Vitaminas para adolescentes 15-16 anos. Que vitaminas dí adolescente

Coa idade de 12-16 anos, as diferenzas de xénero son formados, hai cambios hormonais no corpo. Regula estes procesos complexos de un grupo de compostos bioloxicamente activos, coñecidos como "vitaminas". Para os adolescentes na máis reto do punto de vista fisiolóxico do período é importante para obter os materiais e compoñentes necesarios. Flanqueado por un organismo inmaturo pode axudar a mover as dificultades da puberdade, que son agravadas pola trastornos alimentarios. Inclúan só un compoñente deste proceso - a reposición das substancias activas de preparacións farmacéuticas a empregar.

A necesidade de vitaminas e diferenzas de idade

Ao mercar a farmacia vitaminas para adolescente de 16 anos de idade, ten que prestar atención para o seguinte. Durante este período de un número de substancias activas (A, E, B5, B12) son indicadores idénticos precisa adulto exceder a eles. Outras vitaminas (A, C, ácido fólico) en 16 anos, ten que levar tanto como 14-15 anos. Adolescentes con idade entre 15-16 son substancias activas particularmente necesarios, que son responsables de:

• actividade de glándulas de secreción interna e externa;
• reaccións inmunes;
• hematopoiese;
• formando esqueleto;
• fortalecer as paredes das arterias, veas e capilares;
• limpeza;
• pelo e protección das unhas.

Causas de hipo e avitaminose

Durante o crecemento, desenvolvemento e maduración sexual o estrés físico e mental considerábel no corpo aumenta a necesidade de vitaminas. Aporta-la na dieta sen tomar drogas farmacéuticas difícil. Fabricantes de vitaminas tentando ter en conta as características idade, posibles problemas de saúde causados pola falta de certos ingredientes nos alimentos. A cantidade de nutrientes neles é grandemente reducida durante a preparación das materias primas, de almacenamento, durante o tratamento térmico.

Entre as vitaminas, hai un grupo que non é sintetizado no corpo. Algúns son producidos en cantidades insuficientes. Parte do composto activo é rapidamente eliminada do corpo cos produtos metabólicos ou feblemente absorbida por mor de problemas dixestivos (solubles en auga).

ABC Saúde: A, B, C, D, E

Todas as vitaminas coñecidas (uns 15 títulos) son combinados en dúas clases, solubles, por exemplo, A, D, E, K, e solubles en auga. O segundo grupo son os representantes do grupo B, e C, e un número de outros compostos (ver. Táboa abaixo). Entre as vitaminas non son hormonas ou os seus precursores, os centros activos de catalizadores biolóxicos (encimas, encimas). Listados vitaminas máis importantes para os nenos (entre parénteses - de caracteres):

1. Retinol (A). Soporta a saúde do tegumento, ollo, ofrece protección antioxidante, resistencia a infeccións e cancro. Na baixa visión luz é perturbado, pel escamosa, o aumento da susceptibilidade a enfermidades infecciosas.
2. O ácido ascórbico (C). Fortalece o sistema inmunolóxico, axuda a combater infeccións. O déficit do corpo leva a vulnerabilidade goma, arrefriados frecuentes, fatiga.
3. Cianocobalamina (B12). Parte na formación de eritrocitos, teñen unha acción inmuno-modulación. Pel cunha deficiencia de vitamina pálido, músculos FLAC.
4. Calciferol (D). Promove a formación de material óseo, regula a absorción de calcio, aumenta a inmunidade. Con un déficit de ósos débiles propensas a fracturas, a Cari dentes.
5. Menadiona (K). Regula o proceso de coagulación do sangue.
6. Tocoferol (E). Garante o funcionamento do sistema circulatorio, liga-se radicais libres. Falta de vitamina leva a problemas dixestivo.
7. O ácido fólico (B9). Participa na formación de células vermellas do sangue, regula o metabolismo de proteínas. Discapacidade causa anemia, cansazo, irritabilidade, falta de apetito.

Como vitaminas axudan a xestionar a carga na escola

Vitaminas para un adolescente de 15 anos que incluír substancias que axudan o estrés físico e mental significativa, trastornos alimentarios. Normalmente, esa idade concluír o curso básico de ensino medio, que inclúe preto de dúas ducias de disciplinas académicas. Moitos mozos aínda visitar círculos e seccións, practicar deportes e participar de competicións. Fisicamente fráxil corpo non pode xestionar esta tensión. Engadir a iso os trastornos alimentarios, condicións ambientais pobres, abundancia de alimentos transxénicos, conservantes, colorantes.

Nestes casos, adolescentes de 15 anos de idade pode ter complexos vitamínicos con intención preventivo ou curativo de 1-2 ou 1-2 comprimidos comprimidos 3 veces ao día. O curso ten unha duración de 3-4 semanas.

Vitaminas para adolescentes: mellorar a memoria, a atención, a loita de estrés

Os ingredientes activos na composición de multivitamínico necesarios polo estrés mental alta, esgotamento nerviosa. Eles melloran procesos metabólicos (incluíndo aqueles que no tecido cerebral), facilitar a concentración e memorización. Nestes casos, apropiadas vitaminas para a memoria adolescentes. Este medicamento "Aviton - GinkgoVita", "biovital" (comprimidos), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (comprimidos).

O principal propósito de tales complexos - Prevención e tratamento de hipo-e avitaminoses. Son usados como parte da terapia de combinación para moitas enfermidades, para aumentar a resistencia á infección, estrés, hábitat desfavorable. Vitaminas para adolescentes son ningún substituto para unha dieta completa. Eles só engadir ás súas substancias activas, a falta do que pode afectar adversamente a condición do corpo.

problemas de etnicidade e saúde

Ao decidir que as vitaminas beber un adolescente, é importante para non ser confundido coa selección de drogas. Este é un problema con varias incógnitas. Hai testa por determinar a necesidade para compostos individuais.

Moi frecuentemente signos externos sinalizar os problemas internos. Por exemplo, cambios na cor e textura das unhas (forza reducida, manchas brancas, estratificación). Problemas coa pel eo pelo pode significar falta de certas vitaminas no organismo. Nas farmacias sen unha prescrición xaropes dispoñibles, pílulas, comprimidos que conteñen substancias activas que son necesarios para o corpo dun adolescente eliminar estes síntomas.

Mellores vitaminas para adolescentes - Multicomplex

ingredientes activos necesarios para o organismo, complementaria ou reforzar a acción do outro. É moi importante para a asimilación axeitada de todos os elementos. Ademais, o adolescente está libre de ter que beber algunhas pílulas, se tomado preparación vitamina diaria complexo da seguinte lista:

• "Vitrum adolescente";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-activos";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "Multi-guías adolescente";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

recoméndase consultar un especialista antes de multivitamínico uso. Algúns compoñentes en adolescentes pode ser idiosincrasia.

A mellor forma de preservar a saúde

A inxestión diaria de vitaminas para adolescentes non é só método rápido e cómodo de reconstitución das poboacións de sustancias activas no corpo. Esta é unha variante adicional e ideal para a preparación de compostos que melloran a saúde, previr a enfermidade, ao xestionar as enfermidades.

Un exemplo estándar - ácido ascórbico (vitamina C). Estudou as propiedades da materia Laynus Poling, o famoso químico estadounidense, gañador de dous premios Alfreda Nobelya. Foi el quen estableceu e polo exemplo amosa que a vitamina C en doses elevadas axuda con infeccións (catarros) enfermidades. Desvantaxe deste método - o efecto laxante de altas doses de "askorbinki".

conclusión

A cantidade ideal de vitaminas axuda a normalizar as funcións do corpo, o que é especialmente importante durante a puberdade. adolescente organismo especialmente precisan de protección contra a desvantaxe asociada coa falta de substancias activas.