Dieta eficaz por 3 días: Comentarios

dieta eficaz por 3 días: mito ou realidade? Hai algún sistema de enerxía, no que pode xogar unha cantidade significativa de quilos nun curto espazo de tempo?

Como están as cousas

Internet está agora chea de todo tipo de opcións, como perder peso, "só beber un vaso de noite .." ou algo así, pero en realidade, a fin de perder peso, ten que resistencia e forza de vontade. Pero a cuestión é: Eu teño que pasar fame ou tirar o seu favorito, pero produtos prohibidos sentado nunha dieta especial para dous ou tres meses? É posible reducir dalgunha forma este período?

Resposta - é posible. Este é o que todos os sistemas de enerxía deseñados axeitadas baixo a definición de "a dieta máis eficaz para 3 días."

dieta jockey

Cantas libras pode xogar? De tres a cinco.

menú de dieta para o primeiro día só comen un cocido sen sal, polo sen pel. Recomenda-se dividídelo en tres comidas. O segundo día comemos cen gramos de carne sen sal (tamén cen gramos no almorzo, xantar e cea). O terceiro día de beber. Permítese ata cinco porcións de café negro (sen leite e canto máis azucre).

É exclusivamente dieta rica en proteínas. Permite que xogue con rapidez e eficacia de peso. Grazas a ela, pode á vez reforzar o sistema muscular.

dieta vegetariana

Pode perder ata tres quilos de dieta de tres días.

plan de enerxía: o primeiro eo último (terceiro) día en que comer legumes, o segundo - a froita. Durante o vexetais do día no almorzo catro tomate cocido e zume de vexetais, café ou té con limón (bebida sen azucre). Para o xantar, unha selección de ensalada de pepino (pepino e cebola), ou unha ensalada verde. Bebidas son os mesmos. Cea no vapor ou cocidos legumes (col, espinacas e zume de limón pouco). Beber té con limón.

Durante o día tomando almorzo ensalada de froitas de mazás, laranxas e Toranja. Xantar e cea e metades esquerda de ensalada de melón. Para o almorzo tamén pode beber café ou té con limón. Debido á dieta de baixa calor de froitas e legumes, esta dieta por 3 días efectivos. Comentarios miúdo entusiasmo. Aqueles que non están acostumados a entrar en carne vai ser difícil. Unha vez que o corpo pode esixir proteína. Pero para vexetarianos é a dieta perfecta!

Express-dieta "tres para tres"

dieta rápida e eficaz por 3 días dá resultados en tres quilos - moi bo resultado, dado que tal procedemento é usado cando unha necesidade urxente para levar a figura na orde, e non se decide en serio "asumir-se"

Menú primeiro día

500 ml de auga gaseificada debe ser fácil de beber inmediatamente despois do despertar. Isto definir o corpo en xeral do sistema e dixestivo especialmente beneficioso para o traballo. Ademais, este non vai comer de máis no xantar. Almorzo, a propósito, un vaso de leite. Nel, a seu gusto, engade unha culler de mel ou unha culler de cacao.

Despois dalgunhas horas ten que comer grapefruit. Despois de máis algúns - Cea de 200 gramos de peito de polo cocido e unha ensalada de legumes frescos, que se permite para encher unha culler de aceite.

Un cuarto de litro de iogur desnatado de lanche e moita (léase: todo o que lle gusta, ou como queira) caldo de verduras para a cea. preparou-se do seguinte xeito: a razón de un litro e medio de auga é necesaria para tomar unha libra de cenorias e como moitos tomates, e unha lámpada. Cada engade temperado para o seu gusto, pero non pode engadir sal. Antes de ir para a cama pode beber un vaso de iogur desnatado.

Menú segundo día

Unha vez máis, inmediatamente despois do despertar beber auga. vaso almorzo de iogur, un lanche un par de horas de cento cincuenta gramos de iogur desnatado ou baixo contido de graxa crema de leite cen mililitros (a súa elección). Comida caldo de verduras (segundo a mesma receita que o primeiro día da cea). Comemos por pracer.

No lanche facer zume de Toranja. Para que levaría dous e un espremedor de froitas.

Para a cea - douscentos gramos ou pavo cocido ou peixe asado. Engadido a esta ensalada.

O menú do terceiro día

Tradicionalmente beber auga inmediatamente despois do despertar. Almorzo é semellante ao almorzo no primeiro día - un vaso de leite cunha culler de mel ou de cacao. Permanecen sen un lanche e unhas horas máis tarde nos cea cento cincuenta gramos de queixo cottage baixo contido de graxa ou unha cantidade similar de iogur desnatado, un produto que pode engadir un pouco de mel, a continuación, beber un vaso de kefir.

Lanche novo (o terceiro día podería ser descrito como máis ríxida que o outro, pero, á vez, beneficia dun almorzo / cea).

Cea vexetal cantidade ensalada de trescentos gramos (recarga nada é imposible) ou filete de Turquía, cocido no vapor (douscentos gramos).

Dieta leite azedo con froitas

Como pode perder unha dieta de tres días: un mínimo de cinco quilogramos.

dieta baseada menú dieta convértese en leite fermentado cocido. Se este é un produto lácteo favorito, tal sistema de alimentación é case perfecto. O menú tamén ten unha dieta, carne con pouca graxa e froitas / legumes. Entón dieta de froitas eficaz para 3 días pode moi ben figurar como a dieta para o "seu". O circuíto de alimentación - tres veces ao día.

primeiro día

Frío almorzo cocido fermentado (porción cen mililitros - facetado medio vaso) e mazás de tamaño medio (diámetro = preto de sete centímetros cen gramos).

Para o xantar, facer unha deliciosa ensalada de froita de kiwi, amorodo e ananás coa esperanza de que a cantidade total de cen gramos, como un recheo e metade dun vaso de leite coalhado.

carne cea - polo, pavo ou coello, para escoller - $ 100 por isto engadir unha ensalada de verduras de todos os vexetais de baixa calor - col ou cenoria (ou unha combinación de ambos), tomates, pepinos, Burak. Tamén debe ser só cen gramos (por porción estándar desta dieta). Poden ser recargando con zume de limón.

Antes de ir para a cama dí outra porción de leite quente azedo.

O segundo día

Leite fermentado cocido no almorzo + calquera papas (non semolina!), Todos os cen gramos.

Comida ensalada de onte - 200 gramos.

Cea 150 gramos de carne na dieta e ensalada de repolo (cen gramos).

Antes de ir durmir de novo, Leite cocido fermentado quente (nun estándar servindo como almorzo).

O terceiro día

Breakfast consiste en tres franxas de leite azedo ou sandía ensalada de froitas (mazá piña + + kiwi = 200 gramos).

Para a cea novo e de novo ryazhenka ensalada, pero esta vez a partir de froitas como ananás, amorodo, kiwi e plátano. En porcións requisitos son o mesmo.

Cea delgada, peixe cocido (150 gramos) e cen gramos de leituga repolo, cheo con zume de limón.

Hora de durmir facer cóctel de leite coalhado e as bagas frescas (total de 200 ml, a proporción de 00:59).

comentarios

dieta moi eficaz para 3 días, por suposto, permite limpar o número indicado de quilos, pero, a fin de, posteriormente, non volver a un premio, xa que tamén é necesario seguir coidadosamente a dieta.

Basicamente, comentarios positivos, especialmente sobre a dieta de tres días e dieta rica en proteínas no leite azedo - produto de leite fermentado, en vez de graxa axuda a perder peso, e non sentía moita fame. Ademais, todas as dietas son moi saborosos discutido anterior.

Perder peso con pracer!