Ácido fólico no embarazo - que produtos para mimarse

O embarazo é un período moi importante para cada muller. Agora a futura nai debe pensar non só sobre ela mesma, senón tamén sobre a pequena criatura que está no seu útero, sobre unha vida máis pola que responde. Depende en gran medida de como se sentirá durante nove meses e moito tempo despois. Despois de todo durante este período, o neno pasará a forma colosal e rápida de desenvolvemento a partir dun embrión ao home pequeno de alta calidade.

Debe prestarse especial atención aos primeiros tres meses de embarazo, xa que neste momento hai unha división activa das células germinales, o desenvolvemento dos órganos e sistemas máis importantes. Calquera violación pode levar a consecuencias irreversibles para a saúde do feto. O embrión moi agudo percibe a falta dunha vitamina, como o ácido fólico. No embarazo, é simplemente necesario para o feto.

Coa súa axuda, crecen novas células embrionarias. Ademais, coa participación do ácido fólico prodúcese a replicación do ADN ea formación de placenta, e se o feto carece desta vitamina, o risco de desenvolver mutacións xenéticas aumenta varias veces.

O ácido fólico é unha vitamina soluble en auga, que entra principalmente no corpo humano con alimentos. Unha pequena parte do mesmo sintetízase no intestino, pero esta cantidade non é suficiente para o feto ea muller embarazada. Polo tanto, o ácido fólico no embarazo debe tomarse en forma de tableta.

É aconsellable comezar a súa recepción varios meses antes da concepción, para saturar o corpo da muller con estas vitaminas. Pero, por desgraza, o ácido fólico durante o embarazo comeza a entrar no feto só un mes despois da fertilización, cando as mulleres están convencidas da súa situación interesante.

E a falta desta vitamina nos primeiros 20 días de desenvolvemento embrionario adoita levar a unha complicación tan formidable como o defecto do tubo neural. É por iso que é tan importante preparar con antelación o inicio do embarazo e tomar complexos vitamínicos con antelación.

Posibles consecuencias da falta de ácido fólico durante o embarazo :

• Violación do desenvolvemento mental e físico;

• Edema do cerebro ;

• O inicio do traballo prematuro;

• Insuficiencia do desenvolvemento de sistemas nerviosos e vasculares;

• A morte fetal no útero;

• Malformacións de órganos;

• Gestose.

Pero cómpre ter en conta o feito de que o ácido fólico no embarazo non se digiere sen o suficiente contido de vitamina B12. Recoméndase combinalos o máximo posible. A necesidade diaria dunha futura nai na vitamina B9 é dun gramo. Non ten en conta que algúns alimentos tamén conteñen ácido fólico. Durante o embarazo, pode levar ata catro comprimidos da preparación da tableta rematada.

Que alimentos son ricos en ácido fólico?

Sobre todo a vitamina B9 atópase en verduras e verduras: espinaca, chícharos, cabaza, feixón, perexil. Rico en ácido fólico e pan tosco, así como o fígado de gando e peixe. Algunhas das vitaminas conteñen cítricos e albaricoques.

Pero o ácido fólico para as mulleres embarazadas é tan importante como para o feto. Despois de todo, afecta o traballo de todo o sistema nervioso central e cerebro, evita o desenvolvemento de toxicosis, abortos espontáneos, depresión e dores de cabeza.