Como uluchshit visión? consellos

A capacidade de ver - un regalo orixinal que nos é presentado por natureza, e perde-lo por suposto non é desexable. Polo tanto, case todos, máis tarde ou máis cedo pensar sobre a visión como uluchshit. Todos os días os nosos ollos son expostos a un enorme impacto do exterior: televisión, ordenadores ou tabletas. Todo isto empeora a condición da nosa visión e pode incluso levar á cegueira.

O primeiro que recomenda para facer todos os oftalmólogos - é limitar o seu tempo gasto fronte a pantalla, non len libros en pouca luz e, por suposto, comer correctamente. Os produtos que melloran a visión, e hai certamente na súa neveira, pero non sospeitar sobre os seus efectos positivos innegábeis sobre os ollos.

• Brócolis, espinaca e outros vexetais verdes son ricos en luteína e zeaxantina. Estas dúas sustancias son antioxidantes que son moi útiles para os nosos ollos. O consumo regular destes produtos vai minimizar o risco de cataratas en desenvolvemento ou destrución da retina.
• Non sexa preguiceiro para ir para o bosque no verán, como axudar e bagas, como amoras e Arandeira visión uluchshit. Antocianinas, que en grandes cantidades contidas neles, impedir o desenvolvemento da miopía. Ademais, son ben fortalecer capilares e mellorar a función cerebral. Amoras e Arandeira que comer, non só no verán, pero tamén no inverno, pero porque poden conxelar, arregaçar para os bancos no seu propio zume ou cociñar o Atol. É moi útil para comer e cenorias frescas. Alí contido betacaroteno impide o desenvolvemento de cataratas.

Se se preocupa coa súa saúde, comprobar regularmente a súa visión por un médico. Cando a violacións oftalmólogo detectado será capaz de lle dar bos consellos sobre como mellorar a agudeza visual. Exercicios que son deseñados especificamente para o ollo, permiten aliviar a tensión e reducir os danos estrés, o que estamos constantemente expostos.

1. Acene primeiro os ollos no sentido horario e despois anti-horario. Isto pódese facer con tanto aberto e coas pálpebras pechadas.
2. Olle pola fiestra no punto máis afastado, e logo, durante uns segundos, concentrar a súa atención nun tema moi preto. E unha vez máis fixou a mirada na distancia.
3. Moitas veces, moitas veces palpebrar, e logo, pecha os ollos coas mans por un tempo.

Realizar estes exercicios simples poden ser tanto na casa e na oficina. Con todo, a concentración máxima requirida e regularidade, como a visión uluchshit só pode estar en proceso de traballo duro en si mesmo.

E aquí están algunhas suxestións diarias:

• No coche dirixir o fluxo de aire do aire acondicionado para abaixo, pero non para os ollos.
• Coloque o monitor ao nivel dos ollos ou un pouco por debaixo ea unha distancia non inferior a 50 cm.
• Se non pode tomar en alimentos e froitas frescas e vexetais, bebidas multivitamínico vendidos en farmacias, con extractos de Arandeira ou Arandeira.
• Non anule os lentes escuros, a luz de rúa é moi brillante sol.

Agora xa sabe case todas as suxestións sobre como uluchshit visión. Usalos - e definitivamente vai notar a diferenza.