A distancia dos ollos ao monitor: Características, requisitos e normas

En media, o home moderno pasa preto de 50 horas á semana, buscando pantalla do ordenador. Se está conectado co efecto de "ollos cansos", dores de cabeza, visión turba e dificultade concentrarse e cal debe ser a distancia entre os ollos para o monitor para estes problemas poderían ser evitados ou polo menos minimizar?

consellos útiles

Non importa o quão cómodo calquera distancia dos ollos ao monitor, se gastar moito tempo no ordenador, é importante facer pausas regulares e exercicios para relaxación visual. Aquí están algúns consellos útiles que van axudar a minimizar os efectos negativos asociados coa exposición prolongada á pantalla de traballo.

• Asegúrese de que se precisa de lentes para ollar para a pantalla, poñer-los.
• Blink regularmente. Ao focalizar reflexos máis visuais son retardados, ten involuntariamente palpebrar menos, como resultado - ollos secos, irritados e cansos.
• Teña en conta que a regra 20-20-20: cada 20 minutos por valor de distraído por 20 segundos, a ollar máis alá das monitor de 20 pés (seis metros) á cabeza. Nese curto espazo de tempo, os músculos do ollo vai recibir o necesario para eles para romper que vai axudar a aumentar a velocidade de palpebrar.
• Intente manter a distancia entre os ollos eo monitor estaba dentro de 40 a 76 centímetros. A maioría das persoas cren que as fronteiras entre 50 e 65 centímetros son o máis cómodo e mellor.
• Comproba se a parte superior da pantalla é igual ou lixeiramente por baixo do nivel dos ollos horizontal.
• Mova a parte superior da pantalla de vostede nun ángulo de 10 a 20 graos. Isto creará un ángulo de visión ideal.
• Manteña a pantalla limpa de po e pegadas.
• Probe colocar o monitor de xeito que non se reflicte reflexos perturbadores (por exemplo, para fora da xanela).
• Usar a materia axustable que permite sentarse no ángulo correcto e facer a posición ideal do corpo ea distancia entre os ollos eo monitor do ordenador.
• Use o tamaño axeitado dos personaxes. Este é un factor importante en moitos aspectos, define como a distancia do monitor para os ollos debe ser.

Ordenador posición ideal

En canto ao ollo pode ser medida polo alcance de confort visual? Asegúrese de que o monitor do ordenador está situada a aproximadamente na lonxitude do brazo da posición sentada normal. barra de ferramentas pantalla externa debe ser aproximadamente o mesmo nivel horizontal cos ollos. Se é moi baixo, pode estar en risco de desenvolver dor no pescozo. Se é moi alta, pode causar presión adicional sobre os músculos do ollo.

O monitor debe ser inclinado vertical para evitar o brillo innecesario de iluminación superior. O teclado eo rato debe ser posicionado directamente diante de ti no seu escritorio. Se poñer-los na parte, vai estar en risco de desenvolver unha dor unilateral no pescozo e ombreiro. Un papel importante tamén vai pola distancia entre os ollos eo monitor do ordenador.

tendencia asustado

A cantidade de tempo que gastamos mirando pantallas aumentou dramaticamente ao longo dos últimos anos. Todo culpa dun estilo de vida sedentario e falta de actividade física. Todo isto afecta o benestar mental, aumento da ansiedade. Cal é a distancia entre os ollos eo monitor axudará a evitar problemas e non no futuro ter un impacto negativo sobre a nosa visión?

En realidade, ninguén sabe de certo, é o uso a longo prazo de dispositivos dixitais dano irreparable nos ollos. Unha cousa é certa desperdiçado moito tempo gasto no ordenador, resulta claramente no aumento da tensión ocular e incomodidade asociado a esta, que tamén se chama síndrome da visión de ordenador.

A epidemia de miopía

Preto de 7-8 horas unha persoa gasta nun sono completo e saudable. En torno ao mesmo tempo que gasta mirando para os monitores diferentes: TV, ordenador, tablet ou teléfono. Todo isto está acreditado para contribuír para elevar o nivel de miopía ou miopía. Obviamente, o crecemento gradual desta enfermidade convértese en niveis epidémicos en todo o mundo.

Os efectos de incomodidade e laterais

Non hai dúbida sobre o feito de que unha longa estadía diante da pantalla fai que a fatiga ocular. O monitor é unha parte integral do lugar de traballo, moitas persoas, sobre todo en traballadores de oficina. Cando colocado na posición incorrecta, pode causar ao operador traballar en diversas posicións incómodas, o que pode levar non só para o aspecto de incomodidade, pero lesión tamén potencialmente perigoso para o sistema músculo-esquelético.

Outros efectos secundarios son mal situado Monitor - é irritación ocular, visión turba, Secure, dor nos ollos e dor de cabeza. As queixas máis comúns entre os operadores de ordenador son sensacións desagradables no pescozo e ombreiros. Un gran número de reclamacións indica que a posición do monitor, incluíndo a distancia do monitor para os ollos, é un factor importante na organización da estación de traballo do ordenador.

Requisitos e normas: o que podes facer para protexer

Cales son os factores que determinan a posición correcta do monitor do ordenador? A primeira é a distancia ángulo de visión e visualización. Nesta ocasión, hai certos requisitos e recomendacións. O ángulo de visión vertical é variada na gama de preto de 15 a 30 graos. Algunhas persoas implicadas nos retos visuais poden limitar o movemento descendente dos ollos e utilizar o ángulo de 60 graos. Usando monitores grandes (17 ", 19" ou máis), ten que asegurarse de que a parte superior da pantalla non está nun nivel máis elevado do que os ollos do usuario.

En canto ao longo do ollo ao monitor, ten que consultar as características físicas naturais de vista. Mirando para longas distancias, non causar fatiga ocular, en contraste coa esforzo muscular necesario para concentrarse en asuntos a curtas distancias. Canto menor a distancia de visualización, maior será o esforzo muscular. Norm, que proporciona confort visual para a maioría dos usuarios de ordenador, é considerada a revisión dun intervalo de 40 cm a 70 cm.