Endurecemento de auga fría - unha nova calidade de vida

A palabra "endurecemento" ten moitos significados. Na maioría das veces refírese ao proceso que permite dar nada máis dureza. E o que é o endurecemento do corpo humano?

Medicina para o endurecemento entende ou unha serie de medidas de hixiene destinadas a reforzar o sistema inmunitario. corpo endurecido é éxito capaz de resistir a calquera influencias climáticas adversas. fortalecemento adecuada aumenta o ton xeral de todos os sistemas, facendo a actividade mental máis produtivo, reduce a fatiga, mellora o metabolismo.

Con procesos bioquímicos dousing regulares significativamente máis activa, metabolismo de hidratos de carbono é acelerado, glándulas endócrinas comezar a producir e liberar hormonas para o tónico do sangue. Como resultado - reserva mobilizados, non reclamado a iso, a posibilidade aumenta o rendemento xeral.

Unha das formas máis simples e comúns para mellorar a súa saúde - endurecemento en auga fría. Se isto é realizado de forma sistemática, a capa córnea da pel tórnase máis fino, e os receptores situados sobre el, non é tan sensible aos estímulos. Debido a este aumento de temperatura da pel, vasos sanguíneos se fan plástico e aumenta a resistencia do organismo.

Para procedemento útil non sexa un factor que pode causar un arrefriado, ten que saber como comezar a endurecer.

O máis importante - antes de iniciar un curso de tratamentos para crear a actitude mental correcta. A persoa debe saber exactamente o que fai esta ou aquela acción. Creando a motivación correcta - unha das principais condicións do proceso de promoción da saúde.

Cando a idea de conciencia serán trasladados para o nivel subconsciente, non só o corpo se acostuma co tratamento de auga regular - vai ter deles. De feito, nadar nas augas frescas ou mañá dousing moi natural, veñen da propia natureza. Só afeitos condicións urbanas do corpo esqueceu. Pero como a repetición diaria de procedementos baño en dousing de auga fría ou deixar de causar sentimentos negativos non creará estrés.

Cando unha persoa está consciente de como eo que vai realizar procedementos restauradores, pode comezar endurecemento en auga fría.

A principal cousa neste proceso - unha gradual e non-violenta. Pode comezar con contrastantes duchas ou baños para os pés. Bandexas son feitas da seguinte forma: o baño, dous pélvica auga lugar. Canto máis longa sexa a diferenza de temperatura nestas cuncas, a mellor. Pernas, á súa vez inmersos no frío, a continuación, auga quente por preto dun minuto. Consulte a auga morna se recomenda. Despois do procedemento, seque os pés, usar medias.

Aproximadamente o mesmo se realiza dousing contraste. É importante seleccionar unha temperatura de auga que o corpo era cómodo.

Continuando endurecemento en auga fría, ten que estar seguro de que a auga está derramando era unha temperatura confortable. Baixalo só pode ser cando o corpo se acostuma a esta temperatura, e facelo moi lentamente.

Xa que dousing diaria fixo habitual, o método de endurecemento pode cambiarse. Pode nadar na frescura da piscina ou do corpo natural de auga limpa a neve ou tomar un baño de xeo.

Durante o procedemento se recomenda para ser coidadosamente monitorizados para asegurar que o corpo quenta rapidamente tras iso. Se iso non acontecer, a continuación, despois de duchas deberán levar posto que calor, beber té quente.

Así, os principais principios de actividades de recreación son unha actitude positiva, conciencia, sistemática e progresiva. Cumprirse estes principios, endurecendo con auga fría fortalece o sistema inmunolóxico, aumentar a resistencia do corpo, mellorar a condición do sistema nervioso, aumentar a actividade mental.
Todos xuntos traer unha persoa a un novo, máis sans e felices nivel de vida.