Entendemos como baixar o colesterol

O colesterol é simplemente necesario para o organismo. E os bloques de construción de todas as células e tecidos, hormonas e parte compoñente para todos os procesos do corpo. Pero a súa cantidade excesiva provocar aterosclerose, avellentamento precoz e outras enfermidades. Polo tanto, a pregunta: "Como reducir o colesterol" - é moi popular nos humanos modernos.

No corpo é sintetizado por día ata o 80% de colesterol, eo resto xorde a partir de alimentos. Polo tanto, o impacto sobre a cantidade de sangue é posible de dous xeitos principais. Como reducir o colesterol? Esta dieta rigorosa e medicación. Non obstante, estea en conta que o consumo mesmo moderado de colesterol no organismo non garantir o seu uso na dirección correcta. Logo, dedúcese que a medicación e dieta non pode xestionar o problema. A razón para iso - obesidade e aversión á actividade física. Así, o terceiro método de redución do colesterol - o exercicio.

Como reducir o colesterol con dieta

Para os pacientes que sofren de aterosclerose, enfermidades cardiovasculares, niveis altos de colesterol, hai dietas especiais, nas cales:

• Pratos están autorizados a utilizar só cocido e cocidos, a fin de evitar o alto contido de graxas e aceites no proceso de cocción. Tamén permitiu a cocer alimentos no forno.
• Cómpre limitar o uso de hidratos de carbono, pero alimentos de orixe vexetal "rápidos" con voluminoso deben formar a base da alimentación.
• Graxas no menú debe ser de orixe vexetal.
• A dieta debe incluír: a vitamina E, os elementos do grupo B, ácido ascórbico, potasio e sales de magnesio.
• Se ten unha enfermidade cardíaca, cómpre restrinxir a dieta de sal de mesa ata tres gramos por día.

Como reducir o colesterol a través dos alimentos "dereito"? Moi simplemente, ten que comer:

• farelo de cereais, millo e centeo produtos, comida;
• papas de cereais, é mellor para a auga;
• caldos, sopas, verduras borscht;
• polo sen pel, carne magra,
• peixes;
• vapor, cocidos ou vexetais crus;
• zumes (preferentemente con pulpa) e froitas.

Pero debe limitar tales productos:

• porco, cordeiro;
• caldo;
• bolos, pastelería, bolos, doces,
• produtos de carne;
• baña, manteiga, margarina e outros.

Como axiña diminuír o seu colesterol

Hai axentes especiais que actúan sobre os intercambios de colesterol e graxas no corpo. O máis popular son considerados medicamentos do grupo das estatinas e fibratos. Pero só nunha consulta médica recibiron medicamentos hipolipemiantes, baixar o colesterol, eles esixen un seguimento serio para eficacia e seguridade, que implica a doazón de bioquímicos do sangue (lipoproteínas, colesterol, triglicéridos) cada 3-6 meses para comprobar o nivel do metabolismo lipídico e función hepática (bilirrubina , transaminases, probas de función hepática). A totalidade de recibir estes medicamentos, dieta adecuada e rigorosa, o exercicio vai levar a máis rápidos, mellores resultados e vai responder á cuestión de como reducir o colesterol. Todo ao seu alcance!