Como aprender a non estar errado e gañar a paz de espírito - Consello de psicólogos e non só

O mundo que nos rodea está cheo de estímulos aos que non podemos deixar de responder. O home moderno, con todos os beneficios da civilización, que cercou-se, sendo moi nerviosa exhausto e indefenso. ritmo frenético da vida, o mar de información que o noso cerebro ten de dixerir sen desastres interrupción na natureza e na sociedade, a inestabilidade económica e inseguridade, ambiente repugnante - estes e moitos outros factores levaron ao feito de que o primeiro trimestre do século 21 foi marcado por unha verdadeira onda de enfermidades neuropsiquiátricas en todo o mundo. Moitas veces as persoas comezaron a sufrir crises de depresión. E o que é interesante: a enfermidade cobre principalmente o país con patróns de vida elevado.

O efecto da reacción protectora

O que quere dicir - non sexa chat? En realidade, non reaccionou a estas cousas e fenómenos que nos causan emocións negativas. Pero moitos perderon hai moito tempo as funcións de protección do noso corpo, e pór para fóra algunhas veces esas pequenas cousas, que un home que viviu hai 200 anos, simplemente non prestar atención. Outra opción é non estar chat - para ser un verdadeiro niilistas. Na medida do posible, realmente? Difícil dicir. Se talentos semellantes e teñen un pouco de personalidade, moi probablemente, son claramente sentido marxinal. Finalmente, outra forma de facer que non chat - o traballo en si mesmo, pola súa propia auto-goberno, a posesión dos seus nervios. E nesta ciencia, sinxelo e complexo á vez, cada un de nós pode ter éxito moi ben.

Consello 1: Filtro seu contorno

Para comezar, pode pensar sobre como ten que comportarse de modo a non perturbar. Revise a súa vida e tentar axustar as súas propias accións, para protexerse de posibles problemas. Por exemplo, ten notado que, en presenza de algunhas persoas se senten incómodos, emocións desagradables, falta de enerxía. Entón, proba borralos do seu contorno ou beliscar pasatempo común para un mínimo completa. Moi pronto vai entender que non ten que ser perturbado en 7-8 casos de 10. Pon-se de tal forma que os que queren estar preto de ti, coidar da súa propia paz de espírito.

Consello 2: Adaptación aos problemas

Non evite os problemas inminentes, ou tomar unha actitude de avestruz minnow sabio. Aprender a comportarse dun xeito diferente: non entrar en pánico ou histeria, e actuar de acordo coa situación - con coidado e con calma. Pero comproba se, non importa o que máis ou baixou vigor, dar-se a instalación: "Non te preocupes, todo vai estar ben!" Esta parte da auto-hipnose é moi importante. Desexa avanzar se a programación en un resultado favorable do incidente que realmente vai levar á vitoria ou significativamente reducir a posible derrota.

Consello 3: o pouco de alegría

Para non estar chat con nada, para ser un ollar filosófico no mundo. Lembre-se de Carlson co seu refrán: "É todo un despropósito, isto ocorre," Isto é porque o seu fillo é traído outro empate, eo xefe mirou de esguello para o autobús naa, o mundo non é derrubada e destruída. Nestes casos, procederase como todo o contrario: neno acariciar - mesmo desordeiro e neprilezhnoe, é o seu, favorito e nativa! Xefe de ancho e radiante sorriso. Quizais estea na mañá discutindo coa súa esposa e debe ser lamentada? E antes cafajeste desculpar-se. Este desanimado el, e todos os presentes serán unha lección marabillosa. Persoalmente Mime-se con algo saboroso e agradable. E ama a si mesmo, non deixe de aproveitar!

Consello 4: A arte de ser ti mesmo

E tamén é importante na loita contra o mal humor. Aprender a comprender a súa singularidade, a súa inestimable persoal. Teña en conta que máis o poema de Yevtushenko "a xente desinteressante do mundo non ten." Por suposto, alguén pode ser mellor educado ti, máis intelixente, máis experimentado, máis novo, máis fermosa. Pero iso non diminúe e os seus valores, non? Non comeza a partir desta comparación é peor. E por que comparar, para a vida - non unha competición eterna na que vai ter para tomar o primeiro lugar. Ti - o outro ou a outra, iso é todo! Entender iso, imbuída esta idea e pasar a vida coa cabeza erguida. Logo, todo tipo de dor non vai chegar, como mosquitos irritantes e moscas.

Consello 5: Non teña medo de erros

Así, os psicólogos aconsellan as persoas con "moda" que todo ten que estar seguro. Non cometa erros único que non fai nada. E - acto, polo tanto, non están inmunes a erros. E, en xeral, é mellor para facer e arrepentirse do que non facer e pesar. Despois de cada fallo - é, por unha banda, unha lección eficaz na vida, por outra banda - unha experiencia inestimable para ti, e en terceiro lugar, unha porta aberta ou unha plataforma de lanzamento para novas conquistas.

Consello 6: deixar o pasado ir

Non prenda ao pasado, non reabrir os erros do pasado, deixe pantasmas "que" o mundo. Vivir no presente e soñar co futuro. Ao final, o pasado pode lamentar a serio - unha vez por todas. E un ou dez causas para o trastorno terá menos. E aínda creo moi firmemente no feito de que a vida é a certeza de facer vostede feliz! Máis frecuentemente, ao aire libre, obter novas experiencias e crer só é bo!