Por que está tan difícil de ir ao traballo tras o decreto?

Todos os mozos nais sabe o sentimento, que aparece na primeira mañá, cando eles teñen que volver ao traballo despois da licenza de maternidade. E se non sentir como el é difícil de explicar. A transición do coidado constante dun neno para traballar na oficina pode ser máis difícil do esperado. Mozos nais teñen que xestione a ansiedade para a esquerda para aleitar o bebé, problemas debido á lactación, novos retos no lugar de traballo - e esta non é a lista completa. Aquí están os cambios que poden ocorrer cando retornar ao traballo tras o decreto, e consellos para axudar a xestionar todo.

Pode sufrir de ansiedade

Tras o decreto se atopa nun ambiente completamente novo. Mesmo se as súas vacacións durou tres anos e só uns meses, cambiou nese medio tempo. Isto significa que pode ser difícil de atopar de novo un lugar no equipo. Moitas novas nais experimentan ansiedade por falta do neno durante todo o día, especialmente se deixar lo por primeira vez.

Se está a preocupar sobre como o neno se sente, é moi fácil de comprobar. Só ten que conectar para a persoa que quedou co bebé, e preguntar sobre todo o que che interesa. Pero se a súa ansiedade empeora ou sente que leva todos os seus pensamentos, a continuación, o tema pode ser outra cousa. Fale co seu médico se pensas que pode ter depresión posparto.

Se sente resaltado

Ben, cando ten un bo xefe, que lle permitirá volver á pista e non vai dar unha carga completa o primeiro día. Pero, aínda que neste caso, unha nai pode sentir-se incapaz de xestionar as súas responsabilidades. O feito de que non fai este traballo a varios meses ou mesmo anos, para que pequenas cousas como un intento de lembrar o seu contrasinal para o correo-e, pode esixir máis enerxía mental.

En primeiro lugar, ser indulxente con el. Hai pouco deu a luz a un bebé. Moi naturalmente, precisa un pouco de tempo para sentirse cómodo no escritorio. Faga unha lista de todas as súas responsabilidades e pedir axuda se precisa del.

E recorda que probablemente facer o seu traballo mellor do que coñece a si mesmo. Nós, como norma xeral, é asumir as peores críticos, para tratar de dar un paso atrás e ollar para a parte que está facendo as cousas ben no traballo.

Vai ser doloroso para deixar o neno

Non importa o que vostede ama o seu traballo. A primeira vez que deixe un neno pequeno, parece natural para ti, e esa é a razón física. Tras o nacemento, o cerebro dunha muller está cheo de hormonas que axudan a comunicarse co bebé. É esta relación intensa tan grandemente complica a separación del.

A lactación pode ser un pouco máis difícil

Se volver a traballar só uns meses despois do parto, podes atopar un problema lactación. Non admirar que, en tal situación, moitas nais abandonalo lo que os que estar na casa. A mellor cousa que podes facer por si mesmo e seu fillo - é seguir seguir un plan de alimentación. Fale co seu supervisor sobre cantas pausas para alimentación, está preparado para ofrecer a vostede, e tentar decidir como e onde será capaz de alimentar o bebé.

lactación excesiva

Estar preparado para afrontar este problema, especialmente se non pode aleitar o seu bebé durante o día de traballo. No medio, o leite pode fluír entre as mamadas do seu peito. Todas as mulleres son diferentes, entón a cantidade varía algunhas gotas para manchas visibles en roupa. O corpo da muller comeza a producir leite cando a hormona oxitocina é liberada. Entón, todo o que provoca un aumento do seu nivel, tamén pode levar ao baleirado. O que fai pensar sobre o seu fillo - o nome del, falando sobre iso, ou incluso outro bebé chorar, fai que o seu corpo para liberar a oxitocina.

Vai se sentir moi canso

Moi probablemente, o seu fillo aínda vai espertar pola noite para comer, cando retornar ao traballo. Se se sentir moi canso no momento do decreto, só imaxinar o quão difícil sería para erguer-se para o traballo cada mañá e traballar todo o día. Se desexa volver ao traballo antes do seu fillo vira seis semanas, vostede sabe que a carga é máis que 20 horas á semana vai facer vostede se sentir exhausto.

Isto significa que ten que coidar de si mesmos. Traer un xantar e lanches nutritivos, de modo a non sentir fame durante o día. Tamén pode tentar o exercicio moderado, como ioga. Non esqueza que o seu estado de vida depende de outra persoa que precisa de coidados. Coidar de si mesmo - unha das mellores cousas que podes facer para o seu fillo.

Diga "Ola" sentimento de culpa

A maioría das mulleres despois do parto son confrontados con un sentimento de insatisfacción, porque tratar de ser sempre e en todo lugar perfecto. Ten que lembrar que o traballo non fai de ti unha mala nai. Poida que se sinta culpable, xa que deixa o neno en outras persoas, ou sente vergoña debido ao feito de que quere volver a súa antiga vida.

Para evitar isto, tentar levar un tempo especial durante a semana só para si mesmo eo seu bebé. Pode acordar uns minutos máis cedo, por exemplo, para sentir xuntos nunha cadeira de balance, ou ir a unha camiña despois do xardín de infancia. Cando ten algún tempo libre no traballo, pode ollar para unha foto de seu fillo. A investigación mostra que simplemente vendo fotos dos seus fillos axudar a nai se sentir menos ansioso e deprimido.

Pode sentirse máis libre, e iso é bo

Nós, o pobo - obras sociais. Necesitamos conexións con outras persoas, para aproveitar a vida. Isto é importante para todos, pero especialmente ás nais mozos. Despois de ter pasado uns meses na casa con un recén nacido, ten naturalmente quere saír da casa. Podes incluso mirar para adiante a tempo ou calquera reunións con amigos a traballar.

Aproveitar o seu novo tempo social. Ir ao café para beber un café con leite. Planificar unha cea con compañeiros. Merece!

reducir decreto

A maioría das nais sempre se sentirá non está preparado para deixar o neno baixo os coidados de outra persoa, non importa canto tempo transcorra tras o nacemento. Esta relación é moi forte. Con todo, moitas mulleres son forzadas a deixar os seus fillos e volver ao traballo, aínda que o posparto un pouco de tempo.

Non importa cantas corre deixar a súa maternidade, non é necesario concentrar a súa preocupación só no neno. Sexa amable con vostede mesmo, cando saia para o traballo no novo Estatuto de nai. Lembre que pode facer o seu traballo mellor do que pensa a si mesmo.