Como elixir lámina infantil para a natación. Os mellores lamas de nadar

Blades para a natación de un ano para facer unha das ferramentas máis importantes para os nadadores que precisan mellorar a tecnoloxía, o desenvolvemento de resistencia, forza e aumentar a velocidade de resultados. O uso axeitado de tales equipos permite desenvolver rapidamente a memoria muscular e aguçar a unha ampla gama de outras habilidades útiles.

principio de funcionamento

O efecto dun simulador de tal indispensable, como láminas de nadar, é moi sinxelo. A énfase aquí é realizada para aumentar a área de soporte para as mans. O resultado é a aplicación de golpes máis eficientes, acelerando así a produción das técnicas de corrección. Posteriormente, o atleta se torna moito máis doado a nadar correctamente sen láminas, grazas ao desenvolvemento da memoria muscular axeitado.

Moitas veces lámina de nadar utilizado en conxunto co chamado Kolobashkin que representan perna retenedor. A combinación destes tipos de equipo de adestramento dálle a oportunidade de concentrarse na brazada. Para determinar o desenvolvemento acelerado da lámina para a natación grupos musculares pode ser utilizado xunto con inhibición os elementos de movemento.

forma

Ao escoller unha forma adecuada das láminas, cómpre chamar a atención sobre o feito de que os produtos rectangulares pode aumentar significativamente o rendemento da resistencia, grazas á súa forma blefe. Unha opción máis conveniente para o usuario medio pode facer un modelo, repetindo a forma da palma da man. Pola súa banda, os produtos coas proxeccións de aumentar o volume de captura de auga durante un accidente vascular cerebral. A presenza dos buratos nas láminas de nadar contribúe á redución global de carga.

Desenvolvemento da navegación técnica axeitada

Como observado anteriormente, a lámina pode aumentar a zona da palma da man cando as pas. Para facer a diferenza entre a execución tecnicamente correcta dos movementos e nadadores erradas recomendado usar inicialmente a lámina sen fixar abrazadeiras pulsos. Ao entrar na auga baixo a lámina ángulo palma verificado, fixo a un dedo, permanecerá na man. No caso do produto técnica inadecuada pode frear e ir coa palma.

Para desenvolver a memoria muscular para usar para nenos ou adultos lámina abondo para a navegación a través do tempo, o que fai preto de 25% da duración do adestramento. uso frecuente láminas sen control polo especialista dá orixe a pequenas imprecisións, erros na técnica de vertedura.

adestramento de forza

O progreso en aumentar as funcións de seguridade serán observados só no rendemento do atleta correcta cursos que correspondan ao estilo de natación. Neste caso, a importancia é como atopar modelos de lámina axeitadas.

Clases mediante técnica incorrecta non só poden afectar o aumento do rendemento esixido, pero tamén causar lesión para as articulacións do cóbado ou ombreiro.

calidades de tren de Sprint

Para aumentar o rendemento de velocidade da lámina empregada para a natación xunto con ferramentas que poden mellorar a resistencia ao movemento: paracaídas, "freos" almofadas de goma. Tamén se pode usar para aumentar o equipo de tracción, como aletas.

A dispoñibilidade de lamas apropiadas permite unha velocidade igual ao máximo, o que é demostrado polos atletas durante competicións principais, e aínda máis elevada. É dada especial atención á posta en marcha de cursos nunha alta frecuencia, o que contribúe ao progreso do atleta.

Tipo de lamas de nadar

Hoxe, tendas de deporte son capaces de ofrecer nadadores unha ampla gama de lamas especializadas para a natación, a partir de modelos calibrados forma anatómica e rematando produtos afiados e rectangulares específicos. Para entender nunha variedade de tipos individuais de equipamentos deportivos, cómpre prestar atención ao seguinte súas variedades:

1. modelo clásico - están entre os máis utilizados na aula de natación. Difire forma rectangular, que aumenta a resistencia ó mover as mans na columna de auga e, en consecuencia, aumentar a velocidade.
2. Produtos forma anatómica - proporcionar o máximo confort, grazas á perfecta adherencia coa palma da man. Son usados en formación para desenvolver forza, calidades de velocidade e equipos de navegación de proba.
3. Láminas para os dedos - pode proporcionar aumento da carga sobre os tendóns do dedo. Contribuír alongar e fortalecer os pequenos músculos da man e dedos.
4. Blades Fulcrum - a aplicación está dirixida a previr cóbado lesión e articulacións do ombreiro. A principal vantaxe é a mover o vector de forza no puño, o que reduce a tensión sobre a zona superior do antebrazo.
5. Blades para a natación Speedo Swimfoil - deseñados especificamente para atletas profesionais que desexen mellorar a súa propia técnica grebkovyh á perfección. Permitir a aumentar o ascensor de un atleta, que é creado movementos cando carpo. Blades para a natación Speedo frecuentemente voan das mans dos atletas durante as primeiras sesións de formación, como practicamente non fixo na palma da man. Con todo, este problema desaparece no proceso de traballar as habilidades técnicas.
6. Blades e oito natación - teñen dous circuítos pechados. Un circuíto é poñer os dedos, eo outro é colocado no antebrazo. Durante a viaxe en tales láminas que manter o antebrazo e pulso dereito nunha determinada posición. Tales modelos son utilizados principalmente cando a necesidade de mellores técnicas de nadar o seguimento de costas ou no peito.
7. Modelo en forma de luvas - dar un pequeno aumento na velocidade. Predominantemente utilizados por nadadores afeccionados. O uso regular da técnica pode visiblemente degradar vertedura.

Máis - non sempre é mellor

A maior parte dos entusiastas de natación preferido a gran área das láminas. De feito, para a área lámina grande para a natación Mad Wave e outros equipos similares de fabricantes populares están sendo desenvolvidos para multifuncionais para quen a natación non é vista determinante.

Ter que mercar grandes láminas, os atletas non profesionais contan coa posibilidade de aplicación de forza máxima para o desenvolvemento de alta velocidade. A área de superficie máis da lámina, o máis repulsión.

Ao mesmo tempo, a través da maior das láminas de nadar Arena ten, outras marcas de produtos similares, é moito máis difícil de realizar o movemento, seguindo a técnica adecuada de accidentes vasculares cerebrais. Ademais, aumenta significativamente a probabilidade de lesións accidentais.

consellos útiles

Hai unha serie de recomendacións, tras o que contribúe ao uso máis eficiente e racional para láminas de navegación. fans atención particulares de mergullo debe ser focado no seguinte:

• lámina elección segue un tamaño que supera só lixeiramente os parámetros da palma;
• ben equilibrada correcta en canto a técnica é a posibilidade de utilización de lamas sen fixa-los no pulso cunha retención dun dedo;
• movemento traballo con láminas debe ser, lentamente, pero gradualmente aumentando a velocidade e aumentar a cantidade de exercicio;
• non usar as láminas se hai sensación de cansazo,
• foco na clase debe ser focado en traballar fóra habilidades técnicas, que se cambiar para o fondo aumentar as calidades de potencia e velocidade;
• para evitar lesións de usar a lámina para a natación "Sportmaster" e calquera outro produto común recoméndase só despois dun bo adestramento.