Aclimatación tras o mar: síntomas, tratamento

Probablemente non é un home que non tería esperado para o verán e festivos. Ao final, os dous son inseparables! Para a maioría das vacacións poboación foi sempre asociado co mar. Con todo, moitas veces unha viaxe agradable termina con tristes consecuencias, unha das cales - tras mar aclimatación.

Cal é a aclimatación?

Aclimatación é un proceso de adaptación ao novo contorno, en especial a novas condicións climáticas. Un home que cambia dunha zona climática a outra, é necesario cambiar e mental e fisicamente: para acostumar a nova temperatura, o aire, a diferenza horaria (se).

Os nenos máis fortemente aclimatación sufrir. Todos xa que o seu sistema inmunitario non é moi estable, o corpo segue sendo débil e susceptible a varias influencias. Os efectos do cambio climático pode ocorrer en persoas en idade de xubilación, así como aqueles que están enfermos con enfermidades crónicas.

Aclimatación: síntomas, tratamento

Co fin de superar rapidamente o período de aclimatación, ten que coñecer os síntomas que manifesta. así:

• A temperatura elevada do corpo.
• Dor de cabeza, mareos.
• corrimento nasal.
• Diarrea, ou, inversamente, a constipação.
• Tos.
• sono perturbado.
• Debilidade e fatiga.

Moitas veces, estes síntomas son confundidos coa adaptación de enfermidades infecciosas ou virus e, por suposto, comezar a medicación. Con todo, non todos tal terapia é apropiado, ademais, pode agravar o proceso de adaptación ao cambio climático.

Para evitar os efectos de aclimatación, un mes antes da viaxe planificada é necesaria para entender o seu corpo. estilo de vida correcto, dieta saudable, a vitamina e complexo mineral para axudar a menos doloroso para acostumar as novas condicións ambientais.

Aclimatación tras o mar, cuxos síntomas poden ser moi diferentes (moitas veces son síntomas de SARS), é máis fácil de pasar, se de vacacións debidamente planificado e ao día seguinte non precisa ir ao traballo. Sempre deixe tempo para se recuperar.

tipos de aclimatación

Dependendo de onde vostede pensa vacacións, o período de aclimatación pode ser dividido en afacerse ao clima quente, norte ou montaña.

Un dos tipos máis comúns de adaptación - unha adaptación ao clima marítimo e aclimatación tras o mar. O primeiro sinal de adaptación a países tropicais é unha violación do metabolismo de auga-sal. En conexión co aumento da temperatura de unha persoa usa un gran número de alimentos líquidos e, polo tanto, menos. O corpo parece canso e delgado. Paralelo roto e termorregulación. A xente está constantemente suando, sentindo-se tonto. Non son dores de cabeza, respiración rápida, secado e vermelhidão da pel.

Non pasa totalmente acostumar o clima frío, do norte. baixa temperatura do aire, cambiando as condicións de luz e falta de sol pode causar:

• Somnolencia e fatiga.
• Diminución do apetito.
• Hipotermia.
• Insomnio, estrés, depresión.

aclimatación con forza suficiente corre nas terras altas. A cantidade mínima de osíxeno e alta presión é, por veces, impacto moi duro sobre a saúde, especialmente en persoas con enfermidade cardíaca e tracto respiratorio superior. Falta de aire, náuseas, mareos, zumbido - só unha pequena proporción deses síntomas que son expertos manipuladores das montañas.

Polo tanto, a regra básica de calquera viaxeiro é preparar o organismo para o ambiente no que fluirá aclimatación. Como é a adaptación ás novas condicións climáticas? Tamén depende do estilo de vida e nutrición da persoa.

Como facilitar a adaptación?

Para calquera viaxe sempre teñen que prepararse con antelación. A preparación inclúe non só reservas, equipaxe do envase, ruta, pero tamén o endurecemento do corpo.

1. Non importa en que país e que o clima vai visitar un home, en calquera caso, o proceso de adaptación é influenciada polo estilo de vida saudable e boa nutrición.
2. Para a recuperación do resto do corpo no país con outras condicións climáticas deben seguir durante polo menos oito - 12 días. Cos nenos - ata vinte días.
3. Para Jetlag non trouxo incomodidade, debe haber unha forma de corrección do día e durmir máis na casa.
4. É mellor para planificar a viaxe para que a visita cae a noite. Entón, despois dunha viaxe longa e cansativa corpo vai ter un descanso durante a noite e será menos susceptibles ao estrés.
5. Nos primeiros días de descanso non precisan facer longas camiñadas e excursións. O sol mellor despois de 16 pm.
6. Se este clima de montaña, non debemos acelerar a subir. Distancia percorrida polo día, é mellor limitar os 600 metros.
7. Nos países nórdicos, a principal cousa - para non ser super-arrefriado. Ademais de roupa quentes, paga a pena tomar un abrigo a proba de vento. Nos primeiros días de estancia na rúa precisan ser minimizados.
8. En calquera viaxe non debe esquecer-se sobre vitaminas. Vai ser aumentar as defensas do organismo.

Aclimatación tras o mar

Parece que podería ser mellor vacacións xunto ao mar? Nada! Con todo, para algúns esta festa foi sempre asociado coa aclimatación, especialmente se a viaxe ocorre xunto cos nenos. Nenos con sistema inmunolóxico débil é moito máis difícil de adaptarse ás condicións ambientais - xardín de infancia, escola. O que podemos dicir sobre o mar!

É por iso que eles non poden tolerar non só no mar, pero se acostumar co clima da casa despois das vacacións. Esta adaptación é chamado de re-aclimatación e pode ser acompañado dos mesmos síntomas como aclimatación.

Para aliviar a condición en si eo neno volveu a casa despois do mar, ten que:

• Máis sono, para dar ao corpo un descanso.
• Para traballar como un xardín de infancia (escola) é mellor deixar algúns días máis tarde.
• Nos primeiros días despois do festivo para evitar o estrés físico e mental.
• Unirse ao réxime do día e comer dereito (sopas lixeiros e ensaladas).
• Evitar situacións de estrés e emocións negativas.
• Se, tras o mar alí é frío, é importante non para encher o corpo con antibióticos. Despois de varios días os síntomas desaparecen, ea recepción de medicamentos só pode empeorar a situación. Axudar a combater arrefriados vitaminas e tés de herbas.

Cando a aclimatación dun neno despois de que o mar non pasa máis de tres - catro días, consulte a un médico. É posible que o corpo do neno, para que o asunto, eo adulto podería incorporarse algún virus exótico ou vara.

Descanse con sabedoría!

Case todo ser humano verán - e os festivos eo mar. Sol, area, ondas azuis - algo soñado aproximadamente un ano. Esa viaxe tan esperada non converterse tortura, o corpo descansar noutras zonas climáticas que estar preparado.

Aclimatación tras o mar - un fenómeno normal. Os síntomas da SARS - non é unha razón para "soar a alarma". O modo correcto do día, sono saudable e nutrición pode axudar a superar o período de adaptación.