Brain Training: exercicios. Adestrar o cerebro e memoria

Desafortunadamente, unha persoa usa o seu cerebro non está en plena capacidade. Con todo, a situación pode tentar cambiar, adestrar o corpo nunha base diaria. Isto é o que será discutido no artigo sometido.

Sobre o cerebro

adestramento do cerebro - é moi importante e actividade necesaria. Ao final, hoxe, os científicos demostraron que só 60 anos para o corpo humano alcanza o seu pico de desenvolvemento. Anteriormente, cría que neste actividade cerebral tempo diminuíu significativamente. Os científicos modernos demostraron que a actividade cerebral non depende propios neuronas (cuxo importe diminúe coa idade) ea calidade das conexións entre eles. Son estas conexións poden ser mantido e reforzados a través dos activos actividades intelectuais.

Consellos escritor americano

En todo momento, as persoas sabían que a actividade máis importante é adestrar o cerebro. Isto é sobre el no seu libro en 1936 escribiu o escritor americano Dorothy Brand. El forneceu algúns exercicios simples, pero moi eficaz para mellorar a actividade cerebral.

1. Todos os días ten que reservar unha hora en que é necesario para reducir a actividade máxima discurso. É dicir, sen ninguén para falar. Se é necesario, as preguntas a seren respostar por monossílabos, con claridade e ao punto.
2. Durante media hora ao día para pensar en algo. Como o primeiro en facelo será moi difícil, o adestramento debe ser iniciada 5 minutos.
3. Trimestre de unha hora ao día para dicir, sen usar as palabras que eu, meu, me.
4. É necesario que dúas horas ao día todos os días para facer un plan de actividades e estrictamente seguilo.
5. O día que ten que poñer-se 12 tarefas. Todos eles definitivamente precisa executar.

Estes exercicios non só ha adestrar o cerebro, pero tamén facer a xente ollaren para si mesmos e ao mundo de forma máis ampla.

Exercicio da mañá para o cerebro

O cerebro, como o corpo, require espertar á boa actividade. Neste caso, pode ter que unha mañá de formación do cerebro. Leva preto de 5-10 minutos no período inmediatamente despois do sono. Todos os exercicios deben ser realizados nunha posición cómoda. Ademais, todos falado en voz alta.

Exercicio 1. Debemos tratar o máis rápido posible para contar cara atrás 100-1.

Exercicio 2. Para cada letra do alfabeto ten que pensar nunha palabra. Fai o exercicio debe ser moi rápido.

3. O exercicio é necesario dicir 20 nomes masculinos, cada un dos cales é necesario asignar un número (por exemplo, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). O mesmo debe facerse con nomes femininos.

Exercicio 4. Debemos intentar enumerar 20 diferentes tipos de alimentos.

5. O exercicio é necesario para seleccionar calquera letra do alfabeto e pensar nos seus 20 palabras, numerando cada un.

Na maioría das veces durante o exercicio ollos dunha persoa están abertas. Despois de todos os postos de traballo que de ollos por medio minuto para pechar e abrir de novo. Isto é todo, o cerebro está "Calefacción" e preparado para traballar activamente.

Neyrobika

formación do cerebro, é dicir, un conxunto de exercicios, deseñado para esta finalidade, na ciencia é chamado de "neyrobika". O creador desta ciencia - profesor de neurobioloxía Lourens Katts - cre que o uso do tempo de funcionamento neyrobiki posible a calquera hora, en calquera lugar. Xa que estes exercicios son simples e accesible a todos, e os beneficios son enormes.

exercicios:

1. As cousas normais que precisa para tentar facer o inusual. Para iso, pode lavar de mañá cos ollos pechados.
2. O cambio nas rutinas. Todos os días, ten que tentar ir ao traballo de xeitos diferentes. Alternativamente, podes mercar os produtos non están no lugar habitual.
3. Moi bo activa cerebrais diferentes tipos de viaxe. Se non pode ir lonxe e longo prazo, poden ser enviados periodicamente para a viaxe das cidades ou aldeas veciñas.
4. Debe ser posible para resolver puzzles con máis frecuencia, palabras cruzadas e tarefas. O nivel de complexidade das tarefas a seren aumentados.
5. Sempre ten que estar interesado en algo novo, descoñecido. Entón, de cando en vez é bo para aprender nova ciencia e atopar novos pasatempos para ti.
6. O exercicio do cerebro - reloxo TV. Con todo, é necesario desactivar o son e tentar pronuncia todos os diálogos que teñen lugar na pantalla.
7. Necesitamos tratar de responder as preguntas habituais fóra da caixa.
8. Moi ben adestrado pola imaxinación cerebro. Así, pode periodicamente vir cara arriba con poemas, chistes, contos. Non é necesario escribir. Alternativamente, pode cabeza "verbalizar" diálogos con varios coñecidos ou descoñecidos.

xogo

Gran formación do cerebro e memoria - todo tipo de xogos. Pode ser damas, xadrez, xogos de cartas (eles tamén fan a xente pensa!). Tamén pode simplemente xogar co seu fillo. Ao final, terá que incluír a súa imaxinación, o que é moi útil para a actividade cerebral. Moi bo uso de distintos dispositivos e programadores desenvolvementos para adestrar o corpo principal hoxe. Por exemplo, pode ser proposta NeuroNation. formación do cerebro, o desenvolvemento da memoria, mellora a concentración e desenvolvemento da lóxica - todo isto pódese atopar neste xogo. Comentarios de persoas intentaron este programa, como se adoita dicir, en si, só positivos. Todos os usuarios foron completamente satisfeitos cos resultados.

Sobre os hemisferios cerebrais

Todas as persoas deben saber que o cerebro está composto por dous hemisferios. Así, o dereito é responsable intuición e creatividade, a esquerda - para a lóxica e matemáticas. Ideal, os dous hemisferios de datos humanos desenvolvidos en paralelo. Con todo, pode tentar desenvolver unha certa calidade de formación só a parte desexada do cerebro.

O hemisferio dereito

formación do cerebro dereito pode consistir nos seguintes exercicios:

1. Cómpre prestar máis atención ao traballo creativo. Entón, pode ir a un museo ou a facer deseño.
2. Cómpre pensar o día seguinte. Neste caso, se transforma en pensamento creativo, que é responsabilidade exactamente o hemisferio dereito.
3. Na rúa tamén pode adestrar o cerebro. Vostede só ten que ollar os rostros das persoas e asumir que eles están a pensar agora.

Tales exercicios pode ser moi. Só ten tentar, na medida do posible usar a imaxinación. By the way, moi ben desenvolver precisamente o lado dereito do cerebro co xogo do bebé.

O hemisferio esquerdo

Outros adestramento pode ser un cerebro (neste caso, ha para o hemisferio esquerdo). Que exercicios será relevante neste caso:

1. Necesitamos tentar, na medida do posible para resolver palabras cruzadas.
2. Boa tren deixou matemáticas cerebrais. Cómpre resolver os problemas, aumentando gradualmente a súa complexidade.
3. Tamén é necesario para resolver problemas de lóxica.

Debe dicir que, para o desenvolvemento do cerebro e do corpo que usar (pero en sentido inverso). Se queres desenvolver o lado esquerdo do cerebro, ten que adestrar o brazo e perna dereita. E viceversa.

desenvolvemento harmonioso

Pero aínda así eu quero dicir que é mellor, se harmoniosamente realizou adestramento cerebral. Exercicios neste caso son dirixidas de xeito uniforme para garantir que desenvolveu tanto o dereito eo hemisferio esquerdo. Así, pode probar a usar as mans para iso:

1. Nariz-ear. Debe ser a man dereita para tocar na orella esquerda e man esquerda a punta do nariz. Logo, ten que aplaudir e cambiar de mans rapidamente.
2. Deseño. Para desenvolver uniformemente ambos hemisferios do cerebro, é necesario en cada man tomar un lapis e comezar a deseñar a imaxe no espello. É dicir, que consistía en dúas partes iguais.
3. Ring. Para esta tarefa, alternativamente co polgar no arena ten que poñer os outros polgares. Isto debe facerse en dúas mans á vez. Para un adestramento máis serio en cada dedo chegar a tamborilar (aínda vai adestrar e ditado).

fotos auxiliares

Para adestrar o cerebro, como pode usar un especialistas de imaxe especialmente deseñados. Por exemplo, para determinar hemisferio en seres humanos "lead" é posible a través dunha nena de danza nunha perna. E pode adestrar seu cerebro, exercer a usar "semáforo". Así, a cor do que está escrito a palabra en si, ea cor que significa ser diferente. Cómpre ler correctamente o que está escrito (pero non a cor, o que está escrito). Exercicio a primeira vista parece sinxelo, pero absolutamente non é verdade.

en buques

Se falamos sobre o cerebro humano, de gran importancia aquí son exactamente os seus buques. Ao final, se eles non funcionan ou en cantidades insuficientes proscribir sangue, que afecta as facultades mentais do home. E se vasos de formación do cerebro - a acción é case imposible (para xestiona-los aínda ninguén aprendeu), é posible limpar periodicamente os seus frascos de cabeza.

1. Excelentes embarcacións limpas de distintos tipos de tés. Para iso, pode tomar a cor de limón, groselha ou follas de morango, orégano, herba de San Xoán, secas bagas Viburnum ou gris de montaña.
2. Neste sentido tamén funciona perfectamente zume de limón e sosa. Unha culler de té de estes ingredientes para ser disolto nun vaso de auga.

Se estes fondos poden ser usados con frecuencia (mesmo día), os principais vasos de limpeza debe facerse só unha vez ao ano.

1. Rábano ten ralar, para levalo e Despeje unha culler de sopa de crema de leite (1 cunca). Tomando a medicina por un mes ao comer unha culler de sopa.
2. Preto de 300 gramos de allo debe picar e Despeje 200 ml de alcohol. Todo encaixa nun recipiente axustado, pechado e deixar por unha semana nun lugar escuro. Logo tomar o medicamento por preto de 10 gotas (estendendo con leite) tres veces ao día por media hora antes das comidas. O curso - un mes.