Fatiga: que é e como trata-la

Aproximadamente a metade de todas as persoas no mundo sofren de síndrome de astenia. Pode ser considerado como unha enfermidade psicossomática, que require tratamento especial. Pero a maioría das persoas que teñen este problema, considere que simplemente canso, e non ir os médicos. Si, síndrome de astenia ten moito en común co cansazo habitual. Pero a diferenza del, el non ir detrás do resto, e afecta a saúde xeral e humor. Isto é debido ao feito de que o sistema nervioso é esgotada, á vez, e un desequilibrio de células nerviosas. Polo tanto, non hai fatiga. Que é, vostede sabe, a tempo de comezar o tratamento.

Os síntomas da fatiga

Esta enfermidade maniféstase por aumento da fatiga, diminución do rendemento, e perda de memoria. Home se queixa de fatiga, debilidade, somnolencia e debilidade. É difícil se erguer pola mañá, e non durmir á noite. O paciente torna-se irritable, excitáveis, ou, inversamente, letárgico, Moody e apático. Agravamento foco e eficiencia de pensar.

Se estes síntomas non están relacionados coa actividade física e non ir tras as vacacións, entón astenia. O que é mellor para explicar o psicoterapeuta, xa que está asociada principalmente coas causas psicosomática. É seguro de tratar esta enfermidade, xa que en casos graves poden ser engadidos outros síntomas: dor no corazón e na volta, sudoración, palpitações, trastornos do sono, e mesmo perda de peso.

As causas da fatiga

¿Por que existe é a fatiga? ¿Que é iso, todo o mundo sabe que os médicos, porque moitas veces a xente se volven para el con queixas de fatiga e diminución do rendemento. síndrome de fatiga pode desenvolver no fondo de enfermidades infecciosas graves, enfermidades crónicas do corazón e dos vasos sanguíneos, despois de lesións ou alteracións hormonais do corpo. Neste caso, o paciente recibe tratamento oportuno.

Pero na maioría dos casos, as persoas experimentan fatiga casa. Ocorre debido á falta de sono, fatiga ou horario de traballo axeitada con viaxes frecuentes e quendas nocturnos. A xente pensa que van ter un descanso, e deixar ser, pero moitas veces esquecido tempo, importante para o tratamento. E hai irritabilidade, ansiedade, perda de apetito e depresión.

tratamento fatiga

E despois dunha visita ao médico é diagnosticado con "fatiga". Como tratar esta enfermidade?

1. En primeiro lugar ten que establecer unha rutina diaria: o momento de ir a cama descansar durante o día e máis camiña ao aire fresco. Asegúrese de obter sono e exercicio suficiente. Moi natación útil ou tomar un ducha de contraste.

2. Cómpre cambiar o poder. O alimento debe ser facilmente digerível e de alto contido calórico. Descartar o café tipo estimulantes e té forte. Asegúrese de comer o almorzo - avea e froitas dar un bo suplemento de enerxía para todo o día. Astenia paciente precisa incluír na súa dieta alimentos ricos en proteínas, triptofano e vitamina B. Este queixo, ovos, pan integral, bananas e carne.

3. Uso obrigatorio de vitaminas e minerais. Particularmente útiles son o ácido ascórbico, magnesio, fósforo, ferro, vitaminas A e E. Para alén de recibir preparacións de multivitamínico, comer máis froitas e vexetais.

4. Descarte os malos hábitos. Alcohol e tabaco dificultar a absorción de vitaminas e destruír as células do cerebro.

5. Para aumentar a operabilidade se pode facer extractos de ginseng, Eleutherococcus, e preparación "Pantocrine" ou Leuzea raíz. Cando irritabilidade e trastornos do sono durante a noite, beber té con lúpulo, valeriana ou orégano.

Hai unha fatiga crecente hoxe. O que xa se sabe ata para nenos. Ten que ser capaz de recoñecer os síntomas a tempo de ver un médico.