Cargando para os ollos para restaurar a visión: exercicio, instrución e eficiencia

Na sociedade moderna, a maioría das persoas están reclamando sobre a pechada deterioro da visión. Os textos dos documentos, ordenadores, televisores, dispositivos móbiles - todo isto require un grande esforzo do ollo. Debido a iso, eles se senten molestias, Secure, fatiga. Tratar con este problema pode cobrar para os ollos para restaurar a visión.

Tipo de enfermidade ocular

A persoa pode sufrir de miopía e hipermetropía. Debe saber o que son esas enfermidades, xa que cada un ten a súa propia patoloxía seleccionada de carga para os ollos para restaurar a visión, ou garda-lo.

Miopía (miopía) - un defecto no que a imaxe é focalizada diante da retina. Basta pór - é dicir, cando unha persoa ve un pozo preto e malos - obxectos distantes. Cousas a distancia ollar embaçado, borrada por el.

Hipermetropía (hipermetropía) - é dicir, cando as imaxes borradas concentra detrás dos ollos retina. Noutras palabras, a xente non son moi ben ver as cousas de preto, pero moi lonxe.

Como corrixir esas patoloxías

Coa deterioración das persoas usan lentes ou lentes de contacto. Ela axuda-los a ver ben, pero non resolve a patoloxía. Para xestionar os discapacitados visuais, cómpre mellorar a circulación sanguínea e nutrición ollo, fortalecer os músculos responsables para centrar as imaxes na retina. Polo tanto, o uso de lentes ou lentes só pode empeorar a situación.

Para mellorar a visión necesaria para garantir que os ollos non overexert ao ver obxectos pequenos. No caso do traballo duro necesario para dar periodicamente lles descanso, e luz de lectura debe caer sobre a esquerda. Tamén é importante comer dereito. Pero é mellor para xestionar tales patoloxías de carga para os ollos para restaurar a visión.

Miopía ea súa corrección

Para mellorar ou manter a visión, ten que todos os días para realizar o adestramento especial para os ollos. Diferentes exercicios foron deseñados por oftalmólogos e pode ser usado para a prevención da deficiencia visual e miopía. A principal condición de éxito - e clases regulares. Cada exercicio se realiza 8-10 veces. É mellor xestionar varias veces ao día.

Na miopía, pode utilizar os máis famosos exercicios para restaurar a visión, cuxa lista pode ser obtida por un oftalmólogo:

• Traducir seu ollar para a esquerda, a dereita ao longo dunha liña recta;
• mirar para o chan, entón - para o teito;
• revirando os ollos alternativamente no sentido horario e anti-horario;
• ollos estreitos, a continuación, abri-los de ancho;
• Traducir vista diagonal desde a parte inferior esquerda a dereita superior, e viceversa;
• ollar para o nariz;
• activa e frecuentemente palpebrar;
• construír sobre o diálogo calquera etiqueta, para afastar-se del por preto de medio metro, ollos enfocados no rótulo, a continuación, sobre o tema no diálogo á distancia;
• puntas dos dedos para presionar suavemente sobre as pálpebras por 2 segundos.

Cargando para os ollos con hipermetropía

No caso cando unha persoa ve mal preto, el tamén pode axudar a exercicio, pero un pouco diferente. É tamén necesario mellorar a circulación sanguínea e fortalecer os músculos, pero o globo ocular con hipermetropía acurtado. Basicamente isto ocorre coa idade. Evita longo de visión, pode realizar exercicios especiais.

• Pecha os ollos e relaxarse. Pon as mans sobre eles para crear a escuridade. Encóntrase nunha posición a uns minutos.
• Pálpebras abertas, mirando cara á dereita, á esquerda, parando en cada recuncho dos dous ou tres segundos. Repita iso dez veces.
• Escribir punta das letras nariz, palabras, números. Repita este exercicio 10 veces.
• Estique os brazos para empurrar os dedos e ollar arredor deles. Con boa execución da imaxe clara e precisa, e os dedos parecen borradas. Vinte segundos para concentrarse nos dedos ollar.
• Sente-se nunha posición cómodo, Xire a cabeza para o lado dereito, virando-se e ollar cara atrás para a posición inicial. Agora realizar a mesma operación en dirección contraria.

técnicas diferentes

Este método natural de recuperación, especialmente se fixo popular a finais do século 20. Ademais do exercicio sinxelo e ben coñecida hai diferentes técnicas, por científicos Oftalmoloxía. Todos están baseados en certas regras:

• restauración da visión debe ser ampla;
• Necesitamos evitar aumento ollo;
• deben ser regularmente implicados;
• para obter o efecto que ten que facer exercicios varias veces ao día;
• clases incluirán exercicios de eliminación de espasmos para os músculos do pescozo;
• é importante para dar periodicamente o seu descanso ollos.

Existen algunhas das máis técnicas coñecen que foron probados como o máis eficaz. Este exercicio profesores técnica VG Zhdanov GA Shichko complexo M. Norbekova. No exterior, a máis popular é o método de W. Bates e M. Corbett.

Cargando para os ollos para restaurar a visión Zhdanov

Esta técnica é a transformación de un número de sistemas de exercicio. V. G. Zhdanov - Profesor, presidente da Asociación Internacional de psicanalistas. Un físico e psicólogo. Axitador métodos non convencionais de se librar do alcoholismo, dependencia da nicotina e de recuperación. VG Zhdanov vale para a conservación de cursos baseados no método de Bates, que é complementado por GA Shichko. Este carga para os ollos para restaurar a visión queda principalmente positiva comentarios.

• "Spiral". ollos destorcer horario espiral: un pequeno círculo, o segundo círculo un pouco maior, un terzo máis, o cuarto círculo - arredor da sala. Blink. Despois diso, presione a espiral, comezando cun círculo grande.
• "Bow". Visualmente no aire para deseñar un arco tres veces. Ao final do exercicio necesario para palpebrar.
• "Rectángulo". O aire é descargado a través dos ollos dun rectángulo. Comezando coa man superior - esquerda a dereita. A continuación, repita na dirección oposta.

palming

Esta técnica creado un oftalmólogo americano William Bates. Profesor Zhdanov mellora-lo un pouco. Seu cargo a ollo para restaurar a visión debe incluír palming.

Esfregue a palma da súa man, ata que son quentes. Un pechado os outros 90%. Poñer-los nos seus ollos de xeito que os dedos están no medio da testa, nariz, mirando entre os dedos pequenos, e os seus ollos eran mans exactamente covinhas. Tomé unha posición cómoda e relaxarse. Falar alto: "O meu caro, ollos, grazas por me dando alegría, dar a oportunidade de observar este día marabilloso mundo do día verás con máis claridade e mellor!" e instalacións similares.

Tamén importante é unha forma de saír deste exercicio. Sen retirar as mans dos seus ollos, romper os seus pequenos, descubrir, repetidas varias veces. Elimina a palma da man, sen abrir os ollos, xogando a súa cabeza. Puños para fregar os ollos. Inspire e remata. Abre os ollos, palpebrar miúdo.

Este carga para os ollos para restaurar a visión é útil para calquera persoa. Pero hai que absterse dela durante seis meses despois da cirurxía no ollo. Se facer os exercicios todos os días, pode gardar e restaurar a visión.