seguir de preto a masa do seu corpo máis frecuentemente as mulleres que soñan en ter un corpo esguio, ou deportistas profesionais. Pero, con todo, aprender a calcular o seu peso ideal, será útil para todos. O peso corporal por encima do normal pode causar o desenvolvemento de varias enfermidades graves. persoas moi fino tamén están en perigo - a falta de peso violou os procesos metabólicos no corpo eo funcionamento de moitos sistemas. Supervisar a relación entre a altura e peso só precisa facer axustes no tempo no sistema de subministración de enerxía e un modo de vida en xeral.
Como determinar o peso ideal para o crecemento
A fórmula máis sinxela para calcular o crecemento de peso combinando implica a subtracción de 110 a partir do crecemento en cm - para as mulleres, e 100 - para os homes. Este resultado pode ser considerada arbitraria, xa que tal sistema non permite o cálculo de moitas características individuais. En peso dunha persoa é afectada non só pola súa altura e sexo, pero tamén a estrutura do esqueleto e físico. Moitos ben coñecida fórmula para o cálculo do índice de masa corporal. Para os cálculos son utilizados só os datos de altura e peso, pero para determinar baixo ou sobrepeso, este esquema é axeitado. altura necesaria en metros multiplicada por 2, para dividir a secuencia por peso en kg. Se está seriamente preocupado coa forma de calcular o seu peso ideal, pode utilizar unha táboa cos valores detallados. Convencionalmente, é posible asumir que o valor obtido é menos que 18 indica unha falta de peso corporal, e máis que 30 - sobre a obesidade. Todos os valores entre 18 e 25 son indicativos de peso ideal, se o resultado resultou 25-30 - ten sentido pensar en se librar de algúns quilos, está en perigo.
Como calcular o seu peso ideal: outras formas
Correctamente calcular o peso recomendado é imposible sen ter en conta o tipo de corpo. Identificar as especies de osos finos, ósos grandes e normokostny. Na casa, definir a súa filiación a un deles é un palpebrar de ollos. Para iso, convencionais cintas métricas precisa para medir a circunferencia do seu pulso. Para as mulleres - menos de 16 cm é o tipo asthenic (tonkokostnoe), máis de 18 cm - hypersthenic ou desossada. Xa sabemos que o peso ideal é calculado de forma distinta homes que para as mulleres. Por conseguinte, shirokostnye por homes teñen pulso máis de 20 cm de circunferencia e tonkokostnoe - non máis que 18. Os representantes normalnokostnogo fórmula menos tipo real de 100-105 kg de crecemento. Moi elevada (maior que 176 cm) recomenda a restar 110 cm. Se o tipo de adición asthenic, diminuír o resultado por 10 por cento. Para tipo hypersthenic se permite, ao contrario, un aumento de 10 por cento do número final.
Como calcular o seu peso ideal con base na idade e estilo de vida? Hai tamén outras fórmulas para calcular a masa corporal recomendado. Por exemplo, segundo Negleru debe en primeiro lugar calcular a diferenza entre o crecemento dispoñible e 152,4 cm, a continuación, división lo por 2,45, e multiplicando por 900 gramos. Por adición de 45 kg resultado, xa que este peso, segundo o método é ideal cando cultivadas en 152,4 cm. Fórmula piñeiro implica cálculos usando perímetro de mama e outros indicadores. E, con todo, non é necesario para comprobar de novo o seu peso ideal diaria. Suficiente para levar vida optimamente activa e supervisar a súa dieta, e, a continuación, o seu peso será sempre normal, e problemas de saúde pode ignorar.