Man - un ser moi complexa, cun sistema nervioso altamente desenvolvido, e actividade mental pronunciada. Todos - en maior ou menor grao - están suxeitos a emocións. Rabia, irritación, choro ou euforia, "la de obtención de" e "rosa lentes", balances de humor - todo isto son manifestacións do noso mundo dos sentidos, sen a cal o home tería moito tempo converteuse nunha criatura sen alma robot-like.
Bágoas en resposta ás emocións con máis e menos sinais
Que emocións ao longo da vida, experimentamos máis - positivo ou negativo? Para responder a esta pregunta é moi difícil. E que, baixo a forza para contar cantas veces estirar os beizos nun sorriso, ou suspirar de alivio intensamente engurrou a examina e limpou as bágoas traizoeiro. Este é só para a princesa baldes Nesmeyana foron feitas durante os saloucos, entón sobre el e un conto de fadas! Pode non chorar en todo? De mágoa, física, tristeza e mesmo con alegría? Todos - Claro que non! E por que, por exemplo, para conterse, os ollos na mancha mollada na reunión tan esperada cun ser querido, ou se ten algo inmensamente divertido? Pola contra, estas emocións veñen con eles só positivos, limpeza e momentos inspiradores. E se queres chorar cando realmente difícil e algúns acontecementos desagradables pedra no corazón esmagado, a conciencia perturbada, confuso? Os psicólogos din inequivocamente: pola contra, en tales casos, o berro non é só necesario, pero ten que! Por que? Porque Espirrar para fóra todo o que está fervendo, que, así, obter unha descarga psicolóxica, eo corpo é liberado do estrés. A espera negativo en si mesmo, para probar o silencio, a emoción acumulando, sostendo a nosa psique, así como a primavera é comprimida a presión. Pero este proceso non é infinita! E un día, seguido dunha explosión, o resultado que podería converterse nunha depresión, neuroses, insomnio e moitos outros problemas graves. Quere ter en calquera situación non está chorando? Entón prepare-se para facer un terapeuta condición paciente!
Cando debe manter-se
Revisamos a situación en que as bágoas son unha reacción protectora natural do organismo a estímulos externos. Con todo, calquera emoción - é unha arma de dobre fío. Cando se fai afectivo, é dicir, forma excesiva, esaxerada, a imaxe comeza a ter unha visión clínica, tamén. E aquí, en realidade, debe ser entendido que, noutros casos, é mellor para soster e non chorar que para disolver-se e nyunit en todas as ocasións. E non é sempre a situación de abrir expresión de sentimentos. Se é ofendido, a continuación, para amosar bágoas cando o ofensor - significa humillar-me aínda máis, para mostrar a súa propia debilidade e sensibilidade, é dicir, presentar o seu inimigo máis un motivo para regozijar e alegrarse. E precisa del? Entón imos pensar sobre como aprender a chorar nun ambiente axeitado.
Aprende a controlar
Si, o primeiro consello de sons dese xeito. Desenvolver a autocontención e auto-control, a capacidade de controlar emocións, para mostrar o momento volitivo. Bo soporte lo a este respecto terá diferentes Motivación. O xeito máis doado e máis accesible a todos, como a calma e non chorar - varias veces unha respiración profunda e contar a ... Quen a 10, e para quen e máis. A principal cousa é que despois de tal exercicio está un pouco relaxado, se recompôs, e sensación volveu a unha dirección máis familiar e grao. É dicir, os consellos para situacións en termos de forza maior. E, en xeral - un traballo longo e duro consigo mesmo!
proba negativa
Como non chorar se eu queira? Outra boa ferramenta - a capacidade de ollar a unha posición lixeiramente diferente do problema, cando deixa de parecer moi grave. Na xeometría - a proba por contradición. Home foi para outro? Si, doe, é difícil, ferido, sen esperanza ... epítetos opción pode ser infinito. E pode sentar e tentar reflectir doutro xeito: o lugar santo nunca está baleiro, e "o seu" coidado - as perspectivas de novos amigos, afeccións, coqueta, e así por diante. Unha páxina é virada sobre a vida - outro comeza. Se vostede ten fillos - entón, por suposto, a situación é máis complicada. Pero asistencia financeira ou outra "o ex" ninguén cancela! Porque non debe comportarse como se "vida cancelada." Non! Que non mata nos, fainos máis fortes - tomar a adoptar esta sabedoría moi mundano, e vai ensino-lo a non berrar de dor, e para defenderse, o seu mundo interior da crueldade exterior.
sorriso
Psicólogos recomendan frecuentemente: cando comezan a raspar o corazón de gatos - ir ao espello e sorrir. Primeiro un tramo, aínda que o seu sorriso é como un sorriso. Entón, de novo, de novo e de novo ... Ata entón, ata que un sorriso alegre, sincero, de corazón. E nese momento pensas como se fai máis doado, máis lixeiro, e que atormentado, ela deixa de ser tan importante. Repita o exercicio, moitas veces, sorrín para o seu reflexo, gusto de coñecer con vostede! Comprobarase que na práctica: a rede non só é bo para os que pensan como facer, para non chorar. El vai axudar a alguén a animar, para gañar vitalidade e auto-confianza. Polo tanto, tendo en conta as famosas palabras do Barón Munchausen, sorriso, señores, sorría!
distracción
Se che interesa como nunca choro, teño que decepcionado lo: non é viable. Non admirar que o poeta dixo: "Non chorou, non viviu." Pero, para reducir a experiencia a un mínimo - pode. Como? Aprende a cambiar e distraído. Sente que a "roda libre" e está a piques de tragar - tentar escapar. Alguén colle a este aspirador de po ou deterxente en po, algúns con entusiasmo rabiscando nunha máquina de escribir, intentando matar "no límite" un anticipo do novo traxe. Alguén salva cociña e orixinais receitas, e outras tira o seu cabelo fóra do pantano Kruchina música rítmica, películas de comedia ou libro moi actual, oración, meditación, aparellos de ximnasia e mesmo sexo ... Todos os medios son bos, só para dar quitação psicolóxico necesario e servido pararraios eficaz.
Pasando para o choro
Si, se reprimir as bágoas, é útil para ser brega "berrou". O berro que expresan non só as emocións acumuladas, pero tamén o esforzo físico. Pechar no seu cuarto e dicir todo o que vén á mente - ferozmente, sen condicións, na súa voz. Vostede case sentir inmediatamente mellor, vai ver. Con todo, a continuación, imos falar cos veciños, e non moi lonxe do tempo ... Pero iso é unha historia un pouco diferente.
A paz de espírito - está nas nosas mans
Paz, que paz interior - un estado especial de harmonía consigo mesmo, a paz. El alcanzou unha selección de modos de pensar e capacidade de ollar os problemas da vida a partir de ángulos diferentes.
- Aprender "é grata a aceptar" non só presentes do destino, pero as súas leccións de sabedoría para a vida.
- Mire ao seu redor no coñecemento de "todo podo" no canto de "Eu son unha vítima".
- Aprender a esperar para o cambio: todas as tristezas son, a Terra xira e tempo está correndo para a fronte.
- Non torce o auto! Non tente presentar situación negativa e crer neles. Pola contra, vendo un positivo, imaxes brillantes, soño con ousadía e exultante. O universo vai escoitar ti!
- De aí o seguinte principio: non viven pasado! Se non foi un éxito, non unha e outra vez mastigar ti - que debilita a súa enerxía, vontade, conciencia. De ser exitoso na inestabilidade neste - que é vostede "chop" e tampouco deu descanso.
- Non repreenda-se constantemente. Pero non sinto pena en todo momento. Ame-se, perdoar, pero non esquecer obxectividade.
E, finalmente, o máis importante - Cultivo pensamento positivo e vivir regozijando-se cada novo día. Ao final, a vida non ten prezo - é a súa vida!