Como durmir durante o embarazo, o que representa o máis cómodo e seguro para o bebé

Muller esperando un fillo, sen querer, comeza a se preocupar con moitas cousas. E en torno a ela, por desgraza, só engadir alarmas innecesarias. Embarazo aínda está asociada a todo tipo de especulación e superstición. gestante infeliz non pode ser calquera cousa - a coser, tricotar, acariciar o gato, durmindo no seu estómago. E se as restricións son realmente vas fantasía, a postura de sono pode facer a diferenza. Como o embarazo sono, cantas horas ten que dedicarse a descansar sobre o colchón é mellor para mentir? Podo durmir na xanela? Imos entender o problema en detalles.

sono embarazada

Os trastornos do sono na futura nai se encaixan na franxa normal. O organismo é reconstruída, cambios hormonais, os períodos de actividade febril seguidos por períodos de letargo e mesmo a depresión. Con todo somnolencia pode considerarse máis vantaxoso que o insomnio. Maior necesidade de sono é absolutamente normal para unha muller embarazada. O seu corpo está preparado para os residuos sólidos de enerxía, acumular poder.

Quere saber como durmir durante o embarazo, nai gestante en si poden cal fortemente. A muller moitas veces se esquece de que é moito máis importante para relaxarse completamente do que a si mesmos traer á esgotamento nun esforzo para proporcionar todo. O corpo vai certamente sinala a posición incorrecta para o sono seleccionado. Entón en vez de intentos intrusivas de facer todo perfectamente, mellor xa para andar na rúa. Ademais, promove a cama resistente a reconstitución.

En que posición eu non podo durmir?

Só quero destacar que no primeiro trimestre do embarazo pode durmir en calquera habitual para unha muller para pousar. Isto non pode causar calquera síntoma negativo. Mesmo se quere durmir boca abaixo nas primeiras fases do embarazo para que non haxa contra-indicacións. sensacións desagradables poden desencadeadas por expansión das glándulas mamarias. Moitas mulleres están só comezando a crecer nas primeiras semanas despois da concepción. Se durmir no seu estómago provoca dor desagradable no peito, é necesario cambiar a postura hábito e cambio.

Os conselleiros ociosas atopar unha fonte autorizada de coñecemento e preguntar-lles como para durmir durante o embarazo, vai atopar cousas sorprendentes. Eles certamente vai dicir que é imposible durmir boca abaixo - derrubar o bebé. Na parte de atrás tamén se aconsella a non mentir - o neno pasa anoxia. No lado dereito - o fígado vai sufrir, e á esquerda - corazón. Só se pode durmir en pé ou optar por saír deste mal hábito. En realidade, non é tan asustado.

Podo durmir no seu estómago durante o embarazo?

Se aprendeu pouco que a familia debería ter un bebé, e súa figura non foi cambiado, non hai ningunha razón para cambiar os seus hábitos. Con todo, máis preto do segundo trimestre, aínda que non sexa redondeado barriga, mentir sobre o seu estómago se fai difícil. Isto é principalmente debido ao feito de que nalivshayasya peito simplemente evita estar cómodo.

Por que é tan incómoda para durmir no seu estómago durante o embarazo? Ademais de neno no útero é máis e líquido amniótico. Este impresionante cantidade de presión sobre os órganos internos, que son lixeiramente desprazado. Se o intento de mentir no seu estómago, a presión adicional para o peso do seu propio corpo. E iso é moi malo para o neno e para a nai. Desexa tranquilizar todos aqueles que se preocupan. Unha muller embarazada , moitas veces di que quere durmir boca abaixo. Pero isto non significa que inmediatamente facelo. Moi probablemente, estaba só canso e soñando con un momento en que podería durmir nunha posición cómoda.

Durmindo na súa volta

Podo durmir na súa volta durante o embarazo, de ser imposible establecer no seu estómago? Esta é en gran parte dependente do tamaño do feto. Pequena barriga é improbable de ser perturbado. Pero paga a pena lembrar que a pesada útero nesa posición vai poñer presión sobre os intestinos e outros órganos internos, pode ata beliscar a vena cava, que corre ao longo da columna vertebral. Se quere deitar-se de costas, a continuación, hai máis de vinte minutos, pode relaxarse nesta posición. Pero o sono sería mellor para virar cara a un lado. É a posición máis segura e cómodo para unha noite de descanso, especialmente nas últimas semanas.

De que lado para durmir durante o embarazo?

Se mentir sobre o seu lado dereito, pode sentir molestias substancial no fígado. Se consideramos que, debido á embarazo todos os órganos internos son varias posición ectópica, o inconveniente de costume pode transformar unha condición dolorosa. Se nos volvemos para o lado esquerdo, cardiólogo, en conxunto, ten culpa. Corazón e así soportar unha carga dobre, proporcionando fluxo sanguíneo non é só a nai, pero tamén o bebé. Que facer?

De feito, determinar de que lado para durmir durante o embarazo, só pode ser a propia muller. Este é o máis seguro para a postura do bebé, e iso é o que lado escoller, non é realmente tan importante cuestión. Observacións de durmir nenas embarazadas demostraron que, durante a noite, eles repetidamente virar e durmir alternativamente en cada lado e un pouco na parte de atrás.

Os síntomas da postura incorrecta

Como vostede sabe que está deitado de costas en posición incorrecta? O indicador principal é na barriga dun embarazado muller. Un bebé é desconfortável, el comeza a incomodar. Durmindo co case imposible, así que ten que espertar, para cambiar a posición. Se foi durmir de costas, e baixo o peso do estómago estaba realmente presione oco Viena, a subministración de sangue perturbado para o feto. Miúdo reacciona a el movementos irritados, alimentación, de novo, o sinal de nai. Ao espertar, pode sentir que as pernas ríxidas, como se fose unha longa camiñada. Estes son consecuencias de subministración de sangue prexudicada. Se isto acontecer, pode completar como durmir durante o embarazo - só pode cochilo deitado de lado.

Almofadas para durmir cómodo

Se simplemente non pode mesmo comezar un traballo no lado, irritar o estómago e parte inferior das costas dor e tira, pode ser modificado mediante a formación dunha cama confortábel de almofadas. Por suposto, un colchón ortopédico - unha cousa bonita, pero a figura dunha muller embarazada é diferente. Pode pór un almofada plana baixo o estómago nunha posición de bruzos no seu lado, extra - cóbado. Ás veces, por conveniencia só un pequeno rolo posicionado baixo do xeonllo da perna que está na parte superior. Un accesorio suave similar baixo o lombo permiten incluso durmir nas súas costas durante o embarazo, pero non é un tempo moi longo. Por suposto, a mellor opción - unha almofada especial para embarazadas, feita en forma de ferradura alongada. Permite que para formar en torno ao corpo nunha especie de bolsa, o que axuda a relaxarse completamente.

Brace para embarazadas

¿Que facer se non pode atopar unha posición cómoda, o sono non trae alivio, toda a dor no corpo? Se incluso durmir ao seu lado, durante o embarazo non funciona, podes mercar un espartilho especial ou curativo. Buscalo produtos ortopédicos deben ser estritamente do tamaño dunha farmacia especializada. O vendedor pode amosar como poñer correctamente e axustar o volume.

Bandage asume parte da carga, distribúe uniformemente o peso. Polo tanto, durante o día músculos menos canso, tórnase máis fácil de andar, sentir-se e plantexa-se. Como resultado, na tarde está menos canso e capaz de relaxarse. Neste corset pode durmir en, vai suavemente apoiar a barriga, para ter un descanso completo. Coidar do seu soño! Ela axuda a restaurar a forza, arruma nervios. Para embarazadas é moi importante, polo que non se privar de confort.