Eu durmo en movemento: provoca somnolencia

Eu durmo en movemento ... Quizais todos familiarizado con esta condición. Acontece que os ollos por si só preto, o cerebro non pode concentrarse en nada, e as súas mans teimosamente se negan a facer calquera cousa. As razóns poden estar no estado de saúde de estilo de vida pobre, e moitos outros factores. Pero o máis importante - é superar o síntoma, para facer apto e activo.

Que é soño?

"Eu durmo on the go" - é estado normal para moitas persoas modernas. Somnolencia, xeralmente acompañada de síntomas:

• bocexar imparable constante;
• a gravidade da idade;
• sentindo canso;
• esnaquizado estado emocional;
• completa apatía;
• irritabilidade,
• depresión;
• falta de aire;
• fortes dores de cabeza (sobre todo pola mañá);
• aumento gradual do peso corporal;
• presión arterial elevada;
• visión turba e dor ocular;
• a inhibición da función secretora de glándulas, que se manifesta pola secura da boca e ollos que furam;
• redución da potencia en homes (e libido en mulleres).

Por que está durmindo en movemento?

Ninguén é bo sentir "mosca sonolento" porque calquera quere ser activo e produtivo. Para resolver o problema, ten que responder á pregunta: "Por que eu durmo en movemento" Os motivos poden ser como segue:

• Violación da respiración durante o sono. Se unha persoa é asfixia ou ronco, acordando, que vai se sentir canso e resaltado.
• condicións incómodas (inconveniente cama, as aire no cuarto, a temperatura do aire irregular na sala). Como resultado, as persoas non obter bo descanso.
• Recibir hipnóticos moitas veces provoca somnolencia, xa que a acción da maioría deles durou máis de 6 horas. Así, o corpo humano está acordado, pero o cerebro aínda está durmindo.
• fatiga crónica está asociada con niveis reducidos de hemoglobina, hipovitaminose e anoxia.
• sedentarismo acompañado pola acumulación de ácido láctico nos músculos, o que fai que o estado sonolento.

Somnolencia tras comer

Ás veces unha persoa está durmindo en movemento despois dunha comida. Especialmente pronunciada este síntoma convértese no período da tarde. Con todo, non hai nada de anormal que podería causar preocupación. Cando o tracto gastrointestinal entra a comida, os órganos comezan a traballar, ea maior cantidade de sangue se inclúe para o sistema dixestivo. Así, o cerebro comeza a sentir a falta de osíxeno e entra en modo "aforro". Entón, imos ter que esperar un tempo ata que o sangue comeza a circular de novo no mesmo, e vai volver para o desempeño de outrora.

Como espertar o corpo?

O home que se levanta cedo todos os días, e despois di a min mesmo: "Eu durmo en calquera lugar." Para sentirse alegre e pasar o día de forma produtiva, use estas suxestións:

• Descubre todas as cortinas para a sala caeu unha morea de luz. Se está nublado, proporcionar unha boa iluminación artificial.
• A falta de fluído no corpo leva a un descenso da forza. Beba moita auga durante todo o día, se quere sentirse alegre.
• Sempre comer almorzo porque a comida axuda o corpo a espertar. A súa dieta debe conter tanta proteína.
• Máis move. Se tes un traballo de mesa, rolo de pescozo en diferentes direccións. E, se é posible, camiñar arredor da oficina, salto, e mesmo facer algúns agachamentos.
• Aprende a respirar estómago. Tomé algunhas respiracións frecuentes cando se sentir sonolento.
• Adestrar-se para espertar e traballar baixo música rítmica activo. Debe escoller os grupos a partir do cal o propio corpo rompe nunha danza.
• Para se librar da somnolencia, precisan de osíxeno. Abre un diálogo ou ir para fóra para respirar aire fresco.
• A mañá comeza con unha ducha (mellor se é un arrefriado). Se somnolencia che atacou no medio do día, simplemente lavar con auga fría.
• Se está con moito sono, para xestionar o corpo será inútil. Dea a si mesmo un descanso por 15-30 minutos, a continuación, comezar a traballar con vigor renovado.

As receitas tradicionais

Se constantemente dicir para si mesmo: "Eu durmo en calquera lugar," o que facer, dicir a sabedoría popular. Con este problema levou a loitar do seguinte xeito:

• Descartar o xabón e outros axentes que contén álcalis. Obtendo a través dos poros, contribúe á fatiga.
• Aclarado minuciosamente os grans de avea (preto dun vaso) e derramar un litro de auga. Ferva-se, ata que se faga como un pudim. Strain, mestura partes iguais de leite e engade un pouco de mel. Bebida unha terceira copa catro veces por día. Para unha solución completa para o problema é necesario pasar curso de 3 meses.

medicamentos

Se está facendo máis comezou a dicirme: "Eu durmo en movemento", para eliminar os síntomas desagradables que pode ter de medicación. Preste atención a eses fondos:

• Os aminoácidos mostran unha boa eficacia na loita contra a somnolencia. Pode poprinimat "glicina" ou ácido glutámico 1-2 comprimidos ao día.
• "Modafinil" - é relativamente nova substancia que pretende regular o estado de vixilia e descansar, sen causar danos ao organismo. Estas drogas será eficaz aínda que a hipersonia é crónica.
• "Supradin" - un complexo vitamínico-mineral, que cobra o corpo con enerxía, facendo que a persoa activa e alegre.

Somnolencia causada por intoxicación

"Sempre durmo on the go" - é o estado normal das persoas que teñen malos hábitos. Así, os malos hábitos poden ter sobre o seu corpo tal influencia:

• Alcohol - cando se acadar concentracións no sangue de 2,5 ppm, o paso de excitación ocorre. El é seguido por somnolencia grave e prolongada.
• A nicotina leva a espasmos vasculares, o que impide o fluxo da cantidade necesaria de osíxeno para o cerebro. Todo isto é acompañada por inflamación das membranas vasculares, o desenvolvemento da placa e formación de coágulos de sangue. Como un resultado, o 30% dos fumadores observada somnolencia constante.
• Recibir sustancias psicotrópicas (sen receita), conduce á formación de somnolencia crónica. Isto é debido ao feito de que hai inhibición dos procesos que teñen lugar no SNC. Con entrada prolongado e descontrolado de drogas non pode volver á normalidade sen tratamento.
• Drogas actúan como alcohol, causando a axitación, seguido dun forte somnolencia.

A enfermidade, cando unha persoa dorme en movemento

Non sempre é o resultado do aumento da somnolencia ou cansazo fluxo de traballo irracional. Ás veces pode ser un síntoma de enfermidade grave. Aquí están as máis comúns:

• A insuficiencia cardíaca provoca privación de osíxeno do córtex cerebral. Como resultado, a persoa sente fatiga constante e que sofren de trastornos do sono.
• Encefalopatia - é o culpable do aumento da actividade, que se alterna cunha forte inhibición da cortiza cerebral. Un dos signos da enfermidade - é unha necesidade constante de sono.
• enfermidade renal miúdo causar un atraso no sangue de residuos nitroxenados. Isto leva ao feito de que unha persoa dorme un tempo anormalmente longo, e durante o período de vixilia está canso e pasiva.
• patoloxía hepática complicar o proceso de purificación do sangue dende produtos metabólicos. Como resultado, o cerebro comeza a introducir un gran número de substancias tóxicas. Ademais, condicións semellantes pode facer-se unha causa de síntese de serotonina, os ácidos láctico e pirúvico, o que conduce a deterioración da subministración de sangue ao cerebro. Isto leva non só a unha somnolencia constante, pero tamén pode causar coma.
• intoxicación infeccioso está asociada coa infección do corpo por bacterias, virus, fungos e parasitos. Isto leva a un debilitamento do sistema inmunitario, que é acompañado por somnolencia patolóxica.
• Hipotireoidismo - a derrota das glándulas endócrinas, os principais síntomas de que é o sen emoción, perda de interese na vida, así como somnolencia constante. Esta condición é causada por unha caída no nivel de hormonas producidas pola glándula tiroide. Como un resultado, hai falta de osixenación cerebral, ea acumulación excesiva de líquido nos seus convoluções.
• Gipokortitsizm - Esta insuficiencia adrenal. Esta condición é acompañada dunha diminución da presión arterial, o que, por suposto, provoca somnolencia.
• Diabetes crea as condicións para desequilibrio de carbohidratos. as constantes flutuacións nos niveis de insulina e niveis de azucre no sangue levar a danos ao córtex cerebral, o que pode causar encefalopatía. Somnolencia durante o día - este é un dos principais sinais dese problema.
• Lesións cerebrais poden causar mala circulación. Como resultado, a falta de osixenación ocorre. Ademais, pode haber dificultades da conciencia. Somnolencia - este é un dos síntomas máis comúns asociados con traumatismo craniano.

conclusión

Durmir en movemento - que en definitiva non é normal. Tal estado dálle unha serie de trastornos, así como as persoas que están en contacto con vostede. É posible que chegou o momento de repensar a súa visión para a organización do traballo e de lecer, así como entrar na súa dieta, na medida do posible alimentos sans ricos en vitaminas. Se iso non funciona, asegúrese de consultar un médico. Esta situación pode moi ben ser un sinal dunha enfermidade grave.