Método Vuksta-Goltis: como obter rapidamente un bronce?

bronceado rápido, sen un só Burn - o soño de toda moza moderna. Será que isto acontece? Acontece que si, este artigo será discutido é como conseguir un fermoso bronce, para evitar calquera dano ao corpo.

Poucas persoas saben da existencia dunha boa forma de obter un bronce en só dous días. Este método foi proposto por Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis, e está baseado na chamada "supercompensação". Este exceso de capacidade do corpo humano despois do exercicio ea súa capacidade de recuperación. Así, con todas as capacidades do organismo, o científico suxeriu que un determinado esquema que pode dicir-lle como obter rapidamente un bronce.

O método VI Vuksta-Goltis

Paso 1. O primeiro paso é ir ata 1,5 minutos rostro, a continuación, á vez de volta por un minuto unha banda, para un - outro. Logo de tres minutos debe realizarse na sombra para se recuperar.

Paso 2. Entón precisas para curtir a cara e costas de dous minutos e un minuto nas laterais. Unha vez máis, na sombra que ten que gastar preto de tres minutos.

Paso 3: En tres minutos sobre o rostro ea parte de atrás de un minuto e medio nos lados. Na sombra - cinco minutos.

Paso 4: Unha vez por cinco minutos nas costas e na cara, pero dous minutos e medio nos laterais. Na sombra - cinco minutos.

Paso 5: a cara e no verso de sete minutos, nos laterais - durante tres minutos. Na sombra - por sete minutos.

Paso 6: On, nos laterais e na cara traseira nove minutos - cinco. Na sombra que ten que gastar uns dez minutos.

Paso 7. tempo de ignición na posición supina e viradas cara abaixo de novo reducida - é necesario para baños de sol sete minutos. Nos laterais - para tres minutos. na sombra do tempo - e sete minutos.

Paso 8: Na parte de atrás e viradas cara abaixo - por quince minutos nos laterais e na sombra - por dez minutos.

Paso 9: Nesta fase, cara e cara atrás para deitarse durante vinte minutos sobre os lados e na sombra - quince.

Paso 10. rostro, costas e os lados - Vinte e cinco minutos na sombra - vinte minutos.

Paso 11. Media hora de costas e no abdome, nas laterais - durante vinte e cinco minutos. Nas sombras - como media hora.

Paso 12 - o último. O tempo de permanencia no estómago e nas costas - por 45 minutos. Nos laterais - durante media hora. Na sombra e media hora.

Con este esquema, a pregunta "Que rápido Tan?" Debe ser pechado, pero non nunha présa para pasar acción logo como un día. En principio, isto pode ser feito, e esta opción se chama "ultra-rápida", pero é improbábel que virá en delirio co pensamento de que o sol tería que pasar o día enteiro.

Como regra xeral, todo o esquema é pasado en dous días. O primeiro día supera súa metade, o segundo - os elementos restantes (pero non precisa para comezar a partir da fase, que terminou a fase dous antes del). Entón, se ten terminado a novena etapa, o día comeza coa 7ª. Antes de que poida obter rapidamente un bronce, considerar coidadosamente os seus días tomando sol, paciencia e coraxe. Esta opción tamén é moi rápido.

Como obter rapidamente un bronce, pero non para dous días, e nunha semana? O esquema é o mesmo, pero non é estirada por dous e sete días. É moi importante considerar a actividade solar, e non estar no sol entre mediodía e tres da tarde. Se unha pausa de máis de dúas horas, unha vez máis, é importante comezar co seu último estadio menos dous.

Baños de sol polo método Vunksta-Goltis na sombra pode ser iskupnutsya. Ou despois de nadar rápido ir as sombras.

Esta técnica incrible está deseñado para todas as persoas que non saben como obter rapidamente un bronce. Pode beneficiarse persoas con pel sensible e aqueles que teñen a pel no proceso de rehabilitación despois dunha queimadura grave con queimaduras solares. Ademais, o método é perfecto para persoas que queren obter un bronce para o fin de semana.

By the way, se de súpeto ten que gastar o tempo no sol, no futuro, o método descrito - unha grande oportunidade para preparar o corpo para o sol.

Agora xa sabe, logo que un bronce mediante o método moi popular Goltis e pode mercar un moi fermoso e bronce uniforme, evitando problemas non desexadas, como queimaduras solares. Disfrútao e ser bo!