Úlcera: recomendacións preventivas

úlcera gástrica - o flaxelo dos tempos modernos. ritmo frenético da vida dita necesidade para un lanche rápido e comida en movemento. Meu réxime diario de adolescentes de hoxe divídese de xeito que algúns incluso unha vez, ou non queren sentir e comer con calma.

Así, para a prevención de úlcera gástrica é necesario seguir algunhas simples, pero ao mesmo tempo os dereitos fundamentais que non se relacionan tanto para evitar úlceras, como levar unha vida saudable.

• Durmir 6-8 horas ao día. Os científicos descubriron que a cantidade de tempo de forma ideal para o corpo, que ten tempo para recuperar e descansar.
• Descartar a graxa, fritura e alimentos afumados. Se non abandonar completamente, entón, polo menos, reducir ao mínimo o consumo de tales alimentos.
• Crea o costume de comer moitas veces - 5-6 veces ao día. Foi dada preferencia puré e alimentos de fácil dixestión: papas, marmelada, costeletas de vapor, legumes, peixes de mar, tortilla.
• Non comer alimentos moi quente ou moi frío. Moderadamente quentar a el.
• Comprobe o estado dos seus dentes. dentes malas non contribúen á comida normal, prozhevyvaniyu.
• Non fume.
• Non se incline sobre as bebidas alcohólicas.
• Probe a non ser descanso nervioso e regulares despois do traballo duro, porque aumento da dor no estómago pode ser o resultado de tensión nerviosa.

Estrés afecta negativamente moitos sistemas do corpo, incluíndo o aparello dixestivo. Polo tanto, é importante aprender a manexar o estrés, o beneficio de tales técnicas existen. Situacións estressantes non acontecen a miúdo, a tensión ata benéfica, que contén os "temperamentos" corpo adestrar a acción. eventos e situacións estressantes permanentes, pola contra, é moi prexudicial para o organismo. Para non agravar a súa condición, póñase en contacto con un terapeuta, para que non ten que referirse a un psiquiatra, estando en mal estado.

Neste caso, a axuda virá dunha variedade de métodos de influencia psicolóxica:

• método grupo (axudar a superar as dificultades na comunicación coas persoas, auto-coñecemento, etc);
• método Familia (permite harmonizar a relación conxugal);
• autotraining (volicionais exerce influencia sobre varios síntomas de enfermidade);
• terapia de música, etc.

Exercicio é óptimo aliviar os efectos do estrés. De gran importancia tamén ten a capacidade de xestionar as súas emocións.

úlcera gástrica - unha enfermidade dos nervios. Para calmar, use o método proposto a continuación, con foco na respiración.

1. Deite-se de costas, coloque unha almofada baixo os xeonllos. Proporcionar unha posición man relaxada baixo a clavícula.
2. Lentamente inhalada de xeito que o peito e, no punto onde os brazos cara arriba.
3. A respiración profunda e remata lentamente tan lentamente mentres a luz non é completamente libre de aire. Realizar estes exercicios 5-10. Neste caso, tratar sentir as mans como peito sobe e baixa.
4. Proporcionar posición da man sobre a parte inferior do tórax. Tendo feito unha respiración profunda e lenta, debes exhalar ata que os pulmóns de todo o aire será lanzado. Submarinismo neste nos seus sentimentos. Fai este exercicio 5-10 veces.
5. Pon as mans sobre o estómago de xeito que xa están en ambos os dous lados do embigo. Respire lenta e, á vez ter unha idea de como esta área está chea de aire. Fai este exercicio 5-10 veces.

Así, eliminando os factores de risco para enfermidade ulcerosa péptica, non debe preocuparse polo seu tratamento no futuro.