Muller embarazada sa

A nutrición adecuada e limpeza - a garantía de saúde da muller embarazada

O embarazo trae na vida cambios esenciais dunha muller. Ela adoitaba ser un, e agora había dous ou tres. Ela está cambiando non só o mundo interior da muller embarazada, pero tamén o corpo da muller. Vai ter que traballar moito máis difícil, a fin de xerar unha outra vida.

hixiene persoal

Durante todo o embarazo, a muller debe seguir non só a súa saúde máis de preto, pero tamén para a hixiene persoal. Corpo, pelo, uñas, dentes, órganos xenitais incluirá na limpeza absoluta. A pel humana ten a capacidade de respirar, e se está sucio, violou os procesos naturais. E, vía de regra, estas violacións pode prexudicar non só a muller, senón tamén o feto.

Na superficie da pel, nunha base diaria para alén do resultado final da actividade das glándulas sebáceas e sudoríparas - suor e sebo. Se unha muller embarazada non vai coidar da pel, é posible a aparición de acne e olor, así como enfermidade pustulosa que pode causar aumento da taxa de sedimentación de eritrócitos, o que non é desexable.

mulleres mañá debe comezar coa implantación de procedementos de hixiene. Se é posible, o mellor é tomar un baño, e se hai tal, isto será suficiente para limpar o corpo con unha toalla, humedecida con auga a temperatura ambiente. Despois de tomar un baño, se non é alérxica, pode ser aplicado sobre a crema nutritivo corpo, o que pode impedir a aparición de estrías. É importante lembrar que tomar un baño quente nas primeiras etapas pode causar aborto.

Cara e as mans, sobre todo unhas, debe ser completamente lavada con xabón antibacteriano. As uñas corte de pelo curto a medida que medran. Cisallamento poden danar a pel, con todo, tras a conclusión do procedemento, para tratar mellor coas puntas dos dedos ou tintura de iodo de Calendula (para a desinfección).

A fin de evitar perigosas infeccións durante o embarazo, hixiene íntima é necesario prestar unha atención especial. Varias veces ao día, unha muller na posición que lavar a vulva, así como, se é posible, despois de cada visita ao baño. Se non cumprir estas regras, inevitablemente vai atopar as seguintes enfermidades: coleitis, vulva, assaduras e outras igualmente perigoso. Importante: cambio de roupa interior todos os días, e ás veces dúas veces ao día.

Para o crecemento e desenvolvemento axeitado do flúor necesaria feto e calcio, que o neno toma o corpo da nai. Por iso, moitas mulleres fortemente estragado os dentes. Para iso non acontecer, non só para visitar o médico, tamén debemos coidar axeitadamente para a cavidade oral: limpar completamente a súa pasta de dentes dentes que contén flúor e calcio; Despois de cada lanche ou unha comida completa lavar ben a boca. E, por suposto, na mañá non esqueza limpar non só os seus dentes, pero tamén a lingua sobre el acumula a maioría das bacterias.

nutrición adecuada

O alimento que é consumido muller embarazada debe ser rica en nutrientes, vitaminas, fibras, fósforo, calcio, proteínas e carbohidratos. Produtos que usar fresca e saudable, non abuse afumados ou salgados. Zume durante o embarazo - única fresco, e é mellor beber zume de cranberry.

No primeiro trimestre, se pode comer o que quere unha muller embarazada, o requisito básico para a alimentación - a seguridade. No segundo trimestre comeza crecemento intensivo e desenvolvemento do feto, entón embarazada, segundo a recomendación do médico, é necesario revisar e axustar a súa dieta. En favor do bebé e nai vai produtos conteñen calcio (leite, queixo, iogur, queixo) e proteínas. Varias veces nos dez días de uso: o peixe, porque é rico en fósforo, miudezas e trigo mouro, conteñen ferro, froita - rica en vitaminas.

No terceiro trimestre debe reducir a inxestión de sal e fluídos, porque neste período hai unha posibilidade de desenvolvemento de pre-eclampsia. Unha muller embarazada é mellor comer máis froitas e vexetais e menos fritos, salgados, afumados. E a regra máis importante, que simplemente ten que se lembrar de cada embarazada - non comer por dous ou tres, como eles quere aconsellar as persoas maiores.

Todas estas normas e recomendacións simple pode axudar o corpo a adaptarse rapidamente ás novas condicións, e unha muller embarazada dará a luz un bebé saudable.