A hormona da felicidade - existe?

Parece reducir a sensación de felicidade, recuperación emocional, a inmensa alegría e felicidade para os procesos bioquímicos no noso cerebro simplemente culpables. Pero, con todo, os investigadores argumentan que é. Todos estes sentimentos hai unha substancia especial. Iso é chamado de hormona de endorfinas felicidade. Imos ver o que é, onde está formado, e é certo que o noso humor depende diso.

"Hormonas da felicidade" descubríronse a mediados dos anos 70 do século pasado. Verificouse que as células cerebrais de contidos é aumentado, cando unha persoa experimenta o pracer, felicidade, ledicia. O primeiro lanzamento dunha substancia chámanse encefalinas. Son producidos en células do hipotálamo e na glándula prostática. Na estrutura química similar á hormona de morfina alegría. Non sorprendente, os efectos que son tan semellantes. Agora é coñecido por todo un grupo de tales sustancias. Están agrupados baixo a denominación xeral de endorfinas e ten a mesma estrutura de tipo químico. Esta hormona de proteína, na molécula que é necesariamente presente encefalina.

As endorfinas son mediadores dos receptores opiáceos chamados. Teñen un efecto analxésico e inducir un estado de euforia, pracer, ledicia. Coa axuda deles, o corpo como recompensa en si para acadar os obxectivos que estableceu a si mesmo, e. Por exemplo, coa vitoria na competición, en calquera éxito na vida, ao comer unha deliciosa comida, doces, durante endorfinas sexo, a hormona da felicidade aumenta. Debido a este centro de pracer, situada no cerebro recibe un sinal axeitado, e unha persoa experimenta o pracer, o grao de que depende o nivel de endorfinas.

Ademais de endorfinas, o humor da persoa e da vida ton afectan serotonina e noradrenalina, neurotransmisores, na comunicación entre as neuronas do cerebro. Cando expresaron falta de desenvolver a condición, chamada depresión endóxena. Ela se manifesta humor deprimido e percepción negativa do mundo, ás veces a persoa que debe comunicar ao suicidio.

A serotonina é producida na glándula pineal e en células do tracto dixestivo, provoca unha sensación de alegría e humor alegre. O seu precursor, o triptofano, entra no corpo con alimentos. É unha morea de chocolate, noces, plátano, doces, leite. Non non é realmente tan importante saber como se chama a hormona da felicidade? Máis importante, como pode ser mellorada. No caso de serotonina se fai máis doado. Eu comín unha barra de chocolate - eo humor mellorou lixeiramente!

Con todo, isto só é certo nunha persoa sa. Nalgúns casos, os médicos, a fin de conseguir este efecto, grazas a nomear antidepresivos - medicamentos que melloran o humor.

Pero imos ver como podemos aumentar aínda máis a hormona da felicidade no noso sangue. En primeiro lugar, depende de nós, nas nosas actitudes. Se unha persoa está activo, establece obxectivos e chegar a eles, aumenta a produción de endorfinas en si. El aumenta o seu nivel de luz solar brillante (radiación ultravioleta). En tempo nublado outono pode substituír ir ao solario. Alimentos ricos en azucre e triptofano, así como boa comida, tamén, pode mellorar o humor.

Novas impresións, música, arte, canto, risa, exercicio - todo isto, por suposto, provoca un aumento no nivel de endorfinas. A cuestión de saber se o aumento artificial imposible? Acontece que pode. Iso é moitas veces feito coa axuda de alcohol, drogas, tabaquismo. Só neste caso, pode ocorrer que a hormona da felicidade deixa de ser producida naturalmente. Para estar nun bo humor, ten todo o tempo para estimular artificialmente a súa produción. Para o que pode levar - falar? Adictos, amantes do alcohol e da nicotina, privado do doping habitual sofren molestias excruciante.

humor alegre, estilo de vida activo, un cambio de impresións, a anticipación dun evento agradable, felicidade xa aumentar o noso nivel de endorfinas. Nada pode substituír o que o cerebro pode desenvolverse. Sexa sempre activo e alegre!