Dieta para os preguiceiros

Algúns mozos, preso na World Wide Web net, a xente pensa que dieta para o preguiceiro, comentarios sobre a eficacia do que están lendo - é a mesma que a auga dieta. Nada do tipo. De feito, a enerxía do sistema inventado polo francés Michel Montignac e está baseado nun saudable sentido de hedonismo. Debido ao feito de que o autor teña invadido o santo dos santos - coraxosamente rexeitouse a contar calorías e (! Para pensar soamente) invitou a todos comer regular e moi abundante, observándose algúns principios simple, este sistema chamado "Dieta para os preguiceiros".

Cal é a esencia?

No corpo humano hai constantemente un millón de transformacións fisicoquímicas diferentes que son debidos aos ritmos biolóxicos. Describe a teoría de Montignac nalgunhas frases é difícil. Pero imos tratar. Cando o nivel de glicosa sobe, o traballo se transforma no páncreas, liberando insulina, que axuda o corpo a romper glicosa é convertida en enerxía no sangue. Cando o páncreas coa súa función xa non pode responder, un exceso de glicosa, o cal se converter en graxas e depositado unha "liña de vida" nos lados. Este sistema de enerxía ten en conta o ritmo biolóxico do páncreas e é volto para o nivel de control de glicosa no sangue.

Contra-indicacións

Dieta para o preguiceiro é absolutamente contra-indicado para persoas que sofren de enfermidades do páncreas e diabetes.

Antes de facer calquera axustes na dieta, fale co seu médico.

Dieta para os preguiceiros: 5 principios básicos

O primeiro principio - comidas regulares, tres veces ao día, na hora certa. O segundo principio - un total de oito horas noite de sono. E imos para a cama non antes de cinco horas despois da cea. É dicir, hai lanches tarde, como Vladimir Vysotsky cantou nunha música sobre a iogues despois das 18.00 - un intervalo ". Terceira operación de carbohidratos almorzo principio. En cuarto lugar - unha comida mixta. O quinto principio - Cea de proteínas.

Breakfast Carbohydrate comer-se

Segundo o autor da dieta para o preguiceiro, o almorzo - unha comida no inicio da mañá de 6 a 8 horas.

Posible: tomar almorzo carbohidratos simples, que son rapidamente convertidos en glicosa. Os franceses non conscientemente inventado tradición pola mañá para comer un croissant. Pan, Arandeira e limón bolos con compotas e mel, bolos doces e froitas doces deben ser consumidos no almorzo. E comer con pracer, a sensación de saciedade. doces tempo - mañá.

Non: salchicha, ovos e outros escritos proteína.

cea Compartir mesturado cun amigo

Non comer menos, senón porque todo na vida é facelo con pracer. O xantar debe ter lugar de 12 a 14 horas.

Vostede é libre de: aperitivos, ensaladas de verduras, sopas, borscht, cereais, patacas, millo, carnes, queixos, salsas, masas. A principal cousa - non comer de máis.

Non que non pode moito, pero é moi desexable: doces e froitas.

Ao final, está na parte da mañá doce non comeu? Perseverar ata o carbohidrato almorzo!

cea proteína - o máis tarde 18.00

Pode ser: non amiláceos verduras, herbas, cogomelos, peixe, marisco, carne magra, aves, produtos lácteos con baixo contido de graxa.

Non: doces, froitas, vexetais ricos en amidón.

cea tardío dar ao inimigo. El non quere comer o almorzo e dicir, ben, que a dieta para o preguiceiro non coincide con el. Imos osos o peso extra - el sérvelle razón.

Como funciona isto?

Dieta para o coidado preguiceiro sobre o uniforme estándar de reposición de reservas de enerxía e consumo correcto de glicosa polo corpo. Hai moito tempo demostrou que sobre o corpo trastornos de peso afectar o equilibrio hormonal. Un equilibrio hormonal está directamente relacionada co sistema nervioso. A fin de estar en forma, non necesariamente pasar fame. Ademais, é fame, privación do sono e outras formas de estrés desencadear a formación de depósitos de graxa. Pidamos do seu perdón corpo por todos empeñados en dirección a el de crueldade e erro! A partir deste momento, imos seguir a dieta que vai axudarnos a estar delgado.