cando é necesario limpar o corpo?

programa de desintoxicación aplicación especialmente relevante despois das vacacións, cando traímos totalmente gula e afeccións pasivo. Sobre os perigos do exceso de comida e alcohol para o corpo todos sabemos moi ben. Con todo, a maioría de nós son incapaces de abandonar a habitual festa de vacacións. Pero, realmente, ademais dunha enorme cantidade de calorías que sobrecargar o corpo con sal, substancias canceríxenas e outras substancias nocivas. Por exemplo, só 3 gramos de atraso sal no seu corpo litro de auga. Excesos, especialmente cando combinado co alcohol ten un impacto negativo sobre o estado de todos os órganos internos: fígado, estómago, intestino, vesícula biliar, e non está lonxe, e problemas de pel.

Savvy desintoxicación casa vai axudar a limpar o corpo, xa sentir facilidade e energizado. O curso intensivo máis curto na limpeza do corpo leva 3-5 días. Se falar sobre a visión global adecuada para desintoxicación, a continuación, se librar de toxinas require 3 semanas.

programa de desintoxicación en casa. Week One, o preparatorio

Este curso de limpeza do corpo é considerada como unha das máis suave e método de, á vez moi eficaz de desintoxicación. para o curso de instrución moi sinxelo, pero aínda esixen o traballo en si mesmo e un esforzo de vontade.

Na primeira semana debe ir en alimentos de baixa calor, evitar salgado, graxa, fritos e afumado na dieta. Probe comer como moitas froitas e vexetais crus. Evite café, té forte e doces. Nos primeiros días deste alimento vai parecer raro. Estas restricións poden inicialmente entregar malestar psicolóxico, pero por comer deste xeito a sete días, vai gradualmente se acostumar co abandono de alimentos prexudiciais confort e entrar no seguinte limpeza semana. Se responsablemente achegar as normas da primeira semana, a continuación, ata o final de que vai se sentir unha lixeireza, unha explosión de enerxía e perder algúns quilos extras.

Segunda semana, intensivo

Nesta fase de descarga debe ir ao seguinte circuíto de recepción de enerxía, unha vez por día - en alimentos sólidos, e dúas veces ao día - no líquido. alimentos líquidos - sopas, zumes, iogur, iogur e así por diante. alimento sólido, polo tanto, debe ser rica en proteínas. Tamén paga a preferir dieta vexetal. Pode ser papas, legumes, sopas, ensaladas. Varias veces durante a semana, pode pagar unha porción de polo magra cocida, peixe ou outros produtos do mar, un pouco de queixo, cogumelos. Os nutricionistas recomendan comer moitas veces, pero as pequenas porcións e despois de 19 ou 20 horas non é. Durante un programa de desintoxicación seu corpo non é malo limpo, mellorar a súa saúde, e as polgadas extra vai derreter ante os nosos ollos.

Moi bo na 2ª semana de desintoxicación vai cociñar os seus propios smoothies de vexetais frescos, froitas e herbas. Útil para usar esas bebidas para a cea. Xeralmente, vexetais crus e froitas deben estar presentes na súa dieta en grandes cantidades, non só no período de desintoxicación, pero tamén durante todo o ano. Eles non só zashlakovyvayut corpo, pero, pola contra, contribuír ao seu esclarecemento e fornece-lo con as vitaminas necesarias.

Semana 3 - retorno a unha dieta normal

Terceira semana pode ser descrito como unha saída suave do programa. Durante este período, debe volver gradualmente á dieta normal. A preferencia debe seguir sendo dada a froitas frescas, legumes e dieta saudable adecuada. Graxa, picante, salgado, doce, alcohol e café aínda están prohibidos. A terceira semana debe ser o máis cómodo, como un alimento saudable é psicoloxicamente afeitos, e agora, en vez de restricións que son, pola contra, pode pagar algunhas liberdades gastronómicas.

recomendacións

Aquí están algunhas suxestións para axudar a realizar este curso de forma eficaz. Entón, o que se esixe de nós programa de desintoxicación en casa?

• Eliminar por completo graxa, picante, doce de súa dieta.
• Beber só auga e té verde. Detox tratamentos requiren completa abstinencia de alcohol no momento da purificación do corpo.
• Teña presente que, a pesar das restricións, a comida debe ser variada. Se o programa de desintoxicación dura máis dunha semana, cómpre complementar a dieta de peixe delgado ou ave.
• Pola mañá co estómago baleiro, beber un vaso de auga, apertou-lle un zume de limón pouco.
• A comida nestes días deben ser cociñados ou ao vapor. Animou o uso de froitas e legumes frescos.
• Beber máis de escoria intensamente lavado para fóra a partir do corpo. Ten que beber polo menos 2 litros de auga pura.
• Comer froitas 20 minutos antes da comida principal, para non perturbar a dixestión.
• Dúbida o seu programa de limpeza para desintoxicar os días están chegando ao seu fin de semana, por iso é moi importante neste momento para relaxarse e durmir completamente.
• Algúns procedementos son especialmente recomendados durante o programa de desintoxicación. Spa, Masaxes, sesión de ioga, unha visita a un baño ou sauna pode reforzar os seus esforzos.

Tricks of the Trade

Quizais devêssemos manter un diario no que grava os alimentos consumidos durante o día. Isto axuda a controlar o poder e analizar os resultados. Para os que queren perder peso co diario de desintoxicación será útil e que pode ser observado, tras o que os alimentos do corpo disposto a perder peso e limpos, e calquera alimento retarda eses procesos.

Por mor das especias no programa de desintoxicación tempo haberá de desistir, pode facer as súas comidas gusto mellor coa axuda de noces ralado, anacos de froitas secas, cogomelos, aceite vexetal e outros produtos útiles.

Engadir á súa dieta varios cereais e pan non refinado de grans enteiros. Isto contribúe á purificación adicional do corpo. Preste atención aos produtos como farelo e fibra (que se pode mercar na farmacia). Engadindo fibra para smoothies, iogur ou kefir, ten saciar o estómago, intestinos, pero case non usar as calorías.

Se é posible, comer unha variedade de froitas. antioxidantes contidos neles pode axudar o seu corpo a se librar de substancias nocivas.

E, por suposto, non se esqueza que o fast-food e outros alimentos "lixo" debe ser completamente eliminados da dieta. Se non, descartalos lo, polo menos parcialmente. O feito de que tales alimentos non é só moi ricos en calorías, tamén viola o metabolismo, o que fai máis doado para perder peso.

Probe escribir na súa dieta xerminan cereais. O uso deste produto para o corpo non pode ser subestimado.

Seguindo estas suxestións, vai perder peso e fortalecer a súa saúde sen os problemas.

Hai algunha contra-indicacións?

Mesmo co máis que nin é sobre as propiedades curativas de programas de desintoxicación para o corpo antes de iniciar a eles, debe consultar un médico. Isto é especialmente certo se ten problemas co tracto gastrointestinal, aumento de azucre no sangue, teñen enfermidade cardíaca ou enfermidade renal. Non debe haber ningún programa de desintoxicación para arrefriados, febre e debilidade xeral do corpo. Ademais, os expertos recomendan a limpeza do corpo nun estado de espírito e evitar o estrés.

É imposible realizar un procedemento de desintoxicación, se está embarazada ou amamantado.

Podería ser Detox perigoso?

produtos de desintoxicación que poden ser comprados en tendas, moitas veces non teñen na súa composición ingredientes beneficiosos. Eles traballan en detrimento laxantes ingredientes e cafeína.

Ao comer estes aditivos poden realmente engadir un sentido de procesos de "limpeza" no corpo. cafeína Vivacity, sensacións desagradables no intestino, e alimentos de baixa calor dar a impresión de unha dieta eficaz, pero desgraciadamente iso non sempre é o caso. En primeiro lugar, a falta do corpo de vitaminas e oligoelementos pode ocorrer, e en segundo lugar, se hai unha medicación laxantes, diuréticos ou embota compoñentes apetito na composición destes produtos, hai o risco de facer un fallo no metabolismo e mesmo interferir co funcionamento dalgúns órganos internos.

Desafortunadamente, quilogramos caeu na dieta de fame e vía drogas farmacéuticas normalmente rapidamente devoltos. Lembre que non hai nada máis eficaz e útil que a actividade física e alimentación adecuada. Só ten que usar estas técnicas que manter un corpo esguio e saúde a longo prazo.

Detox xeso

Unha formas altamente eficaz e sinxela de limpar o corpo hoxe é desintoxicante parche. Moitos van primeiro escoitar sobre este producto. Xeso desintoxicación - o que é? Este produto axuda a limpar o sangue, linfa, e todo o corpo de toxinas insolubles en auga. O feito de que algunhas substancias é imposible deducir o corpo con fluídos corporais. Estas árbores produtos zumes estirado acumulado en tecidos adiposos de toxinas a través da pel, conseguíndose así o efecto de desintoxicación. Instrución prescribe para aplicar parches durante a noite, en pés limpos.
Estes produtos axudan a se librar de substancias nocivas que se acumularon no corpo, impide o desenvolvemento de cancro, axudar a mellorar o traballo de todos os órganos e microcirculação, normalizar o sono, transformar e rejuvenescer a pel. Estes adhesivos son completamente seguros, os compoñentes non penetran no corpo humano. É interesante que durante a noite se fan marrón maçante, e mesmo negro baixo slagging pesado. Dado que o uso destes produtos ea purificación do organismo vai estirar cada vez menos substancia. Probablemente se preguntas o que parche de desintoxicación. O prezo é actualmente de 25 rublos por 1 peza e por riba, dependendo do fabricante.

É posible pegar o parche de desintoxicación para outras zonas do corpo, para corpos que están en cuestión. O curso ten unha media de 5 días, pero pode ser estendida ata 2-3 semanas de limpeza, se é necesario.

desintoxicación rostro

Nosa pel necesita desintoxicación, así como o corpo. Unha persoa require atención especial, porque todos queremos ollar bonito. Que é máscara de desintoxicación? Pode ser tan produtos acabados a partir da tenda, e cociña-se. Se quere mercar unha máscara especial de desintoxicación, o prezo será moi diferente dependendo da empresa. Isto pode ser como unha ferramenta para 50-100 rublos, e completamente unha composición cosmética caro.

Para preparar máscaras de desintoxicación en casa debe saber os ingredientes básicos que poden limpar a pel e eliminar substancias nocivas. Preste atención ás froitas e bagas ricos en antioxidantes, use os aceites, té, follas e herbas esenciais de té. Só ten que incorporarse súa pel para unha óptima combinación de ingredientes detoskikatsionnyh. Estas máscaras debe facerse unha vez por semana.

Scrub intestino

limpeza eficaz do corpo é conseguir por comer papas de avea. Este é outro método sinxelo e natural para conducir unha desintoxicación. ¿Que é iso? Primeiro de todo, debe ser entendido que se chama un sotobosque debido ás propiedades de areas, captura e librar o corpo de toxinas e substancias nocivas son depositados nas paredes do intestino. A base para iso é o habitual avea sotobosque. Hai 2 xeitos de preparar a mestura. No primeiro caso, a avea é moído nun moedor de café. Axiña, 3 culleres de sopa chea de auga fervendo e infundada por varios minutos. Leve a mestura debe ser de media hora antes do almorzo, non beber. O segundo método - cereal non moída (3 culleres de sopa) enchido nunha pequena cantidade de auga fervida fría e deixar durante a noite. Esta mestura é desexable a utilización de 3 horas antes dunha comida, perezhovyvaya coidadosamente flocos.

Moco liberado avea, implica o estómago e intestinos debido ao que contribúe á eliminación de residuos e sensación cómodo no estómago. Enriquecerse este "sotobosque" sementes de liño, o uso ea eficacia da composición en aumentar os tempos. A mestura non deberá ser salgado ou adoçado. Para mellorar o sabor, pode engadir froitas, froitos secos, un pouco de mel. O curso de tal purificación pode durar de 5 a 30 días. Este método vai axudar a perder peso, sentir a facilidade e curar o corpo.

Nutrición saudable - a clave para un corpo esguio e de boa saúde

Sen axuda de dietas de desintoxicación, se acostumar a comer correctamente, usando un máximo de alimentos saudables. Pouco a pouco, vai entrar nun hábito, eo peso extra desaparecerá facilmente, e as substancias perigosas non vai entrar no corpo en grandes cantidades.