Como eliminar unha barriga flaccidez

apartamento estómago - non é só unha superioridade estética, apartamento estómago proporcionar unha boa saúde. Polo tanto, todos os que se preocupan a súa saúde, paga a pena considerar como eliminar a flaccidez da barriga. En resumo, podemos dicir que todo o tecido adiposo no abdome - ou é a graxa subcutánea (situada entre a pel ea parede abdominal), ou graxa visceral (situado en torno aos órganos abdominais). Hai unha estreita relación entre os factores de risco de graxa e viscerais, como unha diminución da inmunidade, inflamación, diabete.

Estudos teñen demostrado que as células de graxa, e en particular de células de graxa visceral son rexión bioloxicamente activo. En particular, a graxa serve como glándulas endócrinas, producindo hormonas que afectan a saúde humana. Un deses hormonas é a leptina, que é liberado despois dunha comida e suprime o apetito. As células de graxa tamén sintetizan adiponectina - unha hormona que influencia a resposta para as células de insulina. O exceso de graxa visceral perturba o equilibrio e funcionamento normal destas hormonas. Canto máis graxa visceral, salvo adiponectina é producido. O exceso de graxa pode usar os pulmóns, causando dificultades de respiración. Como eliminar unha barriga flácida? Non hai ningún método máxica para se librar de tecido adiposo, ademais de dieta adecuada, exercicio físico regular e bo sono.

Como eliminar un estómago flaccidez usando o modo correcto de sono e vixilia

Estudos teñen demostrado que a falta de sono aumenta os niveis de • grelina •, unha hormona de niveis de fame e de límite de leptina, unha hormona da saciedade. Ten que tentar durmir non era máis curto que sete horas e media no verán e oito horas - no inverno.

Como eliminar un estómago flaccidez coa dieta

O té verde. O mecanismo exacto de acción aínda non foi estudado. conexión fitoquímicos acelerar o metabolismo, facendo que a división e queima de graxa.

Cereixas. Segundo investigación realizada na Universidade de Michigan, a inclusión na dieta de mesmo a cantidade mínima de cereixas acelera a queima de graxa na zona abdominal. Presuntamente, este é influenciado por odes de antocianinas.

Nuts. Dá unha sensación de saciedade. Ademais, ácidos graxos monoinsaturados evitar o aprazamento de graxa no abdome. Pode usar calquera tipo de froitos secos, con todo, debe ser cauteloso de noces salgadas.

Aguacate e sementes de linhaça. Proporcionar un alto nivel de ácidos graxos monoinsaturados (así como as porcas).

cereais integrais. Esta fariña de avea (flocos de avea), arroz e masas de cereais integrais. Os cereais integrais manteñen baixos niveis de insulina, que axuda a queimar graxa.

O aceite de coco. É unha bendición para as mulleres que tentan perder graxa do abdome e reducir o ancho da cintura.

O vinagre de mazá. Vinagre coa adición de auga axuda a perder unha gran barriga (3-4 culleres de té por día).

queixo parmesano. De baixa calor e rica en calcio, que activa as hormonas que queiman graxa.

Framboesa. É rico en fibras, o que fai que sexa posible manter máis sensación de saciedade. Un dos antioxidantes coñecidos como cetona framboesa, axuda a queimar graxa. Antocianina - outro antioxidante contido en framboesas, reduce o azucre no sangue despois dunha comida rica en amidón, o que axuda a controlar o apetito.

Como eliminar unha barriga flácida co exercicio

É ben sabido que para facer un apartamento estómago, ten que baixar a prensa. Con todo, para conseguir o efecto destes exercicios, vai ter de preto de seis semanas. Para aqueles que están preocupados pola cuestión de como eliminar a flaccidez da pel nun tempo rápido, existen outros exercicios. Cómpre escoller un persoal, axeitados para o complexo individual. Que o exercicio vai axudar a eliminar a pel do abdome e flaccidez inferior sen a intervención dun cirurxián plástico.