Por pernas dirixir á noite

Sensación de dor aguda na panturrilha, quizais, familiar a todos. fai convulsións esporádicas medos non causar, pero frecuentes cãibras espontáneas ou noite levar tan grande sufrimento, que para xestionar unha enfermidade semellante a unha persoa só ten que. O que fai cando se conduce pé á noite? Podo evitar isto?

Causas de convulsións

Para tal fenómeno hai límite de idade, a dor pode praga ambos os anciáns e os mozos. As razóns máis comúns e graves de por que as súas pernas condución de noite, son: inflamación, trauma oculto, diabete, problemas de tireóide, Neuralgia. probas necesarias para axudar a identificar a verdadeira causa cãibras nocturnas, e tratamento da enfermidade subxacente pode eliminar o problema.

Só algunhas razóns posibles debido a que as pernas dirixir á noite: varices, exercicios atléticos excesivo, liso. músculos afectados pode ser xeo ou auga xeada.

Se a noite pés de conducción causan frecuentemente pode ser a falta de calcio no corpo, e de magnesio promover a transmisión de impulsos nerviosos células musculares. Pecha vitamina D Trinity necesaria para a absorción completa polo corpo de estas sustancias. A situación é agravada polo feito de que as causas que contribúe a falta destes minerais, moi.

discapacidade mineral no corpo

1. Impedir a absorción e asimilación de sustancias minerais no organismo pode utilizar de drogas, como o "Maalox" ou "Almagell". estas drogas implica a parede do estómago, por unha banda, protexe-los a partir de ácido clorhídrico agresión, por outra banda, diminúe a absorción de oligoelementos e vitaminas. Pero as drogas como "Eufillin" e "Insulina", derivan minerais do corpo.
2. Embarazo. Nesta situación, a inxestión de magnesio e calcio das mulleres debe ser dúas veces maior.
3. Situacións estressantes contribuír á conclusión do calcio do corpo.
4. Dietas ricas en proteínas dificultar a absorción de minerais.
5. Sudoración. En caso de aumento da transpiración do corpo para fóra unha gran cantidade de magnesio, que se está facendo unha causa común de cãibras nocturnas nos meses de verán.
6. A abundancia de sal na dieta. Sódico, que é a base do sal comestible, acelera a eliminación de magnesio a partir do corpo.

El reduce os músculos da perna. Que facer?

Cando a cãibra comeza, sentir e pernas, entón paso con coidado sobre o chan frío. Pés xuntos, postura corporal máis recto posible. Despois de 2-3 minutos nas pernas redúcese a circulación sanguínea, tónus muscular de volta á normalidade.

As pernas están dirixindo á noite, pode facer o seguinte durante o ataque. Respire fondo, con ambas as mans, Manteña os dedos dos pés e, a pesar da dor, tirar fortemente os dedos e superior. Así, estirar os músculos espástica. Ao mesmo tempo, balance a perna. Tras o ataque é longo, doado de Masaxes a nota muscular.

Cunha forte e tentar de beliscar dor implacable espazo achatado. Despois diso, acariciar e fregando, Masaxes os pés. Masaxe faise da punta dos dedos para o talón do pé, e despois ao xeonllos polos talóns. Agora podes botar-se cos pés máis elevados do que a cabeza, que pode conducir o sangue e non permite convulsións repetidas.

Pode esfregar as pernas con cãibras vinagre de mazá, vodka ou quentando pomadas? Calor relaxa os músculos, entón, facer compresas.

Probe escoller correctamente os zapatos. Eliminar a carga innecesaria sobre as pernas. Reducir a cantidade de azucre e café na dieta. Deixar de fumar. Coma alimentos ricos en calcio e magnesio. E boa sorte!