Podo beber proteína en demora? Segundo os expertos, os riscos potenciais

Atletas implicados en deportes de forza, son moitas veces a preocupar a cuestión: É posible beber proteína en demora, e cales son as implicacións do uso de tales complementos? A proteína pertence á categoría de suplementos alimentarios, que son usados por atletas para un propósito particular. Entre eles:

• un aumento no tono muscular;
• poder;
• resistencia.

E se non ve resultados tras uso de nutrición deportiva, entón a suma de mala calidade. Non é necesario utilizar a proteína con composición cuestionable e un fabricante descoñecido. Outro erro dos atletas - é o uso de suplementos de atraso. E agora temos que responder á pregunta principal: se a beber proteína pode ser adiada?

Aínda que este aditivo é inocuo, pero ao final da vida útil que pode causar algún dano ao corpo. Antes de responder á cuestión principal, é necesario saber o que e como producir proteínas. Imos comezar agora.

especies proteicas

Para quen aínda non comprou anteriormente este producto, escolla unha proteína é difícil. Isto é debido ao feito de que se produce a partir de extractos de productos de alta calidade (leite, ovos en po, carne, chícharos, arroz, soia e así por diante).

Suplemento de proteína dividida nas seguintes subtipos:

• concentrarse;
• illar;
• hidrólise.

Cal escoller, e para beber proteína pode ser adiada? Imos tratar de responder a estas cuestións, na medida do posible.

Como verás, este produto consiste en compoñentes naturais, polo tanto, pode tomar todas (con independencia do sexo e idade). Pero paga a pena lembrar que este non é un remedio milagre, polo cal os músculos comezan a crecer os trancos e barrancos. É só un bo lanche proteína. A cantidade de base da dose diaria de proteínas deben ser producidas a partir de dieta diaria normal. By the way, ten que ter coidado con este producto para aqueles que sofren de enfermidade renal.

En función do tipo de suplementos eo prezo pode variar. A bater máis severamente os petos de proteínas da carne. A variedade máis barata é de orixe vexetal. Ela é feita dos seguintes compoñentes:

• soia;
• chícharos;
• arroz;
• trigo m. p.

Ao mercar prestar atención á composición, se ten intolerancia a calquera compoñente, a continuación, dar preferencia a outra especie. Por exemplo, o concentrado de soro de leite non é adecuado para aqueles que sofren de intolerancia á lactosa. Neste caso, comprar illado proteico de soro de leite ou ovo.

Variedades de proteína caseína tamén pode levar a alerxias, coidado. A pesar do alto prezo de especies de carne, pode ser usado e os que non poden tolerar a lactosa e glute. Especie de plantas son populares con aqueles que non consumen carne (vexetarianos) ou non pode dar o luxo de gastar unha morea de cartos sobre este producto. Se decide unha especie de planta, a dose debe ser aumentado dúas veces, entón o efecto será o mesmo que o do soro.

A tecnoloxía de preparación

Antes de responder á cuestión de saber se pode beber proteína en demora "Cinta" ou outro da súa especie, é necesario para familiarizado coa tecnoloxía de produción dos suplementos.

A proteína producida principalmente a partir de leite. Por mamíferos nunha bebida antes só con leite materno e están crecendo rapidamente? É sinxelo: o leite contén todos os elementos necesarios para o crecemento e desenvolvemento do organismo (proteínas, graxas, hidratos de carbono).

Pero é un líquido, e é coñecido por ser unha proteína - é produto de fluxo libre. tecnoloxía de produción pode ser dividido en varias etapas:

• soro de leite selección (caseína permanece na coalhada e do soro - proteína do soro);
• separando o soro resultante en diversos compoñentes (extracción dos mesmos concentrado de soro de leite).

É dicir, a partir do leite producir coalhada e soro. Última pasa pasteurización, filtración. Como un resultado, nós obter proteína do soro de leite, o cal ten que pasar a fase de concentración e secado. Na saída obtense un produto preparado a beber concentracións diferentes fluídos (60, 65, 70, 80 e 90%).

vida de andel

Así, é posible beber atraso Dymatize Protein ou "Cinta"? En primeiro lugar, necesitamos saber o que a vida depende do país de fabricación eo tipo de produto seleccionado. Se falamos sobre a materia seca, as palabras varían de medio ano para varios anos. Ao mercar prestar atención á data de fabricación. A vida de andel do produto aberto é moi reducido. Todo iso é indicado na embalaxe á proteína.

É importante mencionar que, se a proteína é producida en forma de líquido, embalaxe pechada a vida de andel é reducido a un mes, e produto atrasada non se recomenda para uso.

almacenamento

Sobre a cuestión de se a beber proteína en demora pode ser contestada de forma inequívoca - non. Teña en conta que abrir a barra non debe ser superior a seis meses. Tras ese tempo de inactividade é necesario para se librar do produto, para non prexudicar a súa saúde.

Onde é mellor para almacenar? Sábese que unha proteína - un produto de proteína. A proteína debe ser almacenado nun lugar onde é fresco e seco. Mentres eles permanecen inalterados. O mellor lugar para almacenar a proteína - un frigorífico. Mesmo despois de meses de proteína de almacenamento debe ser bo velo antes de usar.

Non compre o produto, a vida de andel dos cales expirou ou está a piques de rematar.

atraso

A web moitas veces venden proteínas caducado a un prezo inferior. Algúns cren que é unha boa compra. Pero este non é o caso. Proteína non pode ser de alta calidade a partir da data de caducidade. E iso non depende de quen é o fabricante.

Podo beber proteína do soro de leite en demora? Claro que non, porque os problemas de saúde, en particular do tracto gastrointestinal pode ocorrer despois do uso do produto.

Podo beber, e cales son as consecuencias?

Podo beber proteína adiada por un ano? Absolutamente non! produtos vencidos incluso para un mes non se recomenda o seu uso.

Debe lembrar que este suplemento non contén os nutrientes necesarios. Polo tanto, os efectos positivos sobre o corpo non produce, pero pode machucar.

No uso do produto caducado debe estar preparado para algunhas dificultades. Por suposto, non estamos falando dun envelenamento forte ou unha ameaza á vida. Con todo, estas enfermidades poden ser observadas:

• flatulência;
• inchazo;
• dor, cãibras;
• diarrea.

Estea atento á súa saúde, e coa compra de calquera produto, prestar atención á data de fabricación!