Acontece que as mulleres representan pode "xogar" a súa idade poucos anos!

Falamos dun neno que é importante para manter a súa postura. Aconséllase a profesores, pais, médicos. Mesmo como un adulto, pode escoitar o comentario, a súa postura alguén parece moi mal. Si, como, ok, ten que manter as costas rectas. Pero por que? Todo o mundo fala sobre iso, pero o que é tan importante sobre a postura? Acontece que a posición da columna afecta a todo o corpo. Mala postura pode causar dores de cabeza, dor de gorxa e dores nas costas nos xeonllos e cadeiras, ombreiros, así como fatiga e problemas respiratorios. Por suposto, non quere sufrir coa dor, pero esa perspectiva non parece asustado o suficiente para deixar permanentemente corcunda. Así, as mulleres deben saber que el tamén pode facer unha persoa parecer máis vella! Se mantiver súa postura, pode manter un aspecto fresco por máis tempo. Imos ollar para as regras e erros relacionados coa posición do corpo.

PORQUE boas asuntos postura?

Boa postura leva a moitos cambios positivas. Sentado ou de pé en liña recta, ten correctamente distribuír o peso sobre os músculos e articulacións, que fortalece as costas. Ademais, só se sentir mellor. Esta situación axuda a manexar o estrés. Estudos tamén demostraron que unha boa postura axuda a aumentar a confianza. O estudo descubriu que as persoas coas costas rectas máis que seguro de que axeitado para empregos que os que estaban sentados curvado. posición espiña pode incluso axudar a combater a depresión. A xente pensa que a relación entre cerebro e corpo a traballar na mesma dirección, pero non é. Se seguir os erros da súa postura e posúe unha liña recta, son difíciles de humor deprimido. En suma, unha boa postura axuda a crer que está nun bo humor.

Vostede corcunda na posición sentada

Se corcunda cando se senta, rapidamente vai mirar máis vellos do que realmente é. posición incorrecta afecta os músculos das costas sensibles, causando-lles estrés e dor. Se os seus músculos están Dolores, ten curvar-se aínda máis baixo e parecen máis vellos. Se corcunda, quizais a súa cadeira é moi alta ou baixa. Se a materia é moi alto, os pés pendurados. Por suposto, sentado dese xeito, vai sentir como un neno, pero en realidade afectan-lo negativamente. Isto pode prexudicar a circulación sanguínea nas pernas e causar varices. Se a materia é moi baixa, vai curvar-se para adiante. Isto fai que a tensión na rexión lumbar e pode ata levar a problemas con discos intervertebrais. Tamén engade anos. Asegúrese de axustar a altura da cadeira. A súa altura pode ser modificado, asegúrese de que os seus pés están no chan e os xeonllos nun ángulo de noventa graos. Se non, substituír a materia a outra. Probe a non cruzar as pernas e manter o seu nocello lixeiramente á cabeza dos xeonllos. De cando en vez organizar unha pausa e ir.

Vostede corcunda cando en pé

Se Hump pé, a parte inferior das costas convértese en plana, ea cabeza co Duck pescozo para abaixo. Isto leva a tensión no pescozo e crea unha postura dunha muller anciá. Para estar en pé, ten que de fortes músculos das costas e cadeiras. Traballar no seu corpo, os seus músculos axuda a manter a súa postura. Se desleixo, os ombreiros son demasiado round. Non estou seguro de se a súa postura en orde? Sexa diante dun espello e abaixe os brazos para os lados. Se os dedos orientados á fronte, os ombreiros moi redonda. Debe involucrar-se en estirar os músculos do peito e fortalecer a parte superior das costas, para resolver o problema.

Vostede corcunda, sentado nun ordenador

Se Hump sentado no ordenador ou co seu teléfono, pode que a primeira vista parece unha adolescente, pero en realidade é rápido envellecer. Esta situación é xeralmente asociada cos músculos débiles das costas e músculos peitoral tensión. Isto leva a dor nas costas e rixidez dos músculos. Se constantemente sentir alí, a súa volta é moi redondo e súa postura será mal permanentemente. Vai inmediatamente comezar a ollar para decenas de anos máis vellos. Para combater esta situación, estirar os músculos e fortalece-los.

Vostede inclínase o queixo

Case todas as persoas afrontan é inclinado, mirando para a pantalla do ordenador. Top do seu corpo curvado cara diante, a cabeza volta para a pantalla, co queixo saínte. Se ollar para o monitor posicionado moi alto, o pescozo é estirado. Isto afecta negativamente as articulacións do pescozo e leva á fatiga muscular, que pode incluso ser a causa do proceso inflamatorio. Afortunadamente, pode resolver o problema da reorganización do lugar de traballo. A súa materia non debe ser moi baixa, ea pantalla non debe ser moi alta. Debe sentir-se erecto e ollar directamente ao pescozo estaba nunha posición neutral.

Mala postura fai sentir débil

Se ceder a postura incorrecta, non só facer parecer máis vello, pero tamén se sente máis vello e máis débil. Postura en moitas especies animais permite a transferencia de poder. Se estar en liña recta e manteña a súa cabeza erguida, sente que é unha forza a ser recoñecida. Se queda de pé e ocupar un espazo maior, se sentir máis poderoso. Inda afecta o equilibrio hormonal. Os pacientes demostraron aumento dos niveis de testosterona e unha cantidade de cortisol reducida despois dunha tal postura. Isto significa que eles senten forte e experimentado menos estrés.

Mala postura fai a respiración difícil

Se xa se sentiu canso, subindo as escaleiras, non pense que está conectado só coa idade. Moitas persoas cren que os cambios de saúde natural. De feito, con problemas respiratorios, dor muscular ou azia conectado con postura. Dor de cabeza e tensión nos ombros e costas son frecuentemente asociados con problemas de postura crónicas. Se corcunda, terá azia e sempre canso, porque non pode respirar profundamente. Probe facer que os seus órganos espacio suficiente para respirar.

Manter un ollo sobre o estado da columna vertebral

Se está a preocupar a súa postura, ten que facer unha proba sinxela coa axuda do muro. Voltar para a parede, de xeito que a cabeza, ombreiros e nádegas tocala. Fixe o brazo para atrás, idealmente este debe ser fácil. Se o espazo para a parede moito, dobrar o lombo moito. Se o lombo presionadas contra a parede, deslize-o suavemente. Despois de obter unha postura perfecta, afastarse da parede en tal posición. Repita esta proba para lembrar a pose. A mellor forma de resolver o problema - para comezar a traballar nel o máis rápido posible. Canto máis se sentir curvado, máis dano lle aplicar a si mesmo eo que é máis difícil de pagar. Corrixindo a súa postura pode ser difícil ao principio, porque o seu corpo xa está afeito a unha determinada posición. Con todo, debe practicar, e boa postura vai facer natural para ti.

Como evitar erros

Asegúrese de que o que está facendo todos os días. Se pasar o tempo na súa mesa, controlar a altura da cadeira. Vostede traballa nun portátil? Unha pila de libros baixo vai axudar aumenta-lo para o nivel correcto. Manteña o teclado preto do seu corpo, non se curvar á fronte. Probe andar máis. Ademais, terá músculos fortes - Engadir a actividade física na súa programación. Vostede ioga perfecto, que axuda a concentrar-se na posición correcta das costas e garante unha postura ideal moi natural. Todo isto permítelle manter un aspecto novo por tanto tempo como sexa posible.