As fibras musculares. Tipos de fibras musculares

fibras musculares finas formando cada músculo esquelético. A súa espesura é só preto de 0,05-0,11 mm e lonxitude é de 15 cm. De tecido de fibra muscular músculo estriado son recollidas en feixes, que inclúen fibras de 10-50. Estes feixes están rodeados por tecido conxuntivo (fasci).

O músculo en si tamén está rodeada por fasci. Aproximadamente 85-90% do seu volume anterior fibras musculares. A parte restante - os nervios e vasos sanguíneos que pasan entre eles. Nos extremos das fibras musculares son estriadas tecido muscular é gradualmente transformada en tendón. Estes últimos están ligados aos ósos.

Mitocondrias e miofibrilas no músculo

Considere a estrutura da fibra muscular. No citoplasma (sarcoplasm) que contén un gran número de mitocondrias. Desempeñan o papel do poder en que o troco de substancias e acumular as substancias ricas en enerxía, así como aqueles que son necesarios para proporcionar as necesidades de enerxía. Existen varios miles de mitocondrias en calquera parte da célula muscular. Ocupan preto de 30-35% da súa masa total.

A estrutura da fibra muscular é de tal xeito que a cadea de mitocondrias está construído ao longo das miofibrilas. Este finos filamentos que fornecen a contracción e relaxación dos nosos músculos. Normalmente, unha célula son decenas de miofibrilas, no que cada lonxitude pode ser ata varios centímetros. O peso de todos os miofibras dobradas pertencentes ás células musculares, a porcentaxe do seu peso total será de preto de 50%. O espesor da fibra depende, así, sobre todo no número de miofibrilas nel situadas, así como a súa estrutura transversal. Pola súa banda, as miofibrilas están compostas de moitas sarcômeros minúsculos.

fibras de tecido de músculo estriado caracterízanse por dous homes e mulleres. Con todo, a súa estrutura é lixeiramente diferente dependendo do sexo. Segundo os resultados de resultados da biopsia muscular foron feitos que nas fibras musculares miofibrilas porcentaxe de mulleres é inferior á dos homes. Isto é aplicable ata para atletas de alto nivel.

De feito, a masa moi muscular distribúese de forma desigual en todo o corpo de mulleres e homes. A parte esmagadora das mulleres está na parte inferior do corpo. Na parte superior do volume muscular é pequeno, e son pequenos e moitas veces fai inexperto.

fibra vermello

Dependendo fatiga, histoquímicas de cor e propiedades contrácteis de fibras musculares son divididos en dous grupos: vermello e negro. Vermello son fibras lentas cun diámetro pequeno. Co fin de obter a enerxía que utilizan a oxidación de ácidos graxos e carbohidratos (tal sistema chámase produción de enerxía aeróbica). Estas fibras tamén son referidos como lenta ou de contracción lenta. Ás veces, son chamados de tipo 1 fibras.

Por fibras vermellas son así chamados

Red, son chamados porque teñen cor histoquímica vermello. Isto é debido ao feito de que estas fibras conteñen moitos mioglobina. Mioglobina - unha proteína pigmento especial que ten unha cor vermella. A súa función é que ofrece osíxeno en profundidade nas fibras musculares dos capilares sanguíneos.

Características fibras vermellas

fibras musculares lentos teñen unha pluralidade de mitocondrias. No proceso de oxidación son levada a cabo, o que é necesario para a enerxía. fibras vermellas son cercados por unha gran rede de capilares. Precisan entregar unha gran cantidade de osíxeno co sangue.

fibras musculares lentas son ben adaptado para a posta en marcha do sistema de produción de enerxía aeróbica. Os niveis relativamente baixos de forza as súas contraccións. A taxa en que consumen enerxía é suficiente para facer só o metabolismo aeróbico. fibras vermellas ben adaptados para operación non intensiva e continua, tales como camiños e carreiras, distancia stayerskogo na natación, aeróbic e outros.

Redución da fibra muscular garante que os movementos que non necesitan de moito esforzo. Grazas a el, tamén é soportado pola pose. Estes característica músculo estriado do tecido de fibra, que están incluídas no traballo en gran cantidade varios de 20 a 25% da potencia máxima posible. Eles caracterízanse por unha excelente resistencia. Con todo, as fibras vermellas non funcionan na implantación de tiros, levantamento de pesos pesados, etc, como estes tipos de cargas esixen fluxo relativamente rápido e de xeración de enerxía. Para estes efectos, son fibras brancas, que agora discutir.

fibras brancas

Eles tamén son chamados rápido, bystrosokraschayuschihsya fibras tipo 2. O seu diámetro é maior en comparación con vermello. Para a enerxía que utilizan principalmente a glicólise (é dicir, sistema de produción de enerxía que anaeróbico). As fibras rápidas e menor cantidade de mioglobina. É por iso que son brancos.

A división de ATP

fibras rápidas ten maior actividade de ATPase da encima. Isto significa que a división da ATP é rápido, iso dá moita enerxía, o que é necesario para o traballo intensivo. Xa que as fibras brancas caracterízanse por unha elevada taxa de gasto de enerxía, e requiren unha elevada velocidade de restauración de moléculas de ATP. E pode fornecer un proceso de glicólise porque, a diferenza de oxidación, que ocorre nas fibras musculares sarcoplasm. Polo tanto, as mitocondrias entrega de osíxeno non é necesario, como a subministración de enerxía a partir da última para os miofibrilas.

Por fibras brancas pneumático rapidamente

Debido a glicólise produce lactato (ácido láctico) son rapidamente acumular. Debido a iso, as fibras brancas cansar axiña, el deixa eventualmente traballar os músculos. As fibras vermellas baixo formación aeróbicos está formado ácido láctico. É por iso que poden manter unha tensión moderada por un longo tempo.

Características fibras brancas

fibras brancas teñen un gran diámetro con respecto ao vermello. Ademais, conteñen máis glicóxeno e miofibrilas, pero eles teñen menos mitocondrias. célula da fibra muscular deste tipo ten, na súa composición e fosfato de creatina (CP). É necesaria na fase inicial da operación de alta intensidade.

A maioría das fibras brancas adaptado para realizar esforzos poderoso, rápido, pero a curto prazo, xa que teñen baixa resistencia. fibra rápida, en comparación co lento, pode ser reducida a 2 veces máis rápido, e desenvolver resistencia 10 veces maior. a máxima velocidade e forza do home se desenvolve por mor deles. Se o traballo require 25-30% de esforzo máximo e por riba, o que significa que tome parte na que se fibras brancas. Eles son divididos de acordo co método de obtención de enerxía sobre os dous tipos seguintes.

fibras musculares glicolíticas rápidas

O primeiro tipo - fibras glicolíticas rápidos. O proceso da glicólise é usado para xerar enerxía. Noutras palabras, son capaces de aplicar único sistema de produción de enerxía anaeróbica que promove a formación de ácido láctico (lactato). Por conseguinte, os datos de fibras non producir enerxía co osíxeno, é dicir, por aeróbico. fibras glicolíticas rápidos caracterízanse por un máximo de reducións de velocidade e enerxía. Desempeñan un papel importante no recrutamento de masa en atletas, fisiculturismo, e proporcionar os corredores e nadadores, baixo sprint, a velocidade máxima.

fibras de oxidación-glicolítica rápidas

O segundo tipo - fibras de oxidación-glicolítica rápidas. Eles tamén son chamados de transición ou intermedio. Estas fibras son unha especie de tipo intermedio entre as fibras musculares lenta e rápida. Eles caracterízanse por un sistema poderoso da produción de enerxía (anaeróbica), pero adaptado para a aplicación eo exercicio aeróbico moi intensa. Noutras palabras, estas fibras poden desenvolver un grande esforzo e unha alta taxa de redución. Así, a principal fonte de enerxía é a glicólise. Ao mesmo tempo, a intensidade da contracción convértese en baixo, son capaces de utilizar a oxidación de forma eficaz. Este tipo de fibras é activada en marcha, a carga é de 20 a 40% do máximo. Sen embargo, cando é de preto de 40%, o corpo humano inmediatamente totalmente convertido para usar fibras glicolíticas rápidos.

A proporción de fibras rápidas e lentas no organismo

Os estudos foron realizados no transcurso da cal estableceuse polo feito de que a proporción de fibras rápidas e lentas no corpo humano é determinado xeneticamente. Se falamos dunha persoa común, ten preto de 40-50% máis lento, e preto de 50-60% máis rápido. Con todo, cada un de nós é único. No corpo dunha persoa en particular pode dominar tanto fibras brancas e vermellas.

A proporción deles nos diversos músculos do corpo non son as mesmas. Isto débese a que os músculos e os seus grupos no corpo realizar funcións distintas. É por esta músculo transversal as fibras son moi diferentes na súa composición. Por exemplo, nos bíceps e tríceps é de aproximadamente o 70% de fibras brancas. Lixeiramente menor no seu fémur (aproximadamente 50%). Pero no músculo do gastrocnémio de fibras de 16%. É dicir, se os obxectivos funcionais dunha parte máis dinámica do traballo muscular, será máis rápido, non lento.

potencial de comunicación no deporte co tipo de fibras musculares

Xa se sabe que a razón total de fibras vermellas e brancas no corpo humano establecido xeneticamente. Debido a iso, as persoas diferentes e teñen un potencial diferente nos deportes. É mellor alguén son deportes que esixen resistencia, e alguén - poder. Dominado por fibras lentas unha persoa é moito máis axeitado para esquiar, maratona, nadar longas distancias, e así por diante. E., isto é deporte, que implica sistema de produción de enerxía, sobre todo aeróbic. O de máis de fibras musculares de contracción rápida do corpo, é posible conseguir bos resultados na musculación, Sprint, Sprint natación, Halterofilismo, powerlifting, e outros. Kinds, onde o valor do capital pertence á enerxía explosiva. E, como vostede sabe, pode fornecer só fibras musculares brancas. Os grandes atletas sempre velocistas dominado por eles. O teu número nos músculos das pernas alcanza a súa 85%. Se hai un proporcións aproximadamente iguais dos diferentes tipos de fibras, home perfectamente adecuado para carreiras de media distancia e natación. Con todo, o anterior non significa que, se dominado por fibras rápidas, tal persoa non será capaz de executar unha maratón. Podería executalo, pero non exactamente facer un campión neste deporte. Por outra banda, se o corpo é moito máis vermello fibras, resulta musculación será tal persoa é peor que a da media, a proporción de fibras vermellas e brancas que sexa aproximadamente igual.