Asertividade - é ... O principio de responsabilidade persoal. psicoloxía xeral

Dependencia das opinións de persoas dificulta a vivir unha vida plena e cor. É improbable que alguén vai gusta, se persoas de fóra vai dictar a el o que facer, o que decisión de levar isto para empregar o que comer, como mirar, e así por diante. Pero é que non podemos deixar de todos os días de someter a liberdade de elección do perigo de ser estrangulada. Como unha persoa pode ser un de pleno dereito libre e non viola os dereitos e liberdades dos demais?

Non é o concepto de "asertividade" en psicoloxía, e con moita precisión describe o comportamento correcto dun adulto, a persoa auto-confiado. Imos comezar co feito de que asertividade - un estilo de comportamento, calidade de carácter que permite que unha persoa sen agresividade para defender as fronteiras da súa identidade e defender os seus obxectivos e intereses, á vez que mostra tolerancia e respecto ao adversario. Cales son os síntomas e comportamentos caracterizados por persoas asertivas?

falta de agresividade

Primeiro de todo, unha persoa con esas calidades de carácter, non mostra agresión.
É importante ter en conta que o exercicio ea sensación - cousas distintas. Hai persoas que conseguen controlar as súas emocións ben, de xeito que xa non son visibles externamente. Pero a expresión externa da cara non é dicir que dentro da persoa non ten unha tempestade. persoa asertiva externamente e internamente vai se sentir relaxado.

percepción axeitada de si e dos outros

Isto tamén indica a presenza dunha persoa afirmación. Cando confiado persoa, non-agresivo responde a varias provocacións por parte dos demais, que non impón un requisitos máximos para o adversario, nin tira calquera responsabilidade para unha conversa desagradable, e di a el sobre iso. Xunto con tal actitude co interlocutor, o propio home ao seu papel na conversa relación adecuadamente - en calquera caso, non asumir a responsabilidade total para os momentos desagradables, e non absolver-se completamente.

conciencia constante de Conduta

Neste recurso inclúen a adopción e concienciación dos erros e falta de conflito. Asertividade - é unha avaliación correcta dunha persoa das súas accións. Aquí a cousa principal - a comprensión do tempo gastado ea eficacia das súas accións. En consecuencia, a persoa asertiva pode rexeitar plan deseñado, aínda se vai romper a vista por outros.

Conflito ou asertividade?

Asertividade en psicoloxía é entendida como a ausencia de novos conflitos. Pode inmediatamente dicir que iso non acontece a menos que haxa un conflito, non hai ningunha defensa da súa opinión. Desafortunadamente, moitas persoas pensan así - os seus intereses e dereitos pode ser defendida só por medio do conflito. Entón tes que para referirse ao concepto de "conflito". Este conflito agudo e emocional, o choque de opostos intereses, obxectivos e opinións. Nesta definición, é importante ver que a colisión, que se chama un conflito, sempre emocional, afectivo e aguda. Estes tres atributos totalmente contrarias á asertividade características básicas - consciencia do comportamento, agresividade e falta de avaliación adecuada dos participantes da comunicación e da situación global. Podemos dicir que a persoa asertiva queda o tempo que non toma parte no conflito. Por suposto, o comportamento anterior para algúns é xa con gran dificultade, non debe estar presente non só unha responsabilidade persoal, pero tamén a educación adecuada dun neno.

Asertividade - o tempo é a posibilidade de dicir "non"

Moitas veces somos confrontados con tales situacións, cando cómpre dicir a persoa "non", pero non podemos facelo por varias razóns, e despois eles mesmos sofren con iso. Para aprender a respectar a, os seus valores, para defender os seus intereses, é importante saber cando a desistir de nada. Asertividade - é a capacidade de dicir "non". Por exemplo, a situación: está en pé no autobús cheo cun saco nunha man, unha man sostendo o pasamáns. O condutor dunha extrema do autobús pídelle para enviar diñeiro para os pasaxeiros de viaxes na outra extrema. Vostede ten dereito a non transferir o diñeiro en primeiro lugar, porque as súas mans están ocupadas e pode caer, e en segundo lugar, non quere ensuciar as mans no diñeiro doutra persoa no turn. Se nesta situación se negan a defender os seus intereses, vai ser malo para os pasaxeiros e do condutor, pero aínda pasar o diñeiro, vai estar con un sentimento de insatisfacción e os intereses violados. Que facer? Vostede decide!

Regras como dicir "non"

1. Primeiro de todo, ten que ser conciso. Se comezar a explicar o motivo polo miúdo, será como unha escusa.
2. É importante amosar respecto cara a outra parte. Pode eloxiar ou apoiar, sen sufragar o peso da responsabilidade por accións humanas.
3. Ás veces só precisa dicir "non". Nós moitas veces teñen medo da palabra, pensando que tiña perdido favor co home. Pero un firme "non" é moito mellor e máis clara do que a lânguida "Non sei".
4. Ten que ser honesto. Vostede ten dereito a calquera decisión, porque está perdendo o seu tempo. Non hai necesidade de dar desculpas.
5. Dureza. Se tes interlocutor insistente, e el quere que convencer súa solución do problema, ten que repetir firmemente "non" varias veces.
6. A ausencia de culpa. Non necesariamente dicir que está desconfortável ou se arrepender da súa negativa. Se vostede é incapaz de levantar un nódulo, por que pedir desculpas a ela? É responsabilidade vzvalennoy.
7. Coidar de si mesmo. Primeiro de todo, ten que pensar sobre a súa condición mental e espiritual. Se digo "si" - significa para esmagar as súas aspiracións e intereses, é necesario tomar a posición oposta. Non é un sacrificio. De feito, ás veces por mor dos seus seres queridos, nós sacrificar algo importante para ti. Aí vén á tona a cuestión de prioridades, a responsabilidade persoal.

Que é - home neassertivny?

Para ter prioridade no seu comportamento o principio de responsabilidade persoal, temos que entender que hai outro lado da moeda - comportamento neassertivnoe. Pode ser descrito como maciez excesiva, quizais, a preguiza, a conformidade - extrema dependencia outros. Considero unha situación na que este comportamento pode ocorrer:

- un home toma unha posición pasiva nunha conversa nun grupo de persoas;

- Permite que tome decisións para el;

- Hai unha abdicación permanente de responsabilidade polas aparentemente boas razóns;

- medo de comezar unha relación amigable, porque eles non queren gastar esforzo;

- manifesta baixa autoestima - a persoa se sente máis débil e peor que o outro;

- evitando a atención dos demais;

- lentitude no comportamento baseado na prevención de problemas e responsabilidades;

- aparentemente de acordo cos outros, non tendo en conta os seus propios sentimentos e desexos;

- medo de molestar o outro, e auto-mutilación.

Un home con este tipo de comportamento no meu corazón moi atormentado, como a súa elección, moitas veces contradi aspiracións internas. Súa vida comeza a chamada ciclo negativo. O que significa? Neassertivny Cando unha persoa recibe subestimação humana significativa, que comeza a partir de dentro de si mesmo "comer", atormentado con dúbidas sobre as súas características, comportamento, o éxito na vida, responsabilidade reducidos para ti. Debido a iso, parece renunciar a si mesmo, empezou a vivir unha vida dobre: por unha banda, ten aínda máis son os desexos e intereses, por outra banda, non pode expresar-los e protexer. Todo isto pode levar a relacións naturais con xente, a falta dunha verdadeira amizade. Asertividade - é unha interacción efectiva de persoas sen insinuacións e conxecturas.

Como saber se persoa asertiva?

O problema de estudiar a auto-confianza para acadar o éxito, sección trata asertividade coa ciencia do alma - Psicoloxía xeral. Para determinar a calidade do carácter, pode pasar unha pequena proba para asertividade, consulte un especialista ou para observar o seu comportamento na vida cotiá. By the way, na ciencia psicolóxica de observación ou introspección (introspección) son de gran importancia, xa que facer unha cantidade significativa de información sobre a instalación monitor. Polo tanto, é importante manter o control de, como vostede di "non" aparece se posuír a agresión á outra parte, se cre que é difícil defender os seus dereitos de forma pacífica, sen conflitos, e así por diante. A mellor forma de verme no exterior é a opinión dun ser querido no seu comportamento.

O que nos dá o principio de responsabilidade do seu comportamento?

Para o pleno desenvolvemento do individuo é importante para ser persoa asertiva. Ao final, o feito de que temos a natureza intrínseca ou Deus, os seus pais, podemos manter por toda a vida, alcanzar o éxito e recoñecer a derrota sen culpa ou formado por baixa autoestima. Actuando sobre os principios de comportamento asertiva, imos acadar os obxectivos, alcanzar alturas e ter eficaces relacións interpersoais.