Os ataques de pánico: como tratar con eles?

Os ataques de pánico hoxe son bastante comúns, que son acompañadas polo xurdimento de medo irracional e afíns síntomas físicos - a liberación de adrenalina, palpitações, falta de aire, etc.

Na maioría dos casos, ataques de pánico ocorren en persoas con idades comprendidas entre 20 a 40 anos e para as mulleres é unha violación dos diagnosticados con máis frecuencia do que os homes.

Causas de ataques de pánico

ataques Podobnve, así como outros problemas, teñen as súas razóns. Moitas veces son diferentes enfermidades do sistema cardiovascular, endócrino e outros sistemas.

Con todo, na maioría dos casos, ataques de pánico - é un problema psicolóxico. Crese que este fenómeno - é a prerrogativa de persoas infantís e desequilibradas. De feito, a situación é moi diferente - os ataques terribles de medo é moito máis propensos a perturbalo la socialmente xerado e externamente persoas equilibradas. O feito de que a persoa tranquila, estable e previsible para buscar o control total das súas accións, emocións e sentimentos - que leva ao acumulación de emocións negativas no tempo atopar unha forma de saír desta maneira.

Ademais, un ataque de pánico pode ser o resultado de trauma psicolóxico severo, o estrés constante, forte emoción. Está probado que o pánico e temor é moitas veces acompañada por unha gran variedade de fobias - medo de espazos pechados, alturas, lotado, etc. Entrando en tales condicións, unha persoa de súpeto comeza a sentir nada inexplicable, medo terrible.

Os ataques de pánico e os seus síntomas

Decidiu asignar dous grupos de síntomas - fisiolóxicos e psicolóxicos. síntomas fisiolóxicos - unha reacción na parte do corpo. O home acelera o pulso, faise difícil de respirar, comezou a tremer todo o corpo. Tamén poden incluír náuseas, malestar abdominal, mareos, sensación de peso e presión na zona do peito, limitación dos movementos, feble.

Ademais, ataques de pánico e teñen síntomas mentais - por exemplo, a xente fan a inquedo e non pode concentrarse, parece que todo o que pasa é irreal. Nesas ocasións, as persoas tenden a pensar que están quedando tolos - eles teñen medo de morrer, ou facer algo "salvaxe" de facer.

aspectos fisiolóxicos

ataque de pánico ataque é acompañado por un medo intenso. Medo - é unha emoción moi poderosa, que é semellante a só rabia. Tales sentimentos teñen o seu propio conxunto de reaccións fisiolóxicas - elevar o nivel de adrenalina e de glicosa no sangue, a vasoconstrição, respiración rápida, un aumento da presión, etc. Durante a experiencia de tales emocións enorme cantidade de enerxía é liberada no corpo humano.

Neste caso, se un home sempre (aínda con eu) non libera a súa rabia, esa enerxía non é utilizada - que se acumula nos tecidos e músculos. Finalmente, ela atopa un xeito para fóra en un ataque de medo imparable ou rabia esmagamento.

Os ataques de pánico: Tratamentos

Os ataques de pánico - este é un problema grave, especialmente se son repetidos regularmente. Polo tanto, un exame médico é unha obriga. Normalmente, a primeira persoa pasa por un exame completo para determinar as posibles causas fisiolóxicas temer. Se non, o paciente é encamiñado a un terapeuta. Ademais, o tratamento de empregar anti-depresivos, sedantes e tranquilizantes.

Como deixar un ataque de pánico?

Na maioría dos casos, a aparición de un ataque de pánico non pode ser previsto, entón ten que aprender a controlalo. Respiratorio, endócrino e cardiovascular están intimamente ligados, de xeito que os cambios nun deles conducirá inevitablemente a unha resposta das outras dúas.

Polo tanto, cando un ataque de pánico pecha os ollos e respire lentamente e uniformemente, reducindo os músculos abdominais. Se pode retardar a respiración, o pánico vai tamén.