Como elixir un cinto de levantamento de peso? Consellos e trucos

As persoas que deciden practicar deportes pesados simplemente non pode facer sen munición especial. Veciños powerlifting é unha parte integrante de todo o equipo de un atleta-levantador de peso.

É grazas ao cinto pode ser para aumentar o peso máximo. Tamén permite que non se preocupe a condición da súa columna vertebral. Debidamente seleccionados soporte cinto e protexe a columna vertebral a partir de varias torceduras e lesións.

powerlifting

Antes de escoller e mercar un cinto de levantamento do poder, ten que decidir que tipo de deporte, e como difire do habitual para moitos musculación. Este deporte implica poder levantar cargas pesadas. E se en gravidade musculación subir para a construción muscular e facer o fermoso terreo corpo, logo powerlifting cubos totalmente sen importancia na prensa. É importante o único avance eficaz.

Para calquera atleta no deporte de gran importancia xogará unha dieta adecuada, unha dieta equilibrada, unha boa formación atlética. E, por suposto, equipos.

Por que a necesidade de cinta

Durante Barbell de levantamento sobre a columna vertebral e carga moi pesada. Para evitar problemas e problemas de saúde, cada levantador debe ter un soporte de mantemento de alta calidade. Arriba correa de elevación de potencia, por suposto, de coiro. Son moito máis cómodos, máis forte e máis duradeiro.

Equipos tamén están obrigados a usar os que xa teñen algúns problemas nas costas. El pode reducir a carga sobre a columna vertebral e rexión lumbar, mentres levantando pesos, facendo o papel dun corsé forte.

Ás veces, os músculos non están preparados para a tensión que teñen preparado o seguinte evento deportivo. Cinta de salvamento aquí, permitindo establecer a súa propia marca, a pesar da falta de adestramento.

Deixa-se a usar o cinto non se recomenda. Se decide facelo, os expertos aconsellan a realización de fallo gradualmente. Músculos están acostumados, que sempre teñen soporte. E bruscamente para privalos do cadro, entón eles simplemente non vai soportar a carga proposto. Pode comezar con un calor, entorno e exercitar sen cinta.

Como elixir un cinto

É moi importante cando se escolle un tamaños cinto debidamente equipado para powerlifting. Fino débil, mesmo feito de material de alta calidade, non pode fornecer soporte suficiente e protexer os músculos das costas. Os atletas profesionais prefiren un cintos fortes e longas.

Se se involucrar no deporte profesional, apoio para materiais finos simple non son adecuados. É trite non ser capaz de protexer a súa volta ao levantar pesas. ancho permitida Normal - uns dez centímetros. Este será os mellores tempos para powerlifting, o que axudará a manter non só os músculos das costas, pero tamén a parede abdominal.

Cunha cinta ancho pode "arrastrar" a barra e agachamento sen medo para a súa saúde. De alta calidade cinta de coiro para powerlifting atletas profesionais en xeral facer a encomenda. Só neste caso, o cinto non cortar a pel, sen presión, e non interfire con facer os exercicios correctamente.

Se preguntar a un levantadores de peso profesionais: "Como elixir un cinto de levantamento do poder," din, "na figura." El non debe interferir, non debe eliminar ou causar incomodidade. Como din os atletas, debe fundir-se co seu corpo e facer-se un con el. Non ten tempo para medias de sentir o propio cinto. Sentiu a ser un soporte fiable deste garda-roupa parte powerlifter.

diferenzas

Cinta de clases no levantamento de peso será lixeiramente distintos dos utilizados no traballo de fisiculturismo. A parede traseira é ampliada e elevada. Isto permítelle protexer as costas e cintura. A parte frontal é máis estreito, o que fai posible non sentir molestias e para non ferir as costelas durante a realización de agachamento cunha barra.

Diferentes tamén son cinto barato e caro. En primeiro lugar, como unha regra, está feita de material sintético fina de baixa calidade. Son incómodos e pouco fiable peche de peche. Prazo de validez de tales elementos de fixación - por preto de un ano, tras o cal a necesidade de cambiar tanto o cinto ou velcro. É axeitado para os que se impliquen en peso ao nacer profesional e baixa.

como

O cinto non debe só ser seleccionado correctamente na tenda, pero tamén a forma correcta de poñer en formación. Recomendamos que anexo-lo para a parte de atrás, e só entón axustar a fivela diante. Apertalo lo debe ser axustado, na medida do posible presionado para os ósos pélvicos.

É importante lembrar que os tempos son utilizados só durante o adestramento ou exercicio. Cando facer pausas entre as series, debe ser eliminado.

equipo adecuadamente escollido, como ten por seguro por atletas expertos - máis da metade do éxito da formación. De alta calidade e debidamente escollido munición deportiva depende de gañar competicións.