Como ir ao baño e bañarse? Adestramento, regras, guías

Sabe como ir ao baño? "O que é difícil sobre iso?" - Vostede pregunta. El Calefacción, lavado - e unha mesa con refrescos. En realidade, é a representación moi simplificada. Os nosos antepasados eslavos sabía moito sobre a arte da sauna. Hoxe decidimos reunir toda a súa experiencia, para que poida usalo. Hai moitos matices, cuxa violación leva ao feito de que non restaurar a saúde do seu corpo, senón aplicala lo mal. Entón, se hai plans para reunirse cunha vasoira na sala de vapor, leu primeiro o noso artigo e aprender a ir ao baño.

Os preparativos para o ritual bannomu

Pode ser chamado así. Eslavos Bath - era case un lugar sagrado. Aquí nos trouxo persoas doentes para cura-los, lavado no baño dun bebé recén nacido, entón medrou balneario forte e saudable, inundada e no momento da morte da persoa para lava-lo. Hoxe imos á sala de vapor puramente por diversión, porque cada casa ten unha ducha e auga quente, pero o cheiro a madeira quente e carballo Venichka non pode ser substituída por outra cousa.

Entón, como ir ao baño? Primeiro de todo non pode cargar-se antes de visitar a sala de vapor. Última, un lanche debe ocorrer no prazo máximo de 1,5 horas antes do evento. Traia kvass, auga mineral, zume ou zume natural (por exemplo, bidueiro). Pero sobre o alcohol aquel día debe ser esquecido.

Como moitas veces se recomenda a participar de baño

Para manter a pureza do seu corpo o suficiente de unha ducha quente. Bath - é outra completamente diferente, este é un lugar de poder. baño ruso ten alto valor de hixiene e terapéutica. Con todo, non pode ir á sala de vapor con demasiada frecuencia. Non admirar que haxa un estándar común para ir bañarse os sábados. Unha vez por semana - esta é a frecuencia ideal. Ademais, o significado de tales eventos son moito máis profundo do que unha simple lavado do corpo. Esta regularidade axuda a protexer o corpo e previr moitas enfermidades no futuro.

baño de inicio

Fala de como ir ao baño, cómpre antes de todo, para enfatizar a importancia da formación do corpo. É dicir, non é necesario para ir á sala de vapor inmediatamente - primeiro Enxágüe con ducha quente. A auga debe ser suficientemente quente. Optimum Mode - 38 graos, é suficiente para prepararse para a proba organismo temperaturas máis altas futuras.

Nesta fase, o problema reside precisamente no quecemento da pel, de xeito que o xabón e toallas ata máis tarde. O feito é que o xabón e destrúe activamente a capa lipídica, que está deseñado para protexer a nosa pel. Lavando esa barreira, que deixa a pel vulnerable a vapor de alta temperatura, que seca a un estado de pergamiño.

A cabeza fría nun vapor quente

Seguimos a falar como ir correctamente para o baño e bañarse. É moi importante para manter a cabeza seca. É dicir, tomar un baño, pelo mollado, non debe. Se ignorarmos esa regra, pode facilmente obter insolación. En xeral, todos balneario ávido sabe que a cabeza é necesario usar un sombreiro feito de la natural ou algodón. By the way, non fai mal para humedecida-la auga xeada e como superar. Isto permitirá protexer mellor a cabeza e para evitar un accidente. Agora xa estás preparado para coller o clima quente do baño de vapor ruso. Non espera para estar aquí por un longo tempo. Para facelo non é só innecesaria, pero incluso prexudicial. Tempo total empregado na sauna é mellor facer 5 a 10 chamadas nunha sala de vapor, eo resto do tempo para gastar na piscina ou no salón.

O que levar con

Algo máis foco no que, como dar baño nun balneario ruso , eo que levar. É mellor pensar sobre iso con antelación para que, no último momento para non esquecer nada con présa. Primeiro de todo ten que de unha toalla e unha alfombra nunha sauna de vapor e unha tapa especial. Non esqueza flip-flops, que son fáciles de poñer e off. Non estar mal para incorporarse un pente e secador de cabelo, xabón, xampú, xel de baño e roupa limpas.

Para as mulleres, unha lista de máis expansión debido aos cosméticos, que está no baño para revelar totalmente as súas propiedades. Máscara e esfrega, casca. Teña en conta, con todo, hai certos estándares, como o dereito de ir ao baño público. No seu persoal, pode aplicar calquera cosméticos nunha orde libre, pero ir a unha sala de vapor público cunha máscara na cara ou esfregar o corpo - é falta de respecto para os outros. Poden ser aplicados, pero antes de que o par definitivamente lava-lo na ducha. Pero a máscara de pelo non é o caso. Escolla composición de nutrientes aplícase ás vertentes e cubrir todas touca de baño. E aínda por riba poñer un sombreiro especial para o par.

pel no vapor é ideal para a aplicación de cremas hidratantes e máscaras, anticelulítica e Axentes de endurecemento. Polo tanto, eles tamén levan con eles para o baño. Ata que a crema é absorbido, beber té verde, auga mineral ou zume. Pero café e alcohol é mellor non beber.

Acostúmase-se co calor

Hoxe estamos a falar dun baño de vapor clásico, onde a auga flúe no cociña e vertixinosa cheirar as follas da vasoira. E para facilmente transferir calor, é necesario coñecer como ir ao baño ruso. Que ten a experiencia máis agradable, é necesario facer unha primeira aproximación, adaptable. A temperatura óptima neste caso é de 60 ^{° C,} é dicir andel inferior de vapor axeitado. Deite-se sobre el e acostumar as condicións. A primeira chamada xeralmente concibida para 3-10 minutos, non moi celoso. Bata ata pouco precisa no vapor, o máis importante aínda está por vir.

A segunda visión: ir os procedementos de baño

Unha vez que está ben descansado, é hora de ir á sala de vapor para un novo. Agora queda alí pode ser estendido para 10-15 minutos. Durante este tempo, pode non só suor, pero tamén para probar o poder de curación da vasoira. Para iso, é mellor ir ao baño xuntos. Non se esqueza, subiron no baño correctamente. Pase vasoira (regras, imos dicirlle agora) - Este procedemento é coñecido hoxe non é moi. A expresión "látego vasoira" é moi inadecuada. Que o procedemento foi útil e agradable, debemos primeiro examinar o decreto-lei.

masaxe broomcorn

Realizada por primeira vez opahivanie deitado no andel. Así, conséguese a inxección de aire quente. Masaxe segue tremendo. -Se axitación a vasoira no teito do par e curto prensagem dos pés, parte inferior das costas e omoplatas. Agora podes avanzar pohlestyvaniyam, un lixeiro solavanco na pel. Asegúrese de alterna-los con aloumiños remanentes. Excelente masaxe - unha compress. vasoira quente é descargado sobre a pel con axustado por 4-5 segundos. Non esqueza que, aínda que o procedemento Asia e agradable, non é necesario para apertalo lo tamén. Só ten 5-7 minutos, tras o que ten que estar parado por 2-5 minutos, o máis relaxado, e só entón pode se erguer e ir a descansar.

Bath noite segue

Este non era necesariamente de ir a casa. Usar cosméticos que tiveron con eles. Beber té, relaxarse, lavar na ducha - e pode unha vez ir á sala de vapor. Cada visitas posteriores pode ser máis longo. Pero cada persoa é diferente, siga os seus sentimentos e non tentar estar alí moito tempo. O tempo máximo na sala de vapor - e 20 minutos.

diferenzas de temperatura extremas

Mentres falamos hoxe sobre como dar baño en un baño para a saúde do corpo, debe necesariamente ser dito sobre o entretemento favorito do pobo ruso. Este mergullo no burato, limpando a neve, no peor dos casos pode derramar-se auga xeada da Gang. Pero! Debemos lembrar que é moi estresante para o corpo, por iso, se só recentemente comezou a ir á sala de vapor, non é necesario para probar a si mesmo para a forza. Comeza un mergullo na piscina, a auga é xeralmente só legal. diminuír gradualmente a temperatura da auga, que se usa para contrastar procedementos. Endurecemento - un proceso que pretende beneficiar, de xeito abordalo-lo con sabedoría.

Bath - asistente na loita por unha fermosa figura

Esta cuestión foi, probablemente, pediu a todas as mulleres, de xeito que, finalmente, imos ollar para a forma de ir ao baño a perda de peso. Como baño de vapor pode promover a perda de peso? Acontece que, é moi sinxelo: a altas temperaturas é un proceso de transpiración intensa. follas de líquidos, ea súa falta de corpo compensar o gasto de súa facendo a graxa e músculo. Así iniciado o proceso de graxa de división e de saída a través dos poros. Por suposto, unha morea de que non vai perder a mesma sede ha forza-lo a beber bastante auga, o que compensa a perda. Pero o proceso en execución é moi útil para todo o organismo. Ata a data, así programa que inclúe unha visita ao baño de vapor ruso, e despois purificando peeling corporal e masaxe manual anticelulítica comprobada. Concluído o procedemento de lama e algas mariñas.

Dirixindo-se o resultado, gustaríame engadir que a tradición baño ruso das persoas homenaxeadas durante séculos, e, polo tanto, é moi útil para continuar as tradicións dos nosos antepasados e ir nunha sala de vapor. Polo menos un par de veces ao mes. Bath fortalece o corpo e elimina moitas enfermidades, dá unha segunda xuventude, efecto estimulante sobre a pel é case o mesmo que o tratamento de salón caro. Polo tanto, se aínda está en dúbida, algo para facer na fin de semana, escoitar os consellos: vaia para o baño!