Gusta de deportes? Non esqueza de coidar da súa pel!

É familiar a todos - apreciar o esplendor da cara despois dun adestramento, a pel parece saudábel e fresco, e á mañá seguinte esperta cun enorme inflamación. Coincidencia? Quizais. Con todo, hai unha posibilidade de que a aparición de acne no rostro está conectado cos seus adestramentos.

erupcións cutáneas semellantes - é un problema común. Cando suar, suor mesturado co de cosméticos, bacterias, graxa, suciedade con aparellos de ximnasia, e todo iso ten un impacto sobre a pel. Afortunadamente, a maioría dos problemas poden evitar por completo - só precisa de exercer o coidado axeitado. Para acadar o obxectivo que vai axudar estas recomendacións: segui-los, vai evitar re-aparición de erupción cutánea. Entón, imos ollar como pode protexer a súa pel no ximnasio!

Lave antes do adestramento

Pode non querer perder tempo intentando lavar maquillaxe antes dun adestramento, especialmente se ten aplicado despois de novo, con todo, este paso será o seu primeiro paso na dirección de protexer a súa pel do Rash despois do exercicio. Moitas persoas lavar a cara despois dun adestramento, pero é máis importante para lavar a cara antes de comezar a tratar con eles. Cando borrar da face da suor durante o exercicio, está esfregar simultaneamente nos poros de maquillaxe, graxa, lixo, células mortas da pel e todo o máis. Isto pode conducir a inflamación e bloqueo de poros. Por suposto, se non ten acceso a unha pía e un favorito supón para lavar, pode ser un desafío. Use un empresas e almofadas de algodón - pode perder los nun saco para limpar facilmente a composición e aceite da cara. Así pode limpar completamente a pel e prepara-lo para o adestramento. Non precisa aínda de auga!

Usar un curativo na testa na clase

Mesmo se sempre lavar a cara antes do adestramento, moi probablemente, está a pensar sobre o cabelo tamén, pero eles só amarre en un rabo de cabalo. Desafortunadamente, cando suar, todos os cosméticos que utiliza para o cabelo caer directamente no seu rostro. Ela actúa sobre a condición da pel non é o mellor camiño. aire de cabelo, vernices, xel, xampú seco - todo isto non é adecuado para o seu uso na cara. Tales medios poden alterar o equilibrio alcalino da pel e bloquear os poros, o que levará a erupcións. É improbable que vai lavar o cabelo antes do exercicio, a solución máis fácil - unha atadura para o pelo que non vai permitir que a transpiración da caída do coiro cabeludo no seu rostro.

Usar luz, material aireador

Se é propenso á aparición do exantema no corpo, como peito, costas ou nádegas, se cadra, o punto é relado. Todo o que entra en rozamento coa pel no lugar é propenso a acne, vai causar a aparición de erupcións cutáneas. A suor pode mellorar este proceso, pero non sempre. O peor efecto é a fricción. Cando se combina a pel Roupa axustado mollado, a fricción se fai especialmente intensa. Por suposto, grandes deportes sutiã - non é unha opción, pero o resto pode moi ben ser un tamaño maior - que non se enmarquen na parte superior do corpo, pantalóns ou shorts pode minimizar a fricción e permitir que se librar das constantes erupcións. Teña en conta que neste momento, ao tentar sobre cousas deportivas antes de comprar.

Limpar simuladores antes de usar

O ximnasio realizou un estudo no que verificouse que no ximnasio 362 veces máis bacterias que un baño público. Tales datos pode obter todos a reconsiderar os seus hábitos deportivos. Basta pensar en todos os visitantes do ximnasio que suar profusamente e non limpe a un centro de fitness, ir ao baño e lavar as mans despois, e logo de novo para tocalos ao simulador que está a usar e. É sensación moi desagradable.

Se se sentir ou deitar-se nun simulador, e só tocou-o, estas bacterias entrar en ti. unha solución sinxela para o problema - limpar todos os adestradores antes de seren usados. Se é posible, utilice panos humedecida ou sprays que son proporcionados polo ximnasio. Importante, non limpe a mesma toalla que limpar o seu rostro, para que facelo peor - bacterias con simuladores será inmediatamente na súa pel e pode causar unha inflamación grave. Isto fai imposible usar toallas sen sentido.

Evitar a propagación de contaminación

Transferencia de bacterias de algunha maneira pasar, non pode evite-lo completamente, sen embargo, se vostede é coidadoso sobre o ambiente circundante, pode limitar este proceso sobre si mesmo e as súas pertenzas. Por exemplo, non colgar a toalla no simulador que non son eliminados - así pode garantir bacterias camiño máis rápido para o seu rostro.

É mellor poñer unha toalla ao redor do pescozo. Non é necesario, e botou-se sobre a alfombra cru para ioga ou toque no seu rostro despois de tocar un haltere - así se move sobre as bacterias da pel. Evite sequera tocar na cara durante un adestramento, considerada como borrará o equipo antes de usalo, vai estenderse as bacterias tan pequenas como sexa posible. Pouca atención a estes detalles - ea súa pel vai ser moi grata a vostede.

eliminar rapidamente a roupa suado

Canto máis tempo está roupa suado despois dun adestramento, maior a probabilidade de ocorrencia de erupcións no corpo. As razóns para iso son dúas - friccionado ferida, que ocorren debido ao contacto da pel e do tecido mollado, así como a acumulación de bacterias e os virus no vestiario.

Probe ir ao baño antes posible despois dun adestramento ou mesmo eliminar a roupa suado para a súa pel pode respirar. Isto permite que reducir as posibilidades de desenvolvemento de inflamación da pel e protexe-lo contra o crecemento de bacterias en roupa encharcadas en suor.

Lave as mans antes de lavar a cara

Por suposto, lavar a cara despois dun adestramento - é unha boa idea, pero primeiro ten que de lavar as mans. Se vai lavar as mans con auga e xabón antes de lavar a cara, simplemente transferir-lo bacterias desagradables do ximnasio. Probe evitar isto e lembre sempre que ten que comezar co lavar as mans.

Lavar o equipo entre os usos

Ela pode ser moi tentador só para torcer a súa alfombra de ioga despois do exercicio e esquece-la ata a próxima sesión. O mesmo vale para toallas. O problema con este comportamento é que as bacterias han estenderse para as cousas sucias e na próxima vez que usalo terá no seu corpo. O principal problema é que a xente non seguen a hixiene despois do exercicio. Eles usan a mesma toalla sucia, constantemente esquecéndose de lava-lo. Pode limpar a súa alfombra por un minuto e utilizar algunhas toallas. Crear unha pila especial de toallas para que foi fácil coller o envío novos e antigos para a Lavandería.

A importancia da limpeza

Entón, é evidente que, para evitar a aparición de erupcións cutáneas con bastante facilidade. O máis importante para lembrar - o que precisa para manter a pel tan limpa como sexa posible e tratar de evitar a contaminación, limpando simuladores. E recorda que debe ser inmediatamente eliminado as cousas suado despois dun adestramento, manter a man un medio para refrescar a cara antes e despois da ocupación.

Atención ao seu contorno e límite o contacto innecesario envolvente, con superficies sucias vai axudar a manter a pel limpa e saudable. Neste caso, mesmo a programación de adestramento máis intenso non vai impedir-lo de ollar atractivo - estará sempre impecable!