Aforre réxime: definición, características, características e recomendacións

Calquera proceso de recuperación médica é eficaz cando construída sobre o automóbil sostible, que prevé unha utilización óptima de varias formas de actividade do paciente durante o día.

Cales son os modos?

Se é un hospital, é necesario distinguir entre o hospital - o réxime pode haber unha cama (que, á súa vez, hai unha rigorosa e lixeiro) e polupostelnym (pode ser unha á ou libre), eo establecemento médico doutro tipo. Estes últimos inclúen centros de saúde, dispensarios, casas de descanso. Unha vez alí, vai atopar un dos modos de opcións - Aforre, Aforre coaching ou coaching.

O que é exactamente será asignado en un Resort, decidiu nunha base individual e está relacionado co estado xeral de vostede como un paciente, trenirovannostju, resistencia, carácter da enfermidade.

Imos a un sanatorio

Por exemplo, imos ollar para o que é aceptado para ofrecer aos viaxeiros nos nosos resorts domésticos. Imos dicir que temos que estar nun dos centros de saúde pertencentes á mineral Waters caucasiana. Cales eran as opcións?

Aforre réxime - un que caracterízase por pouca actividade física. O seu significado - para restrinxir o número máximo de estímulos, tanto de tipo físico e mental.

O paciente debe ser creado clima psico-emocional de natureza positiva. O seu significado - na mellora da adaptación organismo humano ás condicións específicas de SPA. Especialmente o corazón e os vasos sanguíneos.

Atribúe-lo aos pacientes que teñen lesións orgánicas graves relacionados co sistema cardiovascular, enfermidades de outras áreas de gravidade moderada ou remisión incompleta. E se a enfermidade está en fase aguda da atenuación.

Descanso e máis tempo para relaxarse

modo aforrando, neste caso, consiste na dominancia cuantitativa de intervalos de resto das fases de actividade asociados con actividade física. Despois de cada un dos procedementos médicos designados resto nomeado obrigatoria, sono, ou polo menos relaxar o paciente e para ser no período da tarde.

ximnasia exercicios de hixiene organizados pola mañá, son mantidos en grupos cun pequeno carga (densidade do motor de 40-50% e unha duración de non máis que 10-12 minutos). Ximnasia realízase en pequenos grupos ou individualmente. Ela dura 20-25 minutos, 40-60% da densidade do motor.

Recoméndase en pequenas doses, unha ou dúas veces en cada día da andaina. Terrain debe ser simple, con unha topografía suave, a lonxitude de cada ruta - 0,5 a 1,5 km. O intervalo para o restablecemento forza entre os mesmos deben ser, polo menos, unha ou dúas horas. Durante o resto debe ser tratada con exercicios de respiración.

En xeral, pode mover?

Taxa de movemento debe ser tal que os estereotipos dinámicas inherentes ao paciente. Ademais, recomenda o adestramento físico independente exercicios 3-4 veces ao día durante 5-7 minutos. En bo estado de saúde do paciente pode dar o luxo de xogar cunha pequena carga (como croquet, ou bolos) por media hora.

Outros modos sanatorio (referíndose a shchadjashche-trens e trens) caracterízanse por mellorada en comparación co exame da actividade física. A súa tarefa - para ampliar a capacidade de adaptación do organismo. Neste artigo, non vou me debruzouse sobre as características deste tipo de réxime.

O que vai ocorrer cos estudantes e traballadores

Imos volver ao modo de aforro de enerxía e ver o que é investido neste concepto, no caso de recuperación corpo humano (adulto ou estudante) nas condicións de actividade industrial ou estudo. Ao final, non cada vez que un médico nos envía ao Resort!

Usar o concerto despois a maioría das enfermidades, así como mulleres embarazadas (son trasladados traballo leve). Para alumnos do obrigatoria debe ser observado tras sufrir enfermidade respiratoria aguda ou outra enfermidade.

Cal é o tratamento suave nunha institución logo de, por exemplo, as infeccións respiratorias agudas? A clínica se emite un certificado de xeito aforro de enerxía con base na que se toman as medidas.

sesións de adestramento, tanto na casa como na escola debe ser limitado no tempo. Un par de semanas (tres a catro) estudante é libre de certas formas de actividades extraescolares, como a limpeza do terreo da escola e instalacións, eletivas e paseos prolongados.

Que máis dicir modo de aprendizaxe suave

Os pais deben asegurarse de que o neno todos os días é ao aire libre en tres horas ao día, os alumnos de educación primaria deben durmir na parte da tarde, despois da escola, polo menos unha hora e media mes consecutivo.

Nenos gratis de clases sobre o traballo no taller escola por unha semana ou dúas, educación física -, á vez, todos os deportes e outras actividades, o que implica aumento da actividade física (por exemplo, a pé).

Moi benvidos a esta carga intelixente e alta, así con concursos e competicións que esperar.

Cal é o papel do médico?

profesional de saúde nunha institución de ensino debe ser monitorizada durante o proceso de recuperación tras a enfermidade en estudantes. Xunto co corpo docente e os pais, o médico selecciona aqueles ou outras medidas para o tratamento suave individualmente para cada neno. Isto é especialmente certo para os que sufriron SARS graves ou enfermos máis de 2-3 veces nun ano escolar.

Nós coidamos de nenos

Os alumnos máis novos aforradores modo do día e estudo nomeado por 4 ou 5 semanas despois da enfermidade, estudantes do ensino medio - 3-4 semanas. Estes nenos son os profesores deben tentar liberar o xemelgo e última lección na primeira semana despois da recuperación, non causan a tarxeta de responder.

A primeira semana de recuperación é o máis importante para a promoción da saúde e prevención de recaída, polo que é moi importante que os nenos teñen máis tempo para gozar do aire.

Volver o ximnasio

Admitimos ante as leccións de estudantes de educación física de exercicios de desenvolvemento xerais deben ser abordadas de forma máis suave. Mostrando todo tipo de camiños e exercicios de respiración. Cómpre ter coidado para abordar os exercicios en velocidade, potencia, esixindo resistencia.

O réxime está aforrando curta distancia e carreira están obrigados a ser reducida, corda de escalada, acrobacia e todos os movementos bruscos - son eliminados. A lección que ser interrompida dous ou tres intervalos de un ou dous minutos para o control da frecuencia cardíaca e gravar os resultados nun diario de auto-control.

Que máis se debe facer

Non debemos esquecer a ximnasia de mañá na casa, clases de calefacción na clase, fizkultminutkah, xogos ao aire libre intensidade moderada.

Moitas veces os alumnos enfermos debe ser gradualmente afeitos co esquí cross-country, patinaxe, natación, sendeirismo de curto prazo.

Pero réxime poupador debe ser mantida aquí. Carga inicialmente obrigados a ser mínima, para o descenso no corpo do neno funcional física e aumentar só como recuperación de desastres.